Помните, что долгую скачку способна выдержать только поджарая лошадь! Если вы хотите, чтобы ваша жизнь была долгой и здоровой, сохраняйте стройность и физическую форму. Когда с помощью диеты и ежедневных упражнений вы похудеете до своего нормального веса, то почувствуете себя совсем другим человеком! Вам будут не страшны жизненные трудности, вы перестанете бояться сердечных и прочих заболеваний!
Лень – пагубная привычка. Проводить слишком много времени сидя – это тоже плохая привычка, которая может разрушить ваше здоровье. Необходимо посвящать 1–2 часа в день энергичным физическим занятиям, работе в саду и т. д. Самым простым и самым полезным для укрепления сердца упражнением является быстрая ходьба – предпочтительно вверх и вниз по холмам или лестнице.
