В древнем аюрведическом тексте «Падартха Чандрика» ОМ называется пара-мантрой, или мега-мантрой, поскольку триста тысяч повторений этой мантры избавляет от всех болезней души и тела, уничтожает даже самые тонкие кармические причины болезней, делает ауру человека такой светозарной, что она приносит исцеление всем, мантра приводит к единению с Брахманом.

Повторяя мантру ОМ три раза, вы обожествляете тело, ум и дух. Повторяя мантру ОМ 21 раз, вы одухотворяете всё свое бытие. Согласно ведической традиции, тело состоит из 21 аспекта. Это пять чувств действия, пять чувств познания, пять жизненных воздухов (пран), пять оболочек (кош) и душа. Повторяя ОМ 21 раз, вы символически одухотворяете все эти аспекты.

Во время медитации на ОМ глаза лучше держать закрытыми и визуализировать сильнейший источник света в точке между бровями. Произнесение ОМ перед мантрой и после нее приводит в гармонию два полушария мозга.

Начинайте повторение ОМ и почувствуйте, что свет нисходит на ваши язык и губы и очищает их, в это время вы мысленно просите Господа помочь вам говорить только истину и нести своей речью вдохновение людям. Затем, повторяя ОМ, вы низводите свет на другие органы действия и очищаете их. Повторяя следующие пять ОМКАР, вы очищаете светом и вибрацией ОМ пять чувств восприятия, пять пран и пять оболочек, и затем свет озаряет внутреннее Я, освобождая его от эгоизма и открывая присутствие Божества внутри.

 

А) Первые пять ОМКАР:

1 – органы речи;

2 – руки;

3 – ноги;

4 – органы выделения;

5 – гениталии.

 

Б) Вторые пять ОМКАР.

Очищение чувств познания:

6 – глаза (воспринимающие формы);

7 – нос (воспринимающий запахи);

8 – уши (воспринимающие звук);

9 – язык (воспринимающий вкус);

10 – кожа (воспринимающая прикосновение).

 

В) Третьи пять ОМКАР.

Очищение жизненных потоков, или энергий (пран):

11 – голос (удана);

12 – потовыделение (прана);

13 – циркуляция крови (вьяна);

14 – пищеварение (самана);

15 – выделение (апана).

 

Г) Четвертые пять ОМКАР.

Очищение оболочек (коша):

16 – оболочка, составленная пищей;

17 – оболочка витальных энергий;

18 – оболочка ума;

19 – оболочка духовного разума;

20 – оболочка блаженства.

 

Последний ОМКАР:

21 – озарение Я, души.

 

Когда АУМ произносится как удгита, садхаку следует понижать тон, а его дыхание должно проходить сквозь пупочную область – это автоматически происходит при произнесении завершающего слог АУМ звука. При этом звук М произносится с сомкнутыми губами. Возникающие при произнесении вибрации похожи на жужжание пчелы; звучание заставляет вибрировать верхнюю часть черепа, как бы массируя всю кору головного мозга. Вибрации ОМ гармонизируют и активизируют многие компоненты лимбической системы: миндалины, гиппокамп, гипоталамус. Но этого можно добиться только продолжительными ежедневными практиками мантратерапии.