Сложите пальцы левой руки аркой и положите сверху на лодыжку — туда, где голень переходит в стопу. Кисть должна охватывать и ногу, и стопу и плотно прилегать к лодыжке, иначе во время вращения стопа будет «вихляться». Рабочая рука держит верх стопы: большой палец лежит на подошве, в основании пальцев, а остальные пальцы охватывают стопу с внешней стороны. Вращайте стопу правой рукой в обоих направлениях по максимально возможному радиусу.