Возможно, ты делаешь то, что мы тебе предложили, а результаты не кажутся тебе удовлетворительными. То есть, тебе было хорошо, но… не настолько. Не пришло это ощущение сильной разрядки, неконтролируемых мышечных сокращений, которые уносят тебя на седьмое небо. Не отчаивайся и не переживай. Может быть, ты была слишком напряжена или слишком расслаблена или твой разум был занят чем-то другим. Давай посмотрим на наиболее часто встречающиеся ситуации, которые осложняют получение оргазма при мастурбации.

Завышенные ожидания. Настолько, что ты провела все это время затаив дыхание. Если ты так торопишься получить оргазм, что едва дышишь… возможно, оргазм не придет. Вспомни, о чем мы говорили в предыдущей главе, проделай дыхательные упражнения оттуда. Дыхание должно быть глубоким и гармоничным. Если дышать естественно, твое дыхание само приспособится к разным фазам.

Чрезмерное напряжение. Ты боишься, что кто-то застанет тебя за мастурбацией? Не можешь расслабиться? Выбери такой момент, который будет только для тебя. Запри дверь на задвижку, включи мягкий свет и отключи телефон. Начни упражнение с ласк груди, мы говорили об этом в предыдущей главе, и наслаждайся!

Чрезмерная расслабленность. Не можешь возбудиться? Тело тебя не слушается? Возможно, ты из тех женщин, которым нужно добавить немножко острых ощущений. Многие из нас намного сильнее возбуждаются в необычных ситуациях или ситуациях, связанных с риском. Одна моя подруга любит мастурбировать в лифте – она живет на 10 этаже – или когда едет в машине на работу. Я всегда говорю ей, чтобы она не забывала про светофоры. Не ограничивай себя! Попробуй в метро или когда идешь в туалет в кафе!

Прикосновения вызывают неприятные ощущения. Я уверена, что это из-за недостаточной смазки. Трение, которое возникает между пальцами и половыми органами, требует соответствующей увлажненности. Не забудь о наших советах: если влагалищных выделений недостаточно (ты вводишь пальцы во влагалище?), используй слюну или какой-нибудь искусственный любрикант, не содержащий спирт и другие агрессивные компоненты.

Я не могу сосредоточиться. Голова все время занята чем-то другим? Тебе нужно приложить усилие, чтобы сконцентрироваться. Ты занимаешься сексом, и твои мысли должны быть сфокусированы на этом. Не получается? Попробуй какой-нибудь внешний стимул. Может быть, какой-нибудь фильм? Или книга? Статистика гласит, что нас, женщин, больше возбуждают слова, а мужчин – образы. Ты согласна? Попробуй «Любовника Леди Чаттерлей» Д.Г. Лоуренса.

Во всем виноват цикл. Помни, что менструальный цикл может повлиять на твою способность к достижению оргазма. Обычно между 10 и 18 днем цикла твой гормональный уровень достигает своего пика. Это дни, в которые наиболее велика вероятность забеременеть, и в эти же дни сексуальное влечение проявляется с наибольшей силой, так почему бы тебе это не проверить?

В дни, предшествующие менструации и следующие за ней, многие женщины даже слышать не могут о сексе.

Не унывайте, подруги! Мастурбируйте в постели, в ванной, в машине. Делайте это каждый раз, когда у вас есть такая возможность. Все женщины, и ты тоже, могут получать оргазм, и даже не один, каждый раз, когда пожелают. Согласно статистике, женщина, которая регулярно занимается мастурбацией, может достичь оргазма за промежуток времени от 3 до 5 минут. И это начав с нуля. То есть без предварительной стимуляции и без каких бы то ни было особенных обстоятельств. Представляешь, сколько потребуется времени, если ты предварительно возбудишься от какой-то фантазии или же в компании обалденно привлекательного парня?

Если ты до сих пор не достигла своего оргазма к этому моменту, значит, тебе просто не хватает практики. Изучай свое тело, прикасайся к нему, понимай, что приносит тебе удовольствие. Если будешь постоянно практиковаться, нет сомнения, что у тебя все получится.