1. Включите любимую музыку и потанцуйте.

2. Запишитесь в группу йоги, тай-чи, цигун, пилатеса или растяжки.

3. Позвоните хорошему другу и вдоволь посмейтесь.

4. Почитайте вдохновляющие книги Брэгга и журналы о здоровье.

5. Примите пенистую, ароматную, горячую ванну с лекарственными травами или уксусом.

6. Посетите спортзал или совершите прогулку быстрым шагом на свежем воздухе.

7. Договоритесь о сеансе массажа – лучше всего на дому.

8. Опишите свои чувства в ежедневном журнале здоровья, а затем отпустите их.

9. Посмотрите вдохновляющий кинофильм, комедию или фильм о путешествиях.

10. Закройте глаза, расслабьтесь и перейдите на йогическое дыхание: медленно вдохните через нос, позволяя воздуху заполнить ваши легкие полностью, до самой диафрагмы. На короткое время задержите дыхание, а затем выполните медленный выдох через рот.