• Какие бывают курсы. Как сделать выбор.

В целом курсы для беременных — это возможность узнать побольше о том, как вести себя во время беременности, как подготовиться к родам, и об уходе за новорожденным. А также это возможность общения с другими будущими мамами. Курсы бывают разные, от трех занятий в неделю до двух занятий в месяц. На некоторых курсах женщины занимаются гимнастикой, йогой и плаванием, чтобы подготовиться к родам.

Выбор довольно широк, поэтому разведайте, что делается поблизости. Реклама курсов для будущих мам наверняка есть в вашей женской консультации. Есть курсы с аквааэробикой и с занятиями йогой. Бывают курсы только для женщин и отдельно для будущх пап. Есть курсы для семейных пар, курсы для «освежения памяти» для женщин, у которых уже есть дети, курсы для представителей различных культур и религий, курсы для матерей-одиночек, курсы для тех, у кого будет двойня. Так что вам есть из чего выбирать.

Обычно в программу курсов входят:

• информация о гигиене во время беременности;

• информация о родах и об их обезболивании;

• подробная информация о том, какие услуги предлагают ближайшие родильные дома и больницы;

• изучение техник самопомощи — релаксации, массажа, поз для родов;

• практические занятия для родителей, такие как смена подгузников и тому подобное;

• сведения о послеродовом периоде;

• занятия специальной гимнастикой и подготовка к родам;

• возможность познакомиться с другими будущими родителями.

Прежде чем сделать выбор, определитесь, что вам хочется побольше узнать: о гигиене беременности, о родах или об уходе за малышом. Исходя из того, что входит в программу курсов, вы сможете принять решение. Также обратите внимание на то, какого размера группы. Атмосфера в маленьких группах интимнее, и вы лучше познакомитесь с соученицами, однако вам не удастся отвертеться от активного участия в работе группы. Если вы предпочитаете всегда отсиживаться на задней парте, в маленькой группе вам некуда будет спрятаться. Обязательно уточните, будут ли практические занятия. Дыхательные упражнения, самомассаж и позы для родов надо тренировать, а не только разговаривать о них. Узнайте, держит ли преподаватель связь со своими подопечными и после родов. Часто бывает, что группа впоследствии собирается снова, и тогда у вас будет компания подруг с детьми примерно одного возраста, а это может оказаться очень полезно.