Цена вашей бессонницы
Теперь на секунду задумайтесь, сколько усилий вы прилагаете для управления бессонницей и какую цену платите за бесполезные усилия. Если вы похожи на Линду, то цена, вероятно, высока и складывается из разных вещей, что следует из нижеприведенных тезисов.
Эмоции. Когда вы боретесь за повышение качества сна, в этом участвует множество эмоций, настроений и чувств.
Рис. 1.7. Борьба с бессонницей
Энергия. На постоянную борьбу с плохим сном расходуется ваша энергия, необходимая для нормальной жизни.
Жизнь. Вы попусту теряете ее, пытаясь контролировать собственный сон.
Здоровье. Борьба за сон и против его отсутствия не лучшим образом отражается на вашем здоровье.
Финансы. Вы платите определенные суммы за каждое устройство, технику, услугу, книгу, терапию или вещество, необходимое вам для улучшения сна.