Дыхательную гимнастику А. Н. Стрельниковой делаю второй год ежедневно. Слышала о гимнастике давно, но заинтересовалась ею лишь в мае 2005 года, когда в зале библиотеки им. Ленина под девизом «Здоровье без таблеток» проходили встречи с пропагандистами естественного оздоровления организма. Одна из встреч предлагалась с единственным творческим наследником А. Н. Стрельниковой. Вот это и привлекло. Им оказался доктор Щетинин. Правда, за полгода до встречи с Михаилом Николаевичем в одной из оздоровительных школ в рамках общей методики очистки организма мы выполняли и комплекс дыхательной гимнастики, которая тоже называлась гимнастикой Стрельниковой. Но она очень отличалась от методики, предложенной доктором Щетининым. Результата те занятия не дали.

После той ознакомительной лекции я захотела научиться правильно делать комплекс дыхательной гимнастики и посетила 15 занятий под непосредственным руководством М. Н. Щетинина.

Одной из причин, побудивших меня научиться выполнять комплекс грамотно, были мои диагнозы. В апреле 2005 года после рентгена грудной клетки был выявлен диффузный пневмосклероз; после УЗИ обнаружились микролиты в обеих почках; выраженный пневмотоз кишечника; в июне 2005-го в Центральном институте травматологии и ортопедии поставлен диагноз (а болело давно) «деформирующий артроз коленного сустава II–III степени, хондромотоз, костно-хрящевой экостаз бедренной кости». Врачи ЦИТО предупредили меня об ограничении нагрузок: не стоять, если есть возможность сидеть, не подниматься и не спускаться по лестнице пешком. Медикаментозные назначения: диклофенак по 1–2 таблетке в день при болях, три раза в год курсы инъекций, растирания с мазями.

Два года я выполняла все предписания врача – облегчения не было. С болью в колене пришла на занятия к Михаилу Николаевичу. На первых занятиях боль не давала возможности согнуть колено, в середине курса она стала ослабевать, и к концу курса занятий у Щетинина я уже могла делать все упражнения комплекса. С того момента и до настоящего времени колено не болит, в ЦИТО больше не была.

В другом медицинском учреждении был поставлен диагноз «артроз шейного отдела позвоночника», и мне было запрещено делать упражнения, связанные с поворотом и наклоном головы. Под руководством доктора Щетинина я их освоила и делаю по настоящее время.

Что касается диагноза «диффузный пневмосклероз», то в июле 2006-го, после года занятий гимнастикой А. Н. Стрельниковой, рентген показал, что в легких не выявлено очаговых и инфильтративных изменений. Корни легких структурны, плевральные синусы свободны.

УЗИ, сделанное в июле 2006 года тем же врачом, что и в 2001–2005-м, показало, что в почках чисто и в кишечнике пневмотоза нет.

Хочу также отметить, что ежедневное выполнение гимнастики – гарантия хорошего настроения.

До встречи с Михаилом Николаевичем я занималась по многим системам оздоровления с 1989 года. Это были чистки организма, раздельное питание, голодание, различные гимнастики. Все, безусловно, не прошло даром: привилась общая культура здорового образа жизни. Но болячки продолжали проявляться (в 1996 и 2001 годах были сделаны операции). Не со всеми болячками удалось распрощаться, но очень надеюсь, что, если продолжу выполнять дыхательную гимнастику Стрельниковой, и с ними смогу покончить.