Запишите на листе бумаги все, что делает счастливыми именно вас.

Ну вот, вы только что закончили читать книгу и, возможно, ощущаете легкое разочарование. Может быть, вы думали, что узнаете о счастье все или найдете некий универсальный рецепт. Но универсального рецепта счастья нет, как нет универсального снадобья от всех болезней. Есть только набор ингредиентов, и вы вольны их смешивать, экспериментируя и добавляя свои компоненты и приправы.

Счастье – это не теория, это практика. О нем решительно ничего нельзя узнать из книг, его можно только почувствовать, и это ощущение вы не спутаете ни с чем.

Единственный совет, который можно вам дать: испробуйте все ингредиенты не торопясь, один за одним, и рано или поздно вы приготовите свое идеальное блюдо.

В книге есть способы, чье действие будет очевидно практически сразу: например, танцы, объятия, общение с друзьями… Есть много людей, способных переубедить и обмануть свое сознание, но нет ни одного, кто мог бы обмануть свои гормоны. Вам даже не нужно верить или заботиться о том, сработает это или нет, просто начните – и гарантированно почувствуете себя лучше. Ведь, приходя в спортзал, вы не задумываетесь над тем, верите ли вы в упражнения или нет. Вы просто начинаете приседать, качать пресс или бегать на дорожке, зная, что после некоторых стараний результат гарантирован.

Есть и другие методы, более долгосрочные, чей эффект вы сможете ощутить только спустя некоторое время, оглянувшись назад. Это расширение зоны комфорта, умение говорить «нет», общаться с провокаторами и другие. Они не вознесут вас к вершинам эйфории моментально, но помогут лучше понять себя и сделать жизнь комфортнее, что в результате повлечет положительные изменения во всех сферах.

Какие-то техники работают с подсознанием, поэтому, скорее всего, вы будете считать их вовсе бесполезными долгое время, но однажды поймете, что их действие проявляется не напрямую, а косвенно, всплывая там, где вы меньше всего этого ожидали. Например, утренние страницы или рисование мандал.

Все, что можно сказать: не пренебрегайте ничем. Всему нужно время, так что не бросайте начатое слишком рано, и эффект проявится. Конечно, что-то в итоге покажется вам совсем не подходящим, и вы отвергнете эти методы, но что-то обязательно сработает! Пробуйте, изменяйте советы под свою индивидуальность, сочетайте, ищите свои дороги, ведь каждый из нас – особенный!

Так что считайте эту книгу своеобразным сборником рецептов, а теперь отправляйтесь на кухню и принимайтесь за дело!