Плиометрика – прыжковые тренировки, применяемые атлетами для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости и мощи. В них используются взрывные, быстрые движения для развития мышечной силы и скорости. Плиометрические упражнения помогают мышцам развивать наибольшее усилие за наименьший возможный промежуток времени. – Прим. перев.