Это упражнение также связано с задержкой дыхания, но его цель несколько иная. Она переводит энергию желания с эмоционального уровня на интеллектуальный. В результате этой практики ваше желание перестанет быть чистой эмоцией. Его энергия направится в ум и заставит активизироваться те отделы мозга, которые отвечают за целеустремленность и сосредоточенность на цели. Когда это произойдет, вы сможете увидеть кратчайший путь к достижению любого вашего желания.

Визуализация в этом упражнении выполняется так же, как и в предыдущем. Только на этот раз она будет спокойнее, потому что страстность почти ушла. Остатки ее сами по себе «сбросятся» по мере выполнения этой практики.

Перед началом упражнения нужно освободить кишечник и мочевой пузырь. Выполняется оно на пустой желудок. Спина должна быть прямая. Вы можете лежать, но лучше всего делать упражнение сидя.

• Закройте глаза. Руки и ноги не скрещивайте. Дышите размеренно, выбрав за основу ритм своего сердца.

• Визуализируйте свое желание. Задерживать дыхание нужно, когда образы станут яркими и нахлынут эмоции.

• Задержка дыхания делается где-то между вдохом и выдохом. Вдохните и, едва начав выдыхать, задержите дыхание. В этот же самый момент зажмите сфинктеры (представьте себе, что вам очень хочется в туалет, но нужно еще «добежать» – и все получится само собой).

• Теперь втяните живот – так сильно, как сможете. Затем опустите подбородок, стараясь прикоснуться им к груди, и сделайте глотательное движение, но не сглатывайте. Задержка дыхания длится, пока не почувствуете легкое головокружение.

• Заканчивать упражнение резко нельзя. Сначала расслабьте горло, поднимите подбородок. Затем расслабьте мышцы живота, а затем отпустите сфинктеры. Теперь очень медленно и глубоко вздохните.

• Отдохните, выровняйте дыхание и снова повторите упражнение. Всего три раза.

Это упражнение делается в течение месяца. Его можно делать одновременно с первым упражнением (после него), но я все же рекомендую соблюдать очередность. По принципу «тише едешь – дальше будешь». Магия не терпит суеты. Чем медленней, размеренней, основательней вы будете все делать, тем выше и качественней станут ваши магические способности.