♦ Класть возле себя на подушку матерчатый мешочек с зашитым в него хмелем.

 

♦ 1 ст. л. сухих измельченных корней валерианы лекарственной поместить в термос, залить 1 стаканом кипятка и настаивать около часа, процедить. Пить по 1–2 ст. л. перед сном. Можно не пить, а только вдыхать аромат настоя валерианового корня.

 

♦ 2 ст. л. сухих шишек хмеля обыкновенного залить 1 стаканом воды и варить на слабом огне около четверти часа, остудить, процедить. Принимать отвар по 1 ст. л. 3 раза в день.

 

♦ 1 ст. л. сушеной травы мяты перечной залить 1 стаканом кипятка и настаивать 15–20 минут, процедить. Принимать по ½ стакана теплого настоя 2 раза в день – среди дня и вечером.

 

♦ 1 ст. л. сухих цветков ромашки аптечной залить 1 стаканом кипятка и настаивать около четверти часа, процедить. Выпить перед сном ½ стакана настоя.

 

♦ Ежедневно пить смеси овощных соков. Например: морковного – 3 части, свекольного – 1 часть, огуречного – 1 часть; или: морковного – 2 части, сока шпината – 1 часть.

 

♦ Пить сок листьев и цветков яснотки белой (крапивы глухой). Свежеотжатый сок разбавлять с равным количеством меда и пить это средство 3 раза в день по 2–3 ст. л.

 

♦ Пить сок из надземных частей земляники лесной (по 40–50 капель 3 раза в день перед едой).

 

♦ Плоды боярышника хорошо измельчить и залить 70%-м спиртом в пропорции 1:10, настаивать несколько дней в склянке темного стекла. Принимать по 20–30 капель 3 раза в день до еды.

 

♦ Взять 2 ст. л. сухих измельченных молодых веточек вереска, залить 1 стаканом воды и нагревать на водяной бане 20–30 минут, остудить, процедить. Выпить отвар за один прием, как чай.

 

♦ Взять 1 ч. л. сухой измельченной коры калины обыкновенной, залить 1 стаканом воды и нагревать на водяной бане 20 минут, остудить, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день.

 

♦ Взять 2 ч. л. сухой травы душицы обыкновенной, залить 1 стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой около четверти часа, процедить. Принимать по ½ стакана 3–4 раза в день за 20 минут до еды.

 

♦ 25 г сушеных и растертых в порошок семян кувшинки белой залить 1 стаканом кипятка и настаивать, накрыв крышкой, не менее 20 минут, процедить. Выпить за один прием вечером.

 

♦ 1 ч. л. сухих листьев сушеницы топяной залить 1 стаканом кипятка и настаивать 10–12 минут, процедить. Выпить за один прием.

 

♦ 1 ст. л. размятых семян укропа залить стаканом портвейна или кагора и настаивать, хорошо закупорив, несколько дней, процедить. Пить перед сном по четверти стакана.

 

♦ Взять листьев трилистника – 2 части, травы мяты перечной – 2 части, шишек хмеля обыкновенного – 1 часть, корня валерианы лекарственной – 1 часть. 1 ст. л. этой сухой измельченной смеси залить 1 стаканом кипятка и настаивать под крышкой, пока средство не остынет, процедить. Принимать по 1 ст. л. 4–5 раз в день.

 

♦ Взять поровну травы зверобоя продырявленного, листьев мелиссы лекарственной, цветков хмеля обыкновенного, травы мяты перечной, листьев розмарина лекарственного, корня валерианы лекарственной. 2 ст. л. сухой измельченной смеси залить 1 стаканом крутого кипятка и настаивать, хорошо укутав, не менее четверти часа, процедить. Выпить настой в несколько приемов в течение дня.

 

♦ Взять травы мяты перечной – 2 части, цветков ромашки аптечной – 2 части, плодов тмина обыкновенного – 2 части, плодов фенхеля лекарственного – 2 части, корня валерианы лекарственной – 2 части, листьев вахты трехлистной – 1 часть. 1 ст. л. этой сухой хорошо измельченной смеси поместить в термос, залить 1 стаканом крутого кипятка и настаивать несколько часов, процедить. Выпить весь настой за час до сна.

 

♦ Корни валерианы лекарственной – 4 части, листьев мяты перечной – 3 части, плодов фенхеля лекарственного – 2 части, цветков ромашки аптечной – 1 часть, цветков ландыша майского – 1 часть. Взять 1 ч. л. сухой измельченной смеси, поместить в термос, залить 1 стаканом кипятка и настаивать 3 часа, остудить, процедить. Выпить настой в несколько приемов в течение дня.

 

♦ Взять поровну плодов тмина обыкновенного, плодов фенхеля лекарственного, цветков ромашки аптечной, травы мяты перечной, корня валерианы лекарственной. 1 ст. л. сухой измельченной смеси залить 1 стаканом воды и варить на слабом огне 10–12 минут, остудить, процедить. Выпить весь отвар за час до сна.