Здоровый образ жизни необычайно позитивно влияет на самые разные стороны жизни человека: здоровье, способность к достижению успеха и умение радоваться всему, что происходит.

Бьющая через край жизненная энергия заставляет окружающих воспринимать вас в большей степени позитивно, так как заметно возрастают ваша способность к плодотворной коммуникации и собранность. Ощущение собственной физической и психоэмоциональной привлекательности, оптимистический настрой располагают к вам тех, с кем вы общаетесь: от самых близких людей до случайных встречных.

Достоинства здорового образа жизни выражаются в нескольких аспектах.

В психологическом аспекте они проявляются в:

• здоровье психики;

• хорошем самочувствии;

• нервно-психической устойчивости;

• способности успешно переносить стрессы;

• самообладании, решительности;

• целеустремленности, настойчивости в достижении поставленной цели,

• уверенности в своих силах;

• малой подверженности депрессии.

В функциональном аспекте они влекут за собой:

• улучшение здоровья и иммунитета;

• повышение адаптации;

• увеличение работоспособности;

• снижение заболеваемости и болезненных ощущений;

• быстрое восстановление после физических и умственных нагрузок;

• усиление половой потенции;

• нормализацию веса;

• улучшение осанки и походки.

Физическое самосовершенствование – длительный и целенаправленный процесс. Он включает в себя различные приемы и виды деятельности, формирующие активную позицию человека по отношению к своему здоровью и телесному развитию.

Процесс физвоспитания не даст долговременных положительных результатов, если вы не занимаетесь им сознательно. Только в этом случае усвоенные умения и навыки становятся частью образа жизни.

Обретение хорошей формы невозможно без волевых усилий. А воля, в свою очередь, укрепляется в процессе работы над собой, в преодолении трудностей при движении к цели. Физическое развитие возможно лишь в единстве с нравственным, интеллектуальным самосовершенствованием.