Техника покаяния
Для этого ритуала нужна тишина и уединенная обстановка. Подготовка к нему такая же, как указано в предыдущем упражнении для развития концентрации (см. выше).
Поставьте перед собой зажженную свечу на расстоянии примерно 0,5–1,0 м.
Сядьте, расслабьтесь.
Смотрите на пламя свечи и начните считать до десяти, как сказано выше. Продолжайте считать. Наблюдайте, как воздух входит в ваши легкие и выходит, входит и выходит.
Когда вы почувствуете, что полностью расслабились и сосредоточились, прикройте глаза. Постарайтесь прислушаться к тишине внутри себя.
Задайте вопрос: «Господи, за что я должен попросить прощения?». Откройтесь внутреннему голосу, и вы сразу услышите ответ.
Возможно, разум начнет оправдываться. Игнорируйте эти попытки.
Искреннее попросите Бога простить вас за прегрешение.
Возможно, у вас польются слезы. Это хороший признак. Он свидетельствует о том, что происходит внутреннее очищение и освобождение от чувства вины.
Если у вас много эпизодов, за которые вы хотите попросить прощения, то не пытайтесь освободиться от всего сразу. Это нужно делать постепенно, во время других сеансов.
Ритуал покаяния длится 15–30 минут.
Проделывать его можно ежедневно, до тех пор, пока вы не почувствуете, что внутренне освободились и очистились.
notes
