Это упражнение я рекомендую выполнять тем, у кого от природы мало энергии. Оно укрепляет ауру и позволяет ей подпитываться от той энергии, которой просто бурлит окружающее пространство. Не волнуйтесь: никого из живых существ вы «обкрадывать» не будете. Энергия пространства – это энергия солнца, ветра, земли, воды, дождя, снега. Это энергия природных стихий. Если вам будет нужно, чтобы энергия приобрела какой-то особый оттенок, делайте это упражнение в особых местах. Например, подпитка солнечной энергией должна происходить в ясный теплый день, когда солнце в зените, где-нибудь на горе или хотя бы на возвышении. Подпитка энергией воды – рядом с морем или рекой. Подпитка энергией огня – рядом с открытым огнем (костром, свечой, зажженной газовой горелкой). Подпитка энергией ветра – в ветреный день, на свежем воздухе. И т. д.

Набор энергии тоже связан с задержкой дыхания. Выполнять это упражнение нужно обязательно стоя. Но при этом надо чувствовать себя максимально расслабленно, так, будто вы вот-вот заснете. При этом однако ум должен находиться в ясном сознании – для этого достаточно как следует сконцентрироваться на дыхании.

Здесь действуют те же правила: глаза закрыть, руки и ноги не скрещивать, соразмерять дыхание с ритмом сердца. Только визуализация будет несколько иная.

• Когда вы в нужной мере сосредоточитесь на дыхании, перенесите сознание на внешние границы своего тела, то есть кожу.

• Постарайтесь прочувствовать все, что чувствует кожа: одежду, пол, шевеление волосков на щеке от сквозняка…

• Когда ощущения вам удастся прочувствовать каждый участок кожи, представьте себе, что кожа вдруг исчезла, и вы воспринимаете окружающий мир напрямую, без этой границы. Начните как бы «впитывать» этот мир в себя.

• «Впитывайте» свою комнату или то место, где вы находитесь сейчас, впитывайте улицу, город, пригороды, дальнейшее пространство. Не торопитесь: представляйте себе все это достаточно подробно, насыщайтесь миром.

• Впитайте, наконец, в себя, весь земной шар (а в идеале – и всю вселенную).

• Сделайте очень глубокий вдох и задержите дыхание. Одновременно с этим постарайтесь ощутить пульсацию жизни во всем мире, который теперь находится внутри вас.

• Сосчитайте до 12 ударов сердца – затем выдыхайте.

• Выдыхать нужно очень медленно и постепенно. Выдыхая, представляйте в обратном порядке, как мир, все, что его составляет, выходит из вас. Но энергия мира, пульсация его жизни в вас остается.

• Повторяйте это упражнение трижды. После него вы заметите, что ваши силы возросли в несколько раз.

Этой практикой можно заниматься в любое время суток. Но все же на ночь делать ее я не советую: иначе вы просто не уснете. Лучшее время – утро.

Если вы чувствуете постоянный упадок сил, это упражнение поможет вам быстро восстановить энергию. Делать его можно также в болезни, оно поможет организму мобилизоваться и победить недуг.