В третьей части мы вместе поразмышляем о тех понятиях, которые характеризуют Ваши отношения с самим собой. В этих отношениях много загадочного и непонятного, и они часто портят Вам жизнь, не так ли?

А почему мы начинаем со слова «реальность»? Разве реальность – это не то, что нам дано?

Хороший вопрос.

А что такое реальность, собственно говоря?

Должен заметить, что, когда я задаю этот вопрос на лекциях, он всегда вызывает сложности. Еще ни разу не случалось, чтобы хотя бы два человека определили это понятие одинаково.

Вы можете сами проделать такой эксперимент: спросите у самого себя, у родственников и друзей, как они понимают реальность.

Уверяю Вас, что дискуссия будет интересной и, подозреваю, долгой.

Психофилософия исходит из того, что

реальность – это то, что на нас воздействует.

Другими словами, то, что оказывает на нас какое-либо влияние, существует, а того, что на нас не влияет вовсе, – для нас нет.

С этой точки зрения любовь реальна: да, она неосязаема, но зато как влияет! А скажем, война американцев в Афганистане – нет, потому что не воздействует на нас никак.

У психологов есть такой термин: «суженное зрение». Скажем, если человек чего-то боится, он видит только тот предмет, который его пугает, не замечая ничего более вокруг. Влюбленный на первом свидании на самом деле, а не метафорически не видит ничего и никого, кроме своей любимой.

Не свидетельствует ли это о том, что мы умеем создавать собственную реальность?

Знаете ли Вы, что объем информации, поступающей в наш мозг, равен примерно четыремстам миллиардам бит? Однако до сознания доходит лишь около двух тысяч бит информации, на основании которых мы и создаем картину мира. Каким образом наш мозг выделяет эти две тысячи?

Из всей картины мира мы обращаем внимание только на то, что нам интересно и ново, – это и есть, собственно говоря, «суженное зрение». Когда влюбленный на уличной скамейке говорит с предметом своей страсти, в его мозг поступает информация о машинах, которые проносятся мимо, о листьях под ногами, о людях, которые куда-то спешат… Но картину мира создает только возлюбленная. Она – реальность, все остальное – нет. Поскольку она на него воздействует, а все остальное – просто существует.

Наш мозг приспособлен к тому, чтобы из всей картины мира делать для нас реальным только то, что на нас воздействует.

Ученые, психологи и философы пишут о том, что жизнь, по сути, – это творчество.

Мы творим собственную реальность.

Поскольку реальность – это то, что на нас воздействует, самый простой способ ее создания – самому решать, что будет на Вас воздействовать, а что – нет.

Простейший пример. Вы едете в метро, Вам наступили на ногу и не извинились. Ваша реакция? Вы начинаете нервничать, ругаться, то есть впускаете хама в свою реальность. Естественно, эта реальность Вам не нравится. А можно не обратить на это внимания и отодвинуться, чтобы противный чужак не портил Ваше существование.

Но разве не бывает ситуаций, на которые невозможно не реагировать? Например, бежит на вас человек с ножом – как его не впустишь в свою жизнь?

Человек с ножом – это, конечно, серьезно. Но, согласимся, форс-мажорные обстоятельства случаются в жизни не так уж часто. Мы все-таки не живем в том мире, где люди постоянно бегают за нами с ножом, правда?

Однако формирование своей реальности состоит не только в том, чтобы впускать или нет в свою жизнь людей или события.

Принципиально важно научиться формировать позитивное отношение к событиям. Другими словами, создавать позитивную реальность.

На любой случай, произошедший в нашей жизни, можно взглянуть по-разному.

Мы говорили с Вами о Викторе Франкле, который, будучи заключенным, сумел превратить фашистские застенки в психологическую лабораторию. Можно ли придумать более зримый пример создания собственной реальности?

Ученик и последователь Франкла Алекс Паттакос однажды стал свидетелем того, как перевернулся пустой школьный автобус. Он вытащил окровавленную девушку-водителя. Она была в сознании, но находилась на грани истерики.

И тогда Паттакос предложил ей назвать десять плюсов ее положения. Плюсов, а не минусов! Автобус был пуст – это хорошо. Девушка не погибла – замечательно. Автобус перевернулся на пустой дороге – здорово!

Так, постепенно, Паттакос сумел создать для девушки позитивную реальность. Приехавшие врачи скорой помощи сказали Алексу, что он предотвратил у нее шок.

У нас всегда есть выбор:

либо жить в той реальности, которую нам создают обстоятельства, либо попытаться самим создать собственную реальность.

А разве не бывает так, что форс-мажорные обстоятельства непреодолимой силы не позволяют человеку построить свою реальность?

Этот вопрос – подозреваю, возник он и у Вас – выдает скрытое желание человека не отвечать за ту реальность, в которой он живет.

Любой психолог знает:

«положение жертвы» очень удобно: ведь оно исключает всякую ответственность.

– Так сложились обстоятельства! Что я мог поделать?!

Убежден: Вам не раз приходилось слышать такие слова, да и самому их произносить.

Так все-таки бывают ли форс-мажорные обстоятельства непреодолимой силы, которые превращают нашу реальность в негативную? Обстоятельства, с которыми мы не в силах бороться?

Думаю, если они и возможны, то, как правило, временны. В принципе человек всегда может выбрать если не сами обстоятельства, то собственное отношение к ним.

Человек всегда проживает ту жизнь, на какую ему хватает сил и решимости.

Вспомните Стивена Хокинга – одного из самых знаменитых физиков-теоретиков нашего времени, которому, казалось бы, судьба уготовила незавидную участь быть инвалидом.

Эпидемия холеры запирает Пушкина в Болдине. Кошмарный ужас и ужасный кошмар! Вот уж форс-мажор так форс-мажор! Но этот период вошел в историю мировой литературы как знаменитая Болдинская осень 1830 года! Время, которое исследователи назовут наиболее продуктивным в жизни поэта!

Холерный карантин поэт превращает в наиболее продуктивный этап своей жизни, вот такую создает позитивную реальность.

Итак.

Психофилософия исходит из того, что

человек всегда сам отвечает за свою реальность.

Тут ведь вот что надо иметь в виду, и это важно: реальность, которую создает для нас кто-то – люди или обстоятельства, – чаще всего бывает негативной.

Реальность, которую Вы создаете для себя сами, всегда позитивна.

Согласитесь, нелепо самому себе создавать негатив.

Позитивной может оказаться любая реальность, которую Вы захотите сделать таковой.

Что для этого нужно?

Увидеть позитивный смысл в происходящих событиях. Такой смысл есть всегда.

Что такое смысл?

Вот об этом и поговорим в следующей главе.