• Придерживайтесь хорошо сбалансированного, натурального, здорового рациона, 50 процентов которого должны составлять продукты, выращенные на органике, и свежие, живые соки. Питайтесь в основном фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами. Кроме того, включите в свой рацион сырые орехи, семена, индейку без кожи и небольшое количество глубоководной рыбы. Эти качественные продукты насыщены питательными элементами, которые обновляют энергию и помогают укреплять иммунитет.

• Включайте в свой рацион продукты, содержащие ацидофильную палочку, и регулярно употребляйте квашеную капусту, кисломолочные продукты, такие как соевый йогурт, молочный йогурт и т. д. У многих людей синдром хронической усталости сопровождается заражением дрожжеподобными грибами рода Candida. Ацидофильная палочка помогает удерживать эту инфекцию под контролем.

• Пейте дистиллированную воду (минимум восемь стаканов в день) плюс свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Вода способствует выведению из организма токсинов и ослаблению болей в мышцах и суставах.

• Избегайте употребления моллюсков, жареных блюд, суррогатных продуктов, рафинированных продуктов глубокой переработки, продуктов, содержащих сахар и белую муку (десертов, хлебобулочных и макаронных изделий), а также стимуляторов (кофе, черного чая и энергетических напитков). Обратитесь к списку «Вредные продукты, которых следует избегать».

• Включайте в рацион большое количество клетчатки и следите за тем, чтобы у вас ежедневно был стул. Время от времени ставьте себе клизмы.

• Принимайте хлорофилл в жидкой форме или в таблетках и белки в форме добавок или порошков из овощных источников, таких как спирулина или зеленые побеги ячменя.

• Страдающим СХУ могут быть полезны некоторые аминокислоты, такие как тирозин, лейцин, изолейцин, валин, лизин и таурин.

• Больше отдыхайте. Старайтесь не перенапрягаться. Для получения полноценного отдыха принимайте перед сном мелатонин. Нормализации сна также способствуют шлемник и корень валерианы.

• Пробуйте различные чаи из корня лопуха, одуванчика, лугового клевера и коры муравьиного дерева. Кроме того, исцелению помогает органический яблочный уксус Брэгга.

• При синдроме хронической усталости полезно принимать гинкго билоба, зверобой и SAMe (S-аденозилметионин).

• Прием эхинацеи и желтокорня канадского повышает иммунитет и помогает при симптомах простуды и гриппа.

• В число других важных питательных элементов входят: CoQ₁₀, кальций, лецитин, калий, яблочная кислота, магний, марганец, витамины А, В, С, Е, цинк, чеснок, черная смородина, масло примулы вечерней в капсулах, грибы мейтаке, шиитаке и рейши, доступные в свежем и сушеном виде (перед употреблением замочить на ½ часа) или в капсулах и порошках.