I. Разминка:

• аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы);

• упражнения для позвоночника;

• упражнения для суставов рук и ног.

II. Гимнастика для глаз, пальминг.

III. Образное дыхание (медитация на образ молодости и здоровья, устранение помех, дыхание через область щитовидной железы, область солнечного сплетения, ладони, стопы, область нездорового органа – по 20–30 раз).

IV. Дыхание глазами.

V. Тренировка эмоций.

VI. Ощущения Т+П и Х + П в заданной части тела: ногах, позвоночнике, руках и плечевом поясе.

VII. Перемещение ощущений Т + П и Х + П:

а) в ногах;

б) по позвоночнику;

в) в руках и плечевом поясе.

VIII. Концентрация и рассеивание ощущений Т+П и Х+П со всего тела в нездоровом органе.

IX. Коррекция зрения и слуха (для тех, кому это не нужно, работа с нездоровым органом).

X. Пробная работа со шрамами.

XI. Гинекологический или урологический аутомассаж.

 

Дорогие наши ученики!

Мы рады, что вы справились с заданиями четвертого – самого трудного занятия. Теперь мы можем продолжать.

 

Прежде всего нужно еще раз вспомнить, что значат основные ощущения – тепло (Т), покалывание (П) и прохлада (X) и зачем мы выполняем эти упражнения, ибо «чего человек не понимает, тем он не владеет» (И. В. Гете).