Вы не сможете иметь здоровое сердце, разум и нервную систему, если лишите свой организм безмятежного, освежающего и укрепляющего сна. Сон является обязательным условием создания и поддержания сильного, выносливого сердца. Он необходим человеку больше, чем еда. Без пищи можно обходиться несколько дней – и даже несколько недель – без какого-либо серьезного вреда, если перед и после голодания хорошо питаться. Но никто не может обходиться без сна в течение нескольких дней без серьезных побочных эффектов. Человек не способен провести без сна целую неделю.
Раньше в Англии приговоренных к смерти преступников казнили, лишая их сна. Насильственное лишение сна использовали в Китае как вид пытки и смертной казни. Его боялись больше, чем любого телесного наказания. Приговоренные к лишению сна всегда умирали в состоянии буйного помешательства. Эти печальные факты неоспоримо доказывают необходимость сна.
