Как только вы почувствуете, что вас одолевают плохое настроение, тревога, беспокойство, тоска, депрессия или перенапряжение, сразу выйдите на улицу и займитесь физической активностью – иначе негативное настроение причинит вам вред. Ходьба и любые другие упражнения на свежем воздухе помогут вам очистить свое мышление и увидеть проблемы в новом свете. Любая форма досуга на свежем воздухе восстанавливает силы человека. В Древней Индии люди, которые стремились к единению с Богом, верили, что, прежде чем это сможет стать реальностью, их тело и кровь должны стать чистыми и сильными. Поэтому они разработали систему улучшения физической формы, именуемую йогой. Ежедневная практика йоги основана на вере в то, что для сохранения здоровья человеку необходимо правильно растягивать, укреплять и тренировать тело. Независимо от того, сколько вам лет, немедленно начните отводить свои биологические часы назад с помощью добросовестно выполняемых упражнений.