79. Делайте себе подарки

Как вы уже поняли, успех, отмеченный и подкрепленный чем-то материальным, вдохновляет сильнее. Венок из листьев лавра, которым венчали победителей состязаний, был ценен не сколько сам по себе, листьев лавра каждый мог нарвать себе целую корзину, сколько подчеркивал новый статус, являлся вещественным доказательством заслуг и символом достижений.

Поэтому нет ничего лучше, чем подкрепить слова покупкой чего-то, о чем вы давно мечтали.

Подарок может быть как наградой за победу, так и мотиватором к ней. Отмечаете ли вы повышение по службе приобретением нового гаджета или упоенно мечтаете о том, как будете красоваться в великолепном платье, когда немного сбросите вес, – и то, и другое придает вам сил.

Поэтому не пренебрегайте возможностью поощрить себя и материально.

ПРАКТИКА

Награждайте себя, потому что вы это заслужили.

Награда не обязательно должна быть какой-то вещью: это может быть поход в ресторан или хороший спа-салон, день полного безделья или небольшое путешествие.

Лучше всего, если это будет что-то, что вы сами относите к «баловству» и на что не позволяете себе тратиться в повседневных обстоятельствах: коробка дорогих конфет, милая безделушка, букет цветов, новый чехол для смартфона и т. д. Удовольствие, полученное нами от таких мелочей, намного сильнее.

Это не должно быть нечто, необходимое вам по объективным причинам. Если вышла из строя бытовая техника, прохудилось пальто или течет кран, не делайте наградой новую плиту, одежду или вызов мастера, поскольку радость от устранения неполадок не будет велика и не всегда компенсирует дискомфорт, который вы могли терпеть долгое время.

Также ваше вознаграждение никогда не должно идти вразрез с целями, которых вы пытаетесь достичь или уже достигли. Если вы месяц сидели на строгой диете или воздерживались от курения, не пытайтесь порадовать себя коробкой пирожных или парой затяжек. Во-первых, шанс, что вы захотите таким образом поощрить себя еще и завтра, а потом послезавтра, а потом еще недельку и, в конце концов, все бросить и вернуться на старую добрую проторенную дорожку, возрастает многократно, в результате чего все усилия будут сведены к нулю. Во-вторых, вы и сами знаете, что это самообман, и после вы сполна насладитесь не ощущением превосходства над своими слабостями, а чувством вины и тайного стыда, что так легко поддались соблазну.

Назад: 78. Займитесь благотворительностью

Дальше: 80. Не экономьте на себе