В замечательной книге доктора Ковалькова «Победа над весом» четко доказывается, что ходьба – главный спорт для худеющего. Чисто физиологически.

Но важно еще и другое:

• ходьба доступна каждому;

• вам не надо одеваться по-особому;

• никто на вас не показывает пальцем (идет человек и идет);

• шанс получить тяжелую травму меньше на порядок.

Всем полным людям мы рекомендуем пожалеть свои колени и сердце и начать с ходьбы. «С чувством, с толком, с расстановкой». Спешить не надо!