• Проводите большую часть времени в отделе свежей продукции.

• Пробуйте новые продукты. Выбирайте овощи и фрукты интенсивных цветов и помните, что органические продукты – самые лучшие!

• Не забывайте о макаронных изделиях из цельного зерна.

• Направляйтесь прямо в секцию цельнозернового хлеба.

• Покупайте нерафинированные сухие завтраки без сахара, с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки.

• Покупая расфасованные, консервированные и замороженные продукты, внимательно читайте этикетки.

• Не игнорируйте бобовые: в сухом, замороженном и консервированном виде они вкусны и полезны для вашего здоровья.

• Выбирайте низкожировые или обезжиренные сухие снэки. Будьте внимательны, поскольку многие из них перенасыщены солью, сахаром и калориями.

• Замените молоко и низкожирные молочные продукты соевым, ореховым и рисовым молоком, соевым сыром, тофу и т. д.