Мы твердо убеждены в том, что здоровый образ жизни и правильно подобранные физические упражнения способны создать новый тип мужчин и женщин, обладающих большей энергией, которую они смогут посвятить выполнению повседневной работы, семье и хобби. Даже в преклонном возрасте они будут чувствовать себя молодыми, в отличие от ленивых людей, лишенных физической нагрузки. Например, актеры Том Селлек и Клинт Иствуд регулярно выполняют упражнения с отягощениями и соблюдают принципы здорового питания.

Все внешние характеристики здоровья (такие как мощная нервная сила) – это результат правильного функционирования жизненно важных внутренних органов и желез. Упражнения воздействуют на ваше тело и производят чудесные улучшения в работе его внутренних частей, таких как нервная и пищеварительная системы, сердце, печень, легкие, почки и щитовидная железа. Для того чтобы достичь таких результатов, следует добросовестно и регулярно выполнять программу физических упражнений.

Является ли возраст препятствием для ежедневного выполнения упражнений? Однозначно отвечаем: «Нет!» Более того, он не может служить оправданием отказа от упражнений. Наш друг Рой Уайт, 106-летний юноша, ежедневно проходил пешком от 5 до 13 км. Никто не является слишком старым, чтобы продолжать заниматься безопасными упражнениями! Конрад Хилтон ежедневно бегал трусцой в течение многих лет.

Отдыхать – значит покрываться ржавчиной. Подвергать себя нагрузкам гораздо лучше, чем ржаветь. Выражение «То, что не используешь, потеряешь» однозначно относится к мышцам тела. Если вы не занимаетесь физическими упражнениями регулярно, мышцы теряют форму. Как только вы отложите эту книгу в сторону, выйдите на улицу и совершите прогулку быстрым, энергичным шагом. Во время прогулки громко произносите вслух: «Здоровье! Мир! Радость! Любовь навек!» Ваше самочувствие значительно улучшится, и триллионы клеток вашего тела возрадуются отличному кровообращению.