Важно знать!
Ваши мысли могут переходить в поступки; тем не менее жизненно необходимо помнить – не нужно определять собственное поведение. У вас всегда есть выбор! Разница между вами как личностью, замечающей слова на странице, и вами как думающим разумом, осмысляющим слова на странице, невероятно важна. Умение замечать мыслителя помогает вам ощущать себя отдельно от мыслей. Попытайтесь повторить следующее упражнение, иллюстрирующее данное высказывание.
УПРАЖНЕНИЕ: ЗАМЕТЬТЕ СВОЕГО МЫСЛИТЕЛЯ
Закройте на 30 секунд глаза и обратите внимание на каждую мысль или образ, возникающие у вас в голове.Как только увидите мысль или образ, скажите громко или себе под нос слово «мысль», а затем мягко попробуйте понять, возникнет ли еще одна.Если хотите, можете называть мысли описательным образом, например «работа», «обед», «отношения» и тому подобное. Если не возникает никаких мыслей (такое иногда бывает), вы обнаружите, что отсутствие мысли также является мыслью.Привыкайте рассматривать мысли таким способом, и вы снизите риск автоматической идентификации себя с мыслями, благодаря чему не будете застревать в них.