Понятие расслабления очень похоже на понятие любви. Спросите у обычных людей, что такое расслабление или, как теперь модно говорить, релаксация, и вы получите самые разнообразные ответы, так же как если попросите их дать определение любви.

Одни часто говорят: «Хочу выкурить сигарету и расслабиться», для других средствами расслабления служат виски с содовой, чашка кофе, чай или ледяная кола. Никто из этих людей не имеет ни малейшего представления о том, что такое расслабление. Все они говорят об использовании стимуляторов. Однако употребление алкоголя, табака, кофе, чая и энергетических напитков оказывает не расслабляющее, а прямо противоположное действие.

Поэтому прежде, чем мы продолжим рассмотрение темы релаксации, давайте сначала уточним, что это такое. В толковых словарях можно найти следующие определения слова «расслабиться»: стать менее напряженным или жестким; стать менее интенсивным или сильным; снять нервное напряжение или беспокойство; отдохнуть или развлечься. Мы считаем, что в этих определениях суть понятия отражена правильно. Вы не сможете расслабиться в полном смысле этого слова, если будете использовать стимуляторы и сильнодействующие препараты с наркотическим эффектом. Мы согласны с тем, что стимуляторы и медпрепараты временно умерщвляют нервы. Вы можете дать человеку сильнодействующий препарат, и он на какое-то время успокоит или (во многих случаях) приведет его в бессознательное состояние. Некоторые седативные препараты вводят человека в ступор, но это не означает, что человек расслаблен – он находится в состоянии наркотической интоксикации.

Часто люди говорят о расслаблении, имея в виду нечто совсем иное. Например, можно услышать, что кто-то собирается в отпуск, чтобы расслабиться и отдохнуть от напряженного ритма жизни. Конечно, это помогает человеку снизить стрессовую нагрузку, однако его вредные привычки никуда не денутся. Действительно, он может вернуться из отпуска посвежевшим, но, чтобы достичь настоящего расслабления, нужно избавиться от привычек, сформированных вредным образом жизни.