• Различные источники опасности.

• Пребывание на солнце.

• Купание в водоемах.

 

Вам сейчас как никогда полезен свежий воздух, поэтому не стоит себе отказывать в поездках на дачу. Только помните: отдых на даче и работа в огороде — это совсем разные вещи. Не стоит носить воду в ведрах из колодца и поливать грядки, выполняйте только несложную работу, способную доставить вам радость и удовольствие.

Как и во многих других случаях, здесь важна не столько степень физических усилий, сколько совокупность всех прочих факторов. Так, например, изнурительная прополка грядок под раскаленным солнцем подчас способна принести вреда больше, чем перенос тяжестей.

Учтите, что на даче вас могут подстерегать различные источники опасности. Старайтесь ничего не упустить из виду.

• Кипятите воду, не пользуйтесь водой из неизвестных источников.

• Не употребляйте немытые ягоды.

• Осторожнее с удобрениями и прочими химикатами! Сорняки лучше вырывать, а не опрыскивать.

• Остерегайтесь укусов слепней и клещей.

• Исключите возможность проникновения грызунов и насекомых в дом, храните пищевые продукты в недоступных для них местах.

• Осторожно обращайтесь со средствами, которые отпугивают насекомых. Некоторые из них содержат химическое соединение под названием диэтилтриметиловый бензамид. Это соединение может вызвать врожденные аномалии. Некоторое количество этого вещества через кожу всасывается в кровоток, а большие дозы могут привести к серьезному отравлению. Во время беременности не следует применять репелленты, которые содержат диэтилтриметиловый бензамид. Учтите, что он может содержаться и в пластинах или жидкости для фумигатора.

• Если на даче у вас есть печка, то перед тем, как ею пользоваться, убедитесь в том, что дымоход прочищен и вытяжка исправно работает.

• Часто рядом с дачами и садовыми участками проходят линии электропередачи высокого напряжения (ЛЭП). Повышенный фон электромагнитных полей, который создают ЛЭП, вредит здоровью людей: он является причиной снижения рождаемости и вызывает аномалии развития у детей. ЛЭП — это серьезная проблема, поэтому ее нужно «обходить» в прямом смысле слова. По строительным нормам на расстоянии 55 м от самой мощной ЛЭП (1150 кВ) вы находитесь в безопасности. Но все же чем дальше, тем безопаснее для вас, поэтому на дачу, расположенную вблизи от ЛЭП, в эти девять месяцев лучше вообще не ездить.

Вообще считается, что для беременной женщины нежелательно долговременное пребывание на солнце. Но почти у каждой женщины возникает необходимость провести некоторое время на солнце.

Так что если вы вынуждены много времени проводить под открытым небом или проживаете в местности с жарким климатом, то постарайтесь принять соответствующие меры предосторожности, основными из которых являются следующие:

• Для начала определите свой тип кожи. Исходя из этого будет понятно, сколько времени вы можете провести на солнце.

От солнечного ожога кожу защищает содержащийся в ней пигмент меланин. В зависимости от степени его содержания можно выделить пять типов кожи: тип I — всегда сгорает, никогда не загорает; тип II — иногда сгорает, никогда не загорает; тип III — иногда сгорает, иногда загорает; тип IV — иногда сгорает, всегда загорает; тип V — никогда не сгорает, всегда загорает. Чем меньше «номер» вашего типа, тем больше вам следует остерегаться солнечных лучей.

• Выпивайте достаточное количество жидкости — желательно чистой воды. Пейте вволю еще до того, как почувствуете сильную жажду

• Во избежание перегрева не носите узкой, облегающей одежды: она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву. Старайтесь не пребывать на самом солнцепеке; солнечные ванны лучше принимать только в ранние утренние часы и на закате дня.

• Имейте в виду что в жаркие летние дни у беременных, особенно на поздних сроках, часто возникают отеки.

• Используйте защитные кремы, для того чтобы свести к минимуму повреждающее воздействие солнца на кожу. Однако вам следует знать, что защитные кремы содержат солнечные фильтры, которые тормозят важнейшую функцию кожи — синтез витамина D. Так что сильно не увлекайтесь использованием таких средств.

Плавание — это прекрасная тренировка мышечной и дыхательной систем организма, которая поможет маме и ребенку подготовиться к родам. Еще одна несомненная польза от купания — это закаливание. Прохладная вода, теплый воздух и горячий песок создают естественный контраст температур, который положительно влияет на состояние беременной.

Но не забывайте некоторые правила безопасности при купании.

• Купаться можно только в проверенных водоемах и только на специализированных пляжах, чтобы исключить риск заражения инфекционными заболеваниями, в том числе орнитозами (заболевания, передающиеся человеку от птиц) и глистными инвазиями (группа инфекций, вызываемых глистами).

• Будьте внимательны к резкому перепаду температур в воде, старайтесь не переохлаждаться — у беременных очень быстро могут развиться судороги икроножных мышц.

• Дозируйте физические нагрузки в воде, не ныряйте.

• Вообще беременным лучше всего отправляться на пляж в компании любимого человека, близких или друзей. Так будет и веселее, и надежнее.