• Ваши помощники.

• Советы жене.

• Советы мужу.

 

Так же как и во все другие времена, сейчас вашими основными помощниками будут любовь, юмор, терпение и знания.

Любовь

Делитесь своими мыслями и чувствами.

Сейчас как никогда очень важно обмениваться друг с другом своими мыслями вслух.

К сожалению, следуя стереотипам поведения, бывает, что мужчина не хочет видеть слез жены, а женщина не просит мужа о поддержке. Подумайте о том, что негативные чувства, постепенно накапливаясь, образуют огромный ком, который грозит разрушить и ваше здоровье, и ваши отношения. Сейчас, когда вы вместе ждете общего ребенка, самое время освоить выполнение важнейшего правила счастливой совместной жизни: уметь без упреков высказывать свое мнение и выслушивать партнера, не ожидая от него неуважения или угрозы. Не бойтесь такого обмена мнениями. Проблема останется проблемой до тех пор, пока чувства и ожидания остаются невысказанными, пока каждый предполагает, что другой понимает его без слов. «Ну, если он меня на самом деле любит… — думает женщина, — то он сделает то-то и то-то». Не играйте в молчаливую проверку «любит — не любит». Ясно и четко изложенное желание всегда лучше, чем неопределенные ожидания.

 

Обсуждайте практические и бытовые вопросы.

Поговорите вместе о практических вопросах:

• где будет спать малыш;

• будете ли вы его брать в гости;

• будете ли вы приучать ребенка к режиму или готовы приспособиться к его ритму жизни.

Вспомните, как вы сами были маленькими. Поговорите о том, что вам нравилось в вашем детстве, а что вам хотелось бы изменить. Разумеется, младенчество вы не вспомните, но зато из более позднего, скорее всего, вы ничего не забыли: «Папа все время работал, и мы его совсем не видели» или «По выходным мы с папой всегда ходили в бассейн». Что-то вы будете вспоминать с удовольствием, а что-то и вовсе будете стараться забыть. Такой разговор с партнером поможет вам прояснить некоторые аспекты материнства и отцовства, важные для вас обоих.

Наблюдая других молодых родителей, обсудите с партнером, что вам нравится, а что нет. Может получиться так, что одному из вас нравится, что какие-то ваши друзья устроили для ребенка отдельную спальню и все у них с самого начала происходит по четкому режиму. Второму же по душе то, как ваши другие друзья спят и едят, когда придется, и все время носят ребенка на руках. Тут, возможно, выяснится, что у вас совершенно разные представления о том, что такое быть родителями.

Беременность — самое подходящее время для обсуждения таких вопросов, как сон и кормление малыша, потому что потом у вас на споры обо всем этом не хватит ни времени, ни сил.

Такие разговоры объединяют и очень полезны, особенно для вашего малыша, у которого уже с момента рождения родители будут единомышленниками.

 

Наслаждайтесь друг другом.

Постарайтесь вместе с мужем получить удовольствие от уходящего этапа жизни. Наслаждайтесь каждым днем, пока вас двое. Возможно, вам не терпится поскорее увидеть своего малыша, но когда он действительно появится, вам катастрофически не будет хватать времени на общение друг с другом.

Если время отца расписано до предела, ему стоит постараться все-таки изменить свое расписание так, чтобы как можно чаще вы могли отдыхать вместе. Может быть, для этого придется отказаться на несколько месяцев от занятий спортом, мужских посиделок или командировок. Постарайтесь избегать долгих разлук. Командировки вам особенно сейчас «вредны». Опыт показывает, что женщина чувствует себя покинутой, а мужчина постоянно тревожится, что что-то может произойти.

Проводите больше времени вместе, например гуляйте перед сном или ходите в гости к общим друзьям. Можно посетить музеи, выставки, а еще неплохая идея — совместный шопинг.

Побалуйте себя — проведите вдвоем несколько незабываемых вечеров вне дома (и дома тоже).

Юмор

Юмор сослужит вам верную службу в период беременности, родов и после рождения ребенка. Здоровое чувство юмора оказывается полезным при самых серьезных обстоятельствах. Юмор помогает сохранить спокойствие, подняться над ситуацией, найти правильное решение, мягко урегулировать конфликт. Если один из супругов, беспокоясь о здоровье будущего ребенка, считает необходимым сделать замечание другому, то не стоит это делать возмущенно и в жесткой форме. Психика обоих родителей ранима, и последствия будут явно негативными. Замечание, высказанное спокойным голосом, смягченное юмором и чувством любви, скорее всего, будет более действенным и уж во всяком случае не принесет вреда.

Для ваших отношений большую пользу принесет также умение посмеяться над собой. Если вы что-то сделали не так и стыдитесь своей неловкости, то, вместо того чтобы ворчать и раздражаться, просто улыбнитесь и скажите: «Эх, с кем не бывает!»

Терпение

Наберитесь терпения, ведь к четвертому месяцу беременности происходит стабилизация уровня гормонов и, как следствие, смягчение физического недомогания и психической неустойчивости. Сознание того, что колебания настроения, происходящие с вами в первом триместре, поддаются объяснению и носят временный характер, поможет вам посмотреть на собственные эмоции со стороны. Справиться с трудностями не так уж и сложно при понимании и взаимной поддержке.

Знания

Просвещайтесь. Неизвестность вызывает тревогу, сомнение и страх. Учтите, что точки зрения на воспитание младенцев, грудное вскармливание, технологию родов меняются, и то, что было полезным и правильным во времена ваших мам, сегодня может оказаться нецелесообразным и даже вредным. Старайтесь получить современные сведения из достоверных источников. Обращайтесь к специальным периодическим изданиям, книгам и видеофильмам для родителей. И не думайте, что быть в курсе событий должна только женщина. Папам для этого отведена особая роль.

Советы жене

• Если вы интуитивно почувствовали, что ваш муж расценивает ребенка как соперника и переживает, что ему не хватит вашей ласки и нежности, то постарайтесь окружить его заботой и любовью. Ему сейчас тоже нелегко, убедите его, что вас хватит на двоих.

• Ведя здоровый образ жизни, а именно поглощая всевозможные вкусные и полезные продукты, не забывайте и про своего любимого. Вовлеките и его в процесс здорового питания: сегодня вы угостите его фруктовым салатиком, завтра он приготовит вам свежевыжатый сок.

• Если вы неважно себя чувствуете, а ваш муж ухаживает за вами, хвалите его и говорите, что вы всегда в нем были и будете уверены, что он никогда не подведет в трудную минуту.

• Наблюдая за другими родителями, обсуждайте с мужем поведение отцов и их отношения с детьми. Рассуждайте и фантазируйте вслух, каким он будет отцом. Говорите мужу, что он будет самым лучшим отцом на свете, уж в этом вы никогда не сомневались.

• Не будьте навязчивой, не пытайтесь каждую свободную минуту проводить вместе — иногда даже во время беременности полезно побыть в одиночестве.

• Спокойно и четко договоритесь с мужем о том, что ему теперь нужно будет делать по хозяйству. Не ждите, когда он сам догадается, что не мешало бы пропылесосить, или сам заметит, что в доме нет хлеба. Просто ласково давайте мужу поручения, и вы удивитесь, как быстро он все сделает, нежели вы молча будете дуться, ожидая от него супердогадливости.

• Старайтесь отнестись с пониманием к тому, что ваш муж начал «усиленно ходить на работу». Порой мужчины, узнав о прибавлении в семействе, начинают критично оценивать себя и приходят к выводу, что теперь им надо интенсивнее работать, чтобы не ударить в грязь лицом и быть готовым к роли достойного кормильца семьи.

• Не пытайтесь в одиночку в течение дня переделать все дела по хозяйству. Не самое приятное для вашего мужа — видеть вечером уставшую, плохо чувствующую себя жену, которая при этом еще и злится на него за то, что ей все приходится делать одной. Попробуйте делать все наоборот — днем ходите на прогулки и отдыхайте. К приходу мужа вы будете хорошо себя чувствовать и выглядеть отдохнувшей. А домашние дела вы вместе с мужем сделаете в два раза быстрее. Учтите, что для многих мужчин более важен психологический климат в доме, нежели чистота и порядок.

• Проводя генеральную уборку в квартире, не покушайтесь на мужские «святыни», например колеса в коридоре или старый («очень нужный») монитор от компьютера, только потому, что здесь скоро будет жить малыш. Мужчины и так понимают, что все неизбежно меняется и скоро весь коридор займет коляска, а по всей квартире будут игрушки. Дайте ему время привыкнуть к мысли, что кроме него здесь еще кто-то будет все разбрасывать. Вот увидите, когда появится малыш, муж сам, добровольно избавится от ненужного хлама.

Советы мужу

• Все знают о вреде курения (подробно см. гл. 1), но не всегда придают этому должное внимание. Не забывайте об этом, и если вы курите, то постарайтесь избавить жену от необходимости вдыхать дым от ваших сигарет — не курите дома.

• Хоть женщины и любят слова, сейчас как никогда от вас потребуются дела. Возьмите на себя основную часть хлопот по домашнему хозяйству. Благодаря вам жена сможет больше отдыхать.

• Никаких стрессов! Постарайтесь ни чем не расстраивать жену. Создайте спокойный микроклимат в доме. Давно доказано, что спокойная домашняя обстановка благотворно влияет и на беременность, и на течение родов.

• Будьте внимательны к жене: она стала чувствительнее, чем раньше, и требует более бережного и деликатного отношения. Она ждет от вас внимания, нежности и предупредительности.

• Разделите с женой здоровый образ жизни. Ходите вместе с ней на прогулки, в бассейн. Если это необходимо, помогайте жене делать специальные упражнения.

• Питайтесь вместе с женой полезными продуктами и подсчитывайте калории. Не ленитесь с утра приготовить любимой «свежевыжатый сок в постель».

• Когда будете гладить свою жену по животику, обязательно разговаривайте с малышом. Ученые доказали, что ребенок все слышит и понимает, поэтому узнает своего отца по голосу практически сразу после рождения.

• Готовьтесь к появлению ребенка вместе с женой. Если у вас нет возможности ходить с женой на профилактические обследования и занятия, то обязательно проявляйте интерес к ее визитам к врачу, спрашивайте ее обо всем.

• Когда у жены начнутся роды, не паникуйте и не будьте беспомощным. Постарайтесь подбодрить жену, помочь ей собраться в роддом и взять с собой все необходимое. Позаботьтесь о том, чтобы ничего не забыть.