Не судите свои эмоции, не давайте им дополнительного стимула для усиления. Анализируйте переживания, не уклоняясь в порицание или восхваление. Например, люди, относящиеся к меланхоликам, способны придавать своим чувствам утрированное значение, усугубляя их и полностью отдаваясь в их власть. Причем у меланхоликов преобладает негативное настроение. Сангвиники же больше склонны все поднимать на смех, даже серьезные вещи воспринимая через преувеличенный оптимизм. Возрастание интенсивности эмоций происходит в тот момент, когда вы придаете переживаниям большое значение и начинаете их тем самым подстегивать в себе.

Чтобы избежать такого искусственного наращивания значимости, старайтесь думать о том, что вы чувствуете, спокойно, с точки зрения аналитика-наблюдателя. Не ругайте себя за чувства, которые вы испытываете, не гордитесь собой, если в вашей душе проросло семя положительных эмоций. Принимайте переживания как данность, потому как это действительно большое счастье – уметь чувствовать.

Управление эмоциями – это особое умение, которое развивается с годами и может помочь человеку смотреть на мир взглядом, не затуманенным переживаниями, апатией, чужими микросхемами. Чтобы полноценно ощущать всю прелесть жизни, надо освободиться от штампов и стандартов, которые вложены в нас социумом, обществом, родителями, ментальностью. Но это не значит, что нужно подчиняться внутренней анархии и поступать так, как вздумается. Для всего есть разумные пределы и все то, что чрезмерно – уже нездорово. Полностью взять под контроль самоощущение – тоже неправильно, ведь мы не роботы и чувства являются неотъемлемой частью нашей жизни, поэтому, бесспорно, надо уметь владеть собой, но не стоит уподобляться бесчувственным истуканам. Самое важное, что нужно помнить – мы стараемся управлять эмоциями для того, чтобы здраво и трезво смотреть на мир и на ситуации, чтобы быть хозяевами своей жизни, не подчиняться переживаниям, а полноценно владеть ими.