Что такое психологическая настройка?

Психофилософия определяет это понятие следующим образом:

психологический настрой – это внутренняя сила, направленная на осознанное создание определенной реальности.

Увы, мы не всегда отдаем себе отчет в том, что эта мощная сила играет в нашей жизни определяющую роль.

Мы слишком часто забываем о психологическом настрое. А он между тем настолько же важен для нас, как… не знаю… заправка бензином для автомобиля. Ведь если не будет бензина или если он окажется некачественным, автомобиль не сможет сдвинуться с места.

Вот какой опыт описывает выдающийся отечественный психиатр, доктор медицинских наук Леонид Гримак:

«К руке человека, находящегося в глубоком гипнотическом состоянии, прикладывают пинцет, вынутый из холодного дезинфицирующего раствора, и внушают, что пинцет раскален на спиртовке. Через несколько минут на месте прикосновения пинцета возникает покраснение кожи, а в некоторых случаях может образоваться и настоящий пузырь от ожога.

Аналогичным образом свернутым в трубку листом бумаги экспериментатор ударяет испытуемого по руке, внушая, что удар нанесен твердым предметом, и через некоторое время на месте ”удара” развивается типичный синяк».

Понимаете, что происходит? На внушение организм реагирует не морально, а физически: он верит не холодному пинцету, а тому, что ему внушают: пинцет горячий!

Реальный, конкретный синяк вскакивает на руке от прикосновения легкого листочка бумаги, если человек уверен, что его ударили твердым предметом.

Организм верит не тому, что есть на самом деле, а тому, что ему кажется.

Вы возразите:

– Но ведь это все под гипнозом!

Справедливо. Однако всегда ли мы отдаем себе отчет в том, до какой степени способны загипнотизировать себя сами? Если наша рука способна поверить в то, что холодное – это горячее, то в какие «невероятности» и «немыслимости» можем поверить мы сами, может поверить наша душа?

В книге Гримака я прочел об одном удивительном артисте, который выступал под псевдонимом То-Рама.

То-Рама сумел внушить себе, что он абсолютно не чувствует боли.

В юности он воевал, получил серьезные, страшно болезненные ранения. И вот однажды То-Рама понял, что терпеть боль – невозможно. Но поскольку боль никуда не делась, То-Рама нашел невероятный выход из ситуации. Он решил внушить себе, что боли не существует!

Желание То-Рама было столь велико, что он невероятно, просто-таки фантастически преуспел в своем самовнушении. Излечившись от ран, актер начал выступать в цирке с таким номером: прокалывая свои плечи, ладонь и шею толстой и длинной иголкой, радостно улыбался! То-Рама на самом деле не чувствовал боли!

Безусловно, случай То-Рама уникален. Но, с другой стороны, он доказывает, что человек при желании может внушить себе что угодно.

Другими словами:

нет ничего такого, чего мы не могли бы сами себе внушить и превратить это в реальность собственной жизни.

Если от прикосновения холодного пинцета на руке вскакивает волдырь, а от прикосновения листка бумаги образуется синяк, стоит ли удивляться, что от самого легкого, самого невинного прикосновения к душе на ней появляются кровавые раны, омрачающие жизнь человека много лет?

Нам кажется, что самовнушение – это нечто сложное, трудное, простому человеку неподвластное.

На самом деле

самовнушение – это то, чем – осознанно или нет – занимается каждый из нас.

Доказывающий, живущий в нашей голове, постоянно подбрасывает нам аргументы в пользу того, что мы – осознанно или подсознательно – сами себе хотим внушить.

Мы, так или иначе, осознанно, а чаще подсознательно все время себе что-нибудь внушаем: что этот человек хороший, а этот – плохой; что жизнь прекрасна или ужасна; что вокруг нас добрые люди или злые; что мы влюблены или нас разлюбили… И так далее – до бесконечности.

Если мы не настраиваемся осознанно, настройка все равно происходит – подсознательно.

Как это работает, показал грандиозный опыт, проведенный психологом Джоном Баргом в Нью-Йоркском университете.

Барг пригласил в аудиторию студентов и разделил их на две группы. Тем, кто попал в первую группу, он предложил составить предложение из нейтральных слов: «красный», «видеть», «дом», «студент», «человек». А попавшим во вторую дал задание придумать фразу, состоящую из слов, характеризующих старость: «морщины», «усталость», «скука», «забывчивость» и так далее.

Затем студентов пригласили в другую аудиторию.

Суть эксперимента заключалась именно в этом переходе из одного помещения в другое.

Невероятно, но те, кто писал про старость, то есть те, кто задумался над ней, двигались по коридору значительно медленнее!

Они неосознанно внушили себе мысль о старости и «кратковременно постарели».

При возникновении любой проблемы первым делом стоит подумать: а что не так со мной самим? Все ли я сделал, все ли психологические настройки испробовал, чтобы эта проблема исчезла?

Реальность – это то, что создаем мы.

Каков наш внутренний мир (другими словами – какова наша настройка) – такова и реальность, в которой мы живем.

Согласитесь: исправить окружающее сложнее, чем изменить себя. Во взаимоотношениях с миром задействовано множество разных людей и всевозможных обстоятельств.

С самим собой Вы знакомы всю жизнь и можете помочь себе настроиться правильно.

Как?

Самое главное:

принять решение об осознанной настройке на позитивный лад.

То есть стараться видеть не негативные, а позитивные перспективы, которые есть всегда.

Есть множество практик, которые рассказывают о том, как этого добиться.

Психофилософия рекомендует очень простую и надежную:

разговор с самим собой вслух.

Почему именно вслух? Разве не достаточно просто думать?

Человек думает со скоростью примерно 800 слов в минуту. А говорит со скоростью 140–150 слов. Поэтому когда нам кажется, будто мы о чем-то думаем, на самом деле в наших головах варится эдакая словесная каша.

Что же мешает нам говорить вслух? Каждый знает, что слово – это серьезное оружие. Отчего бы его не использовать в беседах с самим собой?

Врать самому себе неэффективно.

Поэтому именно честно разговаривая с самим собой, можно понять, что нас пугает в будущем, и настроить себя на позитивный лад.

Смысл разговора с самим собой вслух в том, чтобы успокоить себя и в конкретной ситуации увидеть тот горизонт, который, как мы говорили, есть в жизни всегда.

Словосочетание «психологическая настройка» кажется сложным, едва ли не научным.

Но есть и более простое слово – настроение.

Иногда нам кажется, что настроение – это реакция на происходящие события.

Но это только отчасти так: разумеется, есть события, которые нас радуют, есть и те, что нас огорчают.

Интересный вопрос: мы командуем настроением или настроение нами?

Если Вы хотите быть хозяином своего настроения, значит, настроение – это результат психологической настройки.

Разумеется, есть случаи, когда никакая настройка помочь не может.

Но эти случаи – исключение.

Правильная психологическая установка всегда успокаивает.

«Спокойствие» – это очень важное понятие в жизни.

О нем и поговорим.