Книга: Здоровая нервная система. Лекарство от уныния, усталости и стресса
Назад: Вдохновляющие слова творят чудеса
Дальше: Расслабление: хороший сон нужно заработать

Глава 5

Крепкий, спокойный, восстанавливающий сон

Второй шаг к созданию мощной нервной силы

Сон – один из главных строителей нервной силы. Если хотите, чтобы у вас выдался чудесный день, нужно сначала отлично провести ночь в расслабленном, глубоком сне. Отправляясь в постель с ощущением естественной расслабленности и приятной усталости в теле, со спокойным разумом и довольно пустым желудком, вы будете спать здоровым сном. Если вы будете подниматься на рассвете, правильно питаться натуральными продуктами и выполнять энергичные физические упражнения на свежем воздухе, то ночью непременно сможете спать крепким, расслабляющим и освежающим сном.

Если после 8–10 часов сна человек продолжает ощущать усталость и нехватку нервной силы, значит, он недостаточно расслабился. Он так сильно напрягается в течение дня, что не в состоянии расслабиться даже во сне. Главное для сна – это качество, а не количество.

Помоги мне, Господи, овладеть магией отдыха, расслабления и восстанавливающей силы сна.

Назад: Вдохновляющие слова творят чудеса
Дальше: Расслабление: хороший сон нужно заработать

Abdumalik Mirzakarimovich Alimov