Загрузка...
Книга: Чтобы вам поверили! Приемы. Убеждения
Назад: Упражнение «Политик»
Дальше: Упражнение «В темпе вальса»

Активное ожидание

Люди действуют физически даже в тех ситуациях, когда, казалось бы, они ничего не делают.

Например, когда кого-то ждут. И это действие также открывает перед вами простор для тренировки умения выражать свои эмоции через мимику и жесты.

Упражнение «Ожидание»

Представьте, что вы чего-то или кого-то ждете.

Что значит ждать – жену, друга, ребенка? Они опаздывают домой: не случилось ли чего-нибудь?

В городе, в деревне (должны пройти через глухой лес), с поезда, с автомобильных гонок, с дуэли, с моря в бурю.

Упражнение «Ожидание-2»

Представьте, что вы кого-то или чего-то ждете и при этом:

• Пьете кофе.

• Ищете бумажник.

• Ищете что-нибудь в комнате.

• Убираете комнату.

• Одеваетесь.

• Разбираете бумаги.

• Стелете постель.

• Укладываете чемодан.

• Подметаете.

• Лежите в постели.

• Делаете маникюр.

• Что-то чините.

• Зашиваете, штопаете.

• Стираете чернильное пятно.

• Рисуете, зарисовываете, набрасываете.

• Переставляете мебель.

• Чистите платье, башмаки.

• Насвистываете или напеваете.

• Припоминаете и записываете расходы.

• Чините карандаш.

• Чистите бензином перчатки или ленту.

• Пишете письмо.

• Осматриваете комнату, которую вы снимаете.

• Разбавляете спирт или приготовляете крюшон.

• Ставите градусник.

• Красите стены или мебель.

• Натираете пол.

• Топите печь или камин.

Упражнение «Прошлый век»

• Ждете мужа со службы, беспокоитесь, звоните по телефону.

• Ждете авто, уезжаете в Кисловодск.

• 1917 год – ждете обыска. 1937 – ждете ареста.

Ритмизация действий. Музыка

Не секрет, что музыка может творить чудеса: может ввести в транс, расслабить, вызвать агрессию, раздражение и еще великое множество эмоций. Главное, правильно подобрать музыкальное сопровождение, оно должно подходить к вашей цели на данный момент.

Обратите внимание, какая музыка играет в торговых залах супермаркетов. Это достаточно быстрая, но не стремительная, оптимистичная музыка. Это известный маркетинговый ход: музыка должна создавать настрой и скорость покупателя, идущего с тележкой по торговому центру – не слишком быстро, чтобы клиент не пробежал полки с товарами, но и не слишком медленно, чтобы не вгонять потребителя в меланхолию и задумчивость.

Вне стен магазина правило то же: музыка может влиять на нас в зависимости от ситуации. Предлагаемые упражнения, проводимые под самую разную музыку, помогают вам развивать свою эмоциональность и умение управлять эмоциями и их выражением.

Упражнение «Под музыку»

Включите музыку, и в ее ритме вам нужно:

• Ходить по комнате. Поворачивайтесь без лишнего вольта, без вращения вокруг собственной оси.

• Вращать глазами. Направо, налево, вверх, вниз, прямо.

• Держать расстояние на длину протянутой руки. Делать всякие передвижения, сохраняя расстояние. Учиться группироваться и заполнять пустое пространство.

• «Приклеиться» к полу, и, не «отклеиваясь», проделывать всевозможные пластические движения от самых малых до самых больших.

• Двигать шеей. Помогать смотрению глаз: направо, налево, прямо (вдаль), вверх, вниз.

• Поворачиваться туда, откуда звучит музыка, и в противоположные стороны.

• Движения пальцами рук. Мелкие жесты их, указывающие направление смотрения, слушания, в добавление к глазам, ушам и шее.

• Движения руками. Прибавляется движение руки до локтя в помощь к предыдущему. То же – до плеча.

• Ноги. Поднимаются по направлению к предыдущим частям тела, в помощь им.

• Затем все упражнения нужно проделать без музыки.

Упражнение «Оправданная ритмика»

Так же, как и в предыдущих упражнениях, двигайтесь в разных ритмах музыки, но теперь старайтесь оправдать вымыслом каждое свое движение и жест.

Вам нужно:

• Писать письмо, распечатывать, запечатывать тоже в ритме.

• Пить чай в ритме музыки.

• Удить рыбу в ритме музыки.

• Есть в ритме музыки.

• Причесываться, здороваться – все это в ритме музыки.

• Кланяться в ритме музыки.

• Уходить со сцены в ритме музыки.

• Растапливать камин в ритме музыки.

• Говорить по телефону в ритме музыки.

• Убирать снег в ритме музыки.

• Решать математическую задачу в ритме музыки.

• Читать стихи, монолог, диалог в ритме музыки.

• Покупать картошку в ритме музыки.

Упражнение «Снова под музыку»

Двигайтесь в ритме музыки.

Вам нужно:

• Менять положение тела.

• Напрягать и ослаблять мышцы.

• Быстро менять позы и оправдывать их изнутри.

• Переносить внимание с объекта на объект.

• Произносить слова роли и замолкать.

Упражнение «Звуки»

Представьте себе, что:

• Вы находитесь один у себя в комнате, учитесь танцевать. Какая музыка звучит? Какие движения вы совершаете? Что у вас не получается? Чему вы хотите научиться? Зачем вам нужно учиться танцевать?

• Вы ждете трамвая, мороз 30 градусов, от холода вы пританцовываете на месте; внутри вас звучит какая-то мелодия. Что это за мелодия? Какие воспоминания, ощущения она вызывает?

• Вы на вокзале ждете прибытия поезда. Лето, жара. Какие звуки и ритмы вокруг вас? Какие ритмы, мелодии, слова звучат внутри вас?

• На вокзале вы ждете отхода поезда. Зима, но не холодно, а сыро и промозгло. Вы простужены, вам хочется в тепло. Но уезжает ваш любимый человек, и вы стоите у окна вагона и смотрите на любимого, который сидит в купе и улыбается вам. Что вы слышите в этот момент, какая музыка звучит в вашей душе? Этот человек что-то говорит вам, но вам не слышно, так как окно плотно закрыто. Что он говорит вам?

• Остановка автобуса на проселочной дороге, вы: в одиночестве ожидаете автобуса; стоите в компании:

а) незнакомых людей, по виду – сельских жителей;

б) друзей;

в) молодежи, возвращающейся с пикника, у них гитара.

Время года – зима, весна, осень, лето… Какая музыка могла бы сопровождать эти ситуации? Придумайте движения под эти ситуации и музыку.

• Вы плывете на большом океанском пароходе, сильная качка. Вы у себя в каюте. Что вы слышите, что ощущаете? По радиосвязи передали, чтобы все пассажиры надели спасательные жилеты и разместились поближе к спасательным шлюпкам. Что вы слышите:

а) за дверью каюты;

б) когда вышли в коридор;

в) на палубе, у шлюпок? Что слышно снаружи?

Выясняется, что мест в шлюпках хватит не всем. Какие слова, звуки вы вспоминаете в этот момент? Какие действия вы совершаете?

• Вы едете в вагоне дачного поезда. Какие звуки окружают вас? Какие действия вы совершаете?

Назад: Упражнение «Политик»
Дальше: Упражнение «В темпе вальса»

Загрузка...