Чистота толстой кишки крайне важна. Следите, чтобы ежедневный прием жидкости составлял по меньшей мере 8 стаканов дистиллированной/очищенной воды плюс несколько стаканов уксусных напитков Брэгга (см. «Свежие соки, травяные чаи и энергетические напитки»), а также овощных или фруктовых соков. Многие люди страдают от запора и геморроя вследствие обезвоживания организма из-за потребления недостаточного количества воды. Не забывайте, что соль, черный чай, кофе, спиртное и газированные напитки вызывают обезвоживание. Одна из функций нижней части кишечника заключается в том, чтобы удалять из отходов лишнюю воду. Если фекальные массы не будут выведены или будут оставаться в толстой кишке чересчур долго и из них будет удалено слишком много воды, тогда стул станет слишком твердым, чтобы легко выйти. Эти яды необходимо вывести из организма, ни одна порция пищи не должна оставаться в толстой кишке человека дольше 36 часов. Когда будет достигнут нормальный ритм стула, многие ваши физические проблемы исчезнут сами собой. Дополнительную информацию см. в подразделе «Выведение отходов крайне важно для здоровья».