Книга: Здоровое сердце
Назад: Опасности слишком долгого сидения
Дальше: Выполнять упражнения до пота полезно для здоровья
Учитесь сидеть правильно
Когда вы сидите, делайте это правильно! Самый большой вред здоровью, связанный с сидением, причиняет привычка класть ногу на ногу, поскольку в этой позе пережимается подколенная артерия, что может вызвать целый ряд проблем (застой крови в тазовой области и ногах, боли в спине, варикозное расширение вен, геморрой, головные боли и т. д.).
Сидя в кресле, старайтесь расположиться как можно ближе к спинке. Следите за тем, чтобы передний край сиденья не пережимал кровеносные сосуды, проходящие под коленями. Ступни должны быть прижаты к полу. Привычка болтать ногами вызывает слишком большую нагрузку на вены. Когда я была маленькой, отец укоротил ножки моего стола, чтобы я могла сидеть за ним, держа ступни на полу. Взрослым людям с короткими ногами следует подставлять под ноги коробку или специальную скамеечку. Нам больше всего нравятся кресла-качалки: в них очень удобно отдыхать и к тому же спокойное раскачивание помогает успешно решать проблемы!
Когда мы теряем одно благословение, вместо него нам неожиданно даруется другое.Клайв Стейплз льюис, английский и ирландский писатель, ученый и богослов
