Книга: Здоровая нервная система. Лекарство от уныния, усталости и стресса
Назад: Нервное истощение вызывает запор
Дальше: Питайте свои нервы – не разрушайте их!

Упражнение для облегчения стула

 

 

Естественной позой для дефекации является положение на корточках. В такой позе лучше распрямляется и раскрывается анальная область. Если вы садитесь на унитаз, поставьте ноги на скамеечку, чтобы создать тот же эффект позы на корточках. А теперь вытяните руки над головой, чтобы поперечная ободочная кишка могла освободиться от всего содержимого. Кроме того, обязательно каждый день выпивайте восемь стаканов дистиллированной воды!

Назад: Нервное истощение вызывает запор
Дальше: Питайте свои нервы – не разрушайте их!

Abdumalik Mirzakarimovich Alimov