• Оставляйте в своем ежедневнике определенное количество окон, куда при необходимости можно в последнюю минуту переносить запланированные мероприятия. Экспериментируйте, чтобы определить нужное вам число окон.

• Реалистично оцените, как часто вы можете проводить время с каждым из своих друзей. Раз в год, месяц, неделю? Стоит ли поддерживать связь с ними в периоды между встречами? Нереалистичные ожидания часто рождают чувство вины.

• Делайте то, что вам нравится. Например, организуйте игру в гольф или устройте себе экскурсию по интересным местам.

• Позвоните друзьям и соберитесь с ними в пабе поиграть в карты. Любимые развлечения дают необходимый отдых мозгу.

• Ослабьте давление извне. Но некоторые люди в условиях нажима работают лучше. Экспериментируйте.

• Делайте регулярные перерывы, чтобы поддерживать мозг в тонусе.

• Каждый день предоставляйте себе возможность уединиться в тишине и покопаться в своем сознании, чтобы выяснить, не скрывается ли там что-то требующее внимания.

• Сталкиваясь с проблемой, разделите ее на части.

• Ищите связи и закономерности, не пытаясь решать саму проблему.

• Повышайте уровень сознания и открытости.