Упражнение «Увеличивайте и уменьшайте»

Как бы поменялось ваше восприятие объекта, если бы он был больше или меньше привычного для вас размера? К примеру, представьте себе бабочку величиной со слона. Какие чувства вызвало бы у вас это гигантское насекомое? А если бы было наоборот: слон размером с собаку? Вы бы завели себе такое домашнее животное?

Кроме животных, увеличивайте и уменьшайте разные объекты: людей, предметы, дома и т. д. Представляйте себе их во всех подробностях. Например, если вы воображаете гигантского червяка, размером с дом, представляйте все его кольца, отростки, отверстия.

Упражнение «Поиграйте в сравнения»

Сравнивать объекты – прекрасное упражнение для развития интеллекта. Займитесь сравнением. Представьте себе:

• Десять объектов меньше вашего ногтя (муравей, крупинка риса и т. д.).

• Десять объектов крупнее слона.

• Десять объектов темнее земли.

• Десять объектов, которые выше трехэтажного дома.

• Десять объектов, находящихся под землей.

• Десять объектов, находящихся в небе.

• Десять объектов легче воды.

• Десять объектов быстрее лошади.

• Десять объектов ароматнее розы.

• Десять объектов белее молока.

• Десять объектов тверже дерева.

Упражнение «Защита диссертации»

1. Представьте, что вы – аспирант, которому предстоит защита диссертации. Выберите тему (любую, самую примитивную или сумасбродную, неважно) и быстро придумайте основные тезисы вашей речи.

2. Вот вы в аудитории, где уже собрались научные светила, всходите на кафедру и начинаете речь. С чего вы ее начнете? Как обратитесь к аудитории?

3. Представьте себе слова, интонации, жесты, которые вы подготовили специально для этого выступления.

4. Обратите внимание на лица слушателей. Какие они: строгие, скептические, заинтересованные, доброжелательные, равнодушные? Постарайтесь «раскачать» аудиторию, сделайте один-два нестандартных хода, чтобы заинтересовать слушателей.

5. Помните: ваша задача – получить как можно больше голосов и защитить диссертацию.

Упражнение «Найдите сюжет»

Вы – молодой журналист, пришли устраиваться на телевидение. Вас берут с испытательным сроком. На ваше место – сотни кандидатов, поэтому вам очень нужно проявить себя.

В первый же рабочий день вам выпадает счастливый случай снять сюжет, который многократно поднимет рейтинги программы. Вы берете оператора, садитесь в машину и мчитесь на место происшествия.

Но оказывается, что информация была ложной, вы приехали зря. А вам обязательно надо снять удачный сюжет для вечерних новостей, но время уже ушло. Как быть?

Единственное, что вы можете сделать – найти новый сюжет, причем не сходя с того места, где вы находитесь.

Вообразите себе это место во всех подробностях. В течение одной-двух минут наблюдайте происходящее вокруг вас. Помните, что время ваше на исходе, и прямо сейчас вы должны найти идею для сюжета. За что зацепился глаз? Какие мысли пришли вам в голову?

Все, время прошло: начинайте снимать.

Упражнение «Аллегории»

Человек с глубокой древности пытался выразить абстрактные идеи в виде скульптуры или изображения. Такие произведения называются аллегориями. Есть аллегория Красоты, аллегория Мудрости, аллегория Войны.

Создайте и вы свою аллегорию, облеките идею в форму. В какой форме вы бы выразили идею:

• Классовой борьбы.

• Патриотизма.

• Любви к детям.

• Единства.

• Одиночества.

• Печали.

• Вечности.

• Верности.

• Порочности.

• Предательства.

• Самопожертвования.

• Мирового порядка.

• Гармонии.

• Иллюзии.

• Космической энергии.

• Искусства.

Упражнение «Реальное и вымышленное»

Прочитайте нижеследующий список и представьте каждый из перечисленных объектов. Сначала представляйте «что-то общее», можно размытое, затем добавляйте детали. Можете вспоминать те объекты, которые вы недавно видели, а можете выдумывать свои. Главное, чтобы образ в результате стал устойчивым и резким.

Объекты для представления:

• Лицо старика.

• Детская кроватка.

• Крадущаяся кошка.

• Номер в дешевом отеле.

• Рассвет в горах.

• Водопад.

• Капли дождя на окне.

• Грозовое облако.

• Гитарные струны.

• Березовая роща.

• Кратер вулкана.

• Крем для рук.

• Браслет из дерева.

А теперь все то же самое проделайте с объектами, которые существуют только в воображаемой реальности:

• Конек-горбунок.

• Шапка-невидимка.

• Король эльфов.

• Город гоблинов.

• Говорящая роза.

• Летающий дом.

• Кисельные реки.

• Молочные берега.

• Сапоги-скороходы.

• Деревня гномов.

• Русалка.

• Пришелец из созвездия Плеяд.

Как видите, несуществующие объекты представить в деталях гораздо сложнее, чем объекты реальные. С другой стороны, ваше воображение ничем не ограничено: все фантастические объекты могут иметь любые детали, которые вы посчитаете нужным добавить к ним.

Вместо заключения

Давайте подведем итог. Чему вы научились, прочитав данную книгу?

Вы научились выражать эмоции: мимикой, жестами, улыбкой. Вы владеете своим телом, не цепенеете в стрессовых ситуациях, умеете держать себя в руках, контролировать свои чувства. Не стесняетесь показывать эмоции на людях: вы теперь понимаете, что даже если вам хочется выразить эмоции по-детски, в этом нет ничего плохого – в разумных пределах это уместно.

Вы можете поставить себя на место собеседника, а значит, не кидаетесь обвинениями, критикой, говорите аргументированно и всегда заранее продумываете свои слова. Вы больше не практикуете пустые обещания, вы знаете цену словам.

Вы можете подмечать детали, которые другие уловить не в состоянии: настроение собеседника, мотивы его действий, объяснения его поступков. Вы занимаетесь саморазвитием с целью повысить свой интеллект.

Вы слышите свое тело, понимаете его, умеете расслабляться.

А теперь давайте сложим пазл: как относятся люди к человеку, который правильно общается, умеет выражать свои мысли и эмоции, понимает окружающих, умеет слушать и помогать?

Люди доверяют такому человеку!

Смотрите – пазл сложился, наша цель достигнута. Если выполнять приведенные упражнения регулярно и старательно, по-другому просто не может быть: изменились вы сами, изменилось отношение людей к вам.

Данные упражнения хороши тем, что могут с успехом применяться в совершенно любой сфере жизни, будь то деловое общение или разговор с собственным ребенком. Практикуйте их как можно чаще, и скоро вы заметите, как меняется отношение людей к вам.

Успехов!