Рекомендуется повторять 1 раз в сутки при отсутствии симптомов воспаления.

1. Повороты и наклоны головы в стороны с максимальной амплитудой.

2. Массаж сосцевидных отростков (растирание сверху вниз за ушами).

3. Массаж козелка и ушной раковины.

4. Вакуумный массаж барабанной перепонки.

5. Наклон головы вперед с вытягиванием языка, доставая кончиком языка подбородок.

6. Спокойно закинуть голову назад, в полости рта кончик языка завернуть вверх, пытаясь коснуться мягкого неба.

7. Массаж лобных долей спинки носа и ямочек у корня носа (растирание). В области ямочек рекомендуется точечный массаж.

8. Носовое дыхание (по три раза глубокий медленный вдох-выдох каждой ноздрей).

9. Зевание (4–5 раз).

10. Имитация глотания воды 4–5 раз.

11. Вдох и выдох с закрытым ртом и носом (5–10 раз).