Литература

ВВЕДЕНИЕ

1. Арианна Коэн, “How to Quit Your Job in the Great Post-Pandemic Resignation Boom,” сайт Bloomberg BusinessWeek, 10 мая 2021 г.

2. “Economic News Release,” U. S. Bureau of Labor Statistics, 30 октября 2010 г.

3. Брайан Лафкин, “What We’re Getting Wrong about the ‘Great Resignation,’” сайт BBC Worklife, 28 октября 2021 г.

ГЛАВА 1. РЕЖИМ ВЫЖИВАНИЯ И ПОТЕРЯ ЛИЧНОСТИ

1. Эмма Макгинти и др., “Psychological Distress and Loneliness Reported by US Adults in 2018 and April 2020,” научный журнал Journal of American Medical Association 324, № 1 (2020 г.): сс. 93–94.

2. Американская психологическая ассоциация. “Stress in America 2020: Stress in the Time of COVID-19”, система данных PsycEXTRA, том 1 (май 2020 г.).

3. Джагдиш Кубчандани и Джеймс Прайс, “Short Sleep Duration in Working American Adults, 2010–2018,” научный журнал Journal of Community Health 45 (2020 г.): сс. 219–227.

ГЛАВА 2. ПОДСОЗНАНИЕ: ПРОВОДНИК ПЕРЕМЕН

1. Чан Сёнг Сун и др., “Unconscious Determinants of Free Decisions in the Human Brain,” научный журнал Nature Neuroscience 11 (2008 г.): сс. 543–545.

2. Дж. М. Ричардс и Дж. Дж. Гросс, “Emotion Regulation and Memory: The Cognitive Costs of Keeping One’s Cool,” научный журнал Journal of Personality and Social Psychology 79, № 3 (2000 г.): сс. 410–424.

3. Сьюзан Эрк и др., “Emotional context modulates subsequent memory effect,” научный журнал Neuroimage 18 (2003 г.): сс. 439–447.

ГЛАВА 4. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СЕБЯ: КЛЮЧ ОТ ПРОШЛОГО

1. Донна Бридж и Кен Пэллер, “Distortion Neural Correlates of Reactivation and Retrieval-Induced Distortion,” научный журнал Journal of Neuroscience 32, № 35 (29 августа 2012 г.): сс. 12144–12151.

2. Элеонора Рузвельт “You Learn by Living” (1960 г.), с. 152.

3. «Интервью прессе» в Карачи о казни Бхагата Сингха (23 марта 1931 г.), опубликованное в книге “Young India”, 2 апреля 1931 г.

4. “Wisdom for the Soul: Five Millennia of Prescriptions for Spiritual Healing”, составитель Ларри Чанг. с. 321 (Gnosophia, 2006 г.).

5. Бритта Ларсен и др., “The immediate and delayed cardiovascular benefits of forgiving,” журнал Psychosomatic Medicine, № 7 (октябрь 2012 г.): сс. 745–750; и Келли Фланаган и др., “The potential of forgiveness as a response for coping with negative peer experiences,” научный журнал Journal of Adolescence 35, № 5 (2002 г.).

ГЛАВА 6. СОЧУВСТВИЕ К СЕБЕ: КЛЮЧ К СОКРОВИЩАМ ДУШИ

1. Инбал Бен-Ами Бартал, “Empathy and Pro-Social Behavior in Rats,” журнал Science 334, № 6061 (2011 г.): сс. 1427–1430.

2. Ф. Уорнекен и М. Томаселло, “Altruistic helping in human infants and young chimpanzees,” журнал Science 311, № 5765 (3 марта 2006 г.): сс. 1301–1303.

3. Хелен Келлер, “Let Us Have Faith” (Garden City, NY, Doubleday & Co., 1940 г.), сс. 50–51.

4. Розали Маджио, “The New Beacon Book of Quotations by Women” (Boston: Beacon Press, 1998 г.).

5. Карл Пиллемер, “30 Lessons for Living: Tried and True Advice from the Wisest Americans”, Hudson Street Press: Нью-Йорк.

6. Джаспер де Грут, Моника Смитс и др., “Chemosignals Communicate Human Emotions,” научный журнал Psychological Science 23, № 11, сс. 1417–1424.

ГЛАВА 7. ПРОКРАСТИНАТОР: В ОЖИДАНИИ ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ

1. Кари Ромм, “One in Five People Are Chronic Procrastinators,” журнал The Cut, 24 июля 2017 г., сайт The Cut.

2. Пирс Стил, “The nature of procrastination: a meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure,” научный журнал Psychological Bulletin 133, № 1 (2007 г.): сс. 65–94.

3. Манфред Бойтель и др., “Procrastination, Distress and Life Satisfaction across the Age Range – A German Representative Community Study,” научный журнал PLOS One (2016 г.).

4. Диана Тайс и Рой Баумайстер, “Longitudinal Study of Procrastination, Performance, Stress, and Health: The Costs and Benefits of Dawdling,” научный журнал Psychological Science 8, №. 6 (2012 г.): сс. 454–458.

ГЛАВА 8. САМОДОСТАТОЧНОСТЬ: КЛЮЧ К САМОРЕАЛИЗАЦИИ

1. Дэниел Гилберт, “How mental systems believe,” научный журнал American Psychologist 46, № 2 (1991 г.): сс. 107–119.

2. Тимоти Бушман и Эрл Миллер, Timothy J. “Shifting the spotlight of attention: evidence for discrete computations in cognition,” журнал Frontiers in Human Neuroscience 4 (2 ноября 2010 г.).

3. Вики Морвиц и др., “Does Measuring Intent Change Behavior?”, научный журнал Journal of Consumer Research, 20 (февраль 1993 г.): сс. 46–61.

4. Энтони Гринвалд и Кэтрин Кэрнот, “Increasing voting behavior by asking people if they expect to vote,” научный журнал Journal of Applied Psychology 72, № 2 (1987 г.): сс. 315–318.

5. Гастон Годин и др., “The effect of mere-measurement of cognitions on physical activity behavior: a randomized controlled trial among overweight and obese individuals,” научный журнал International Journal of Behavioral Health and Human Activity 8, № 2 (2011 г.).

6. Годин Г. И др., “Asking questions changes behavior: mere measurement effects on frequency of blood donation,” научный журнал Health Psychology 27, № 2 (март 2008 г.): сс. 179–184.

7. Джонатан Левав и Гэвин Фицсаймонс, “When questions change behavior: the role of ease of representation,” научный журнал Psychological Science 17, № 3 (2006 г.): сс. 2017–2013.

8. Нейл Гарретт и др., “The brain adapts to dishonesty,” научный журнал Nature Neuroscience 19 (2016 г.): сс. 1727–1732.

9. Эми Далтон и Стивен Спиллер, “Too Much of a Good Thing: The Benefits of Implementation Intentions Depend on the Number of Goals,” научный журнал Journal of Consumer Research 39, № 3 (октябрь 2012 г.): сс. 600–614.

10. К. Л. Милкмен и др., “Harnessing Our Inner Angels and Demons: What We Have Learned About Want/Should Conflicts and How That Knowledge Can Help Us Reduce Short-Sighted Decision Making,” научный журнал Perspectives on Psychological Science 3, № 4 (2008 г.): сс. 324–338.

11. Питер Голлвицер, “Implementation Intentions: Strong Effects of Simple Plans,” научный журнал The American Psychologist 54, № 7 (1999 г.): сс. 493–503.

12. Тодд Роджерс и др., “Beyond Good Intentions: Prompting People to Make Plans Improves Follow-through on Important Tasks,” научный журнал Behavioral Science & Policy 1, № 2 (2015 г.): сс. 33–41.

13. Флор Крёс и др., “Bedtime procrastination: introducing a new area of procrastination,” научный журнал Frontiers in Psychology (19 июня 2014 г.).

14. Б. А. Кампхорст и др., “Too Depleted to Turn In: The Relevance of Endof-the-Day Resource Depletion for Reducing Bedtime Procrastination,” научный журнал Frontiers in Psychology. (14 марта 2018 г.).

ГЛАВА 9. ХАМЕЛЕОН: СТАТЬ СВОИМ ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ

1. Ричард Бэндлер и Джон Гриндер, “The Structure of Magic I: A Book About Language and Therapy”, Пало-Альто, Калифорния: Science & Behavior Books. (1975 г.).

2. А. Бэнсел, К. Гарг, С. Гапта, “Selfies: A boon or bane?”, журнал Family Med Prim Care. Июль-август 2018 г.; 7(4): сс. 828–831.

3. «Число пользователей социальных сетей с 2017 по 2025 год», сайт Statistica, запрос от 29 декабря 2021 г., «Процент населения США, которое использовало любую соцсеть с 2008 по 2021 год», сайт Statistica, запрос от 30 декабря 2021 г.

4. Мустафа Кос и Севал Гулягчи, “Facebook addiction among Turkish college students: the role of psychological health, demographic, and usage characteristics”, научный журнал Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking 16, № 4 (16 апреля 2013 г.): сс. 279–284.

5. Траций Райан и др., “The uses and abuses of Facebook: A review of Facebook addiction”, научный журнал Journal of Behavioral Addiction, 3, № 3 (сентябрь 2014 г.): сс. 133–148.

6. Мелисса Хант и др., “No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression,” журнал Journal of Social and Clinical Psychology 37, № 10 (декабрь 2018 г.), сс. 751–768

ГЛАВА 10. РЕФЛЕКСИЯ: КЛЮЧ К СВОЕМУ ВНУТРЕННЕМУ МИРУ

1. Экхарт Толле, «Единство со всей жизнью», Penguin, (2008 г.), с. 17.

2. Дж. Боннано и др., “The importance of being flexible: the ability to both enhance and suppress emotional expression predicts long-term adjustment,” научный журнал Psychological Science 15, № 7 (июль 2004 г.), сс. 482–487.

3. Стивен Хайес и др., “Mindfulness and Acceptance: Expanding the Cognitive Behavioral Tradition”, Нью-Йорк, Guilford Press, 2004 г.

4. Тодд Кэшден, “Psychological Flexibility as a Fundamental Aspect of Health,” научный журнал Clinical Psychology Review 30, № 7 (1 ноября 2010 г.): сс. 865–878.

5. Стивен Хайес и др., “Acceptance and Commitment Therapy: The Process and Practice of Mindful Change”, Нью-Йорк, Guilford Press, 2011 г.), с. 96.

6. Хайес и др., “Mindfulness and Acceptance”.

7. Шейн Лопес и Ч. Снайдер, “Oxford Handbook of Positive Psychology”, 2-е издание, Нью-Йорк, 2009 г., сс. 367–374.

8. Р. Хоган и др., “Handbook of Personality Psychology”, Сан-Диего, Academic Press, 1997 г., сс. 825–847.

9. Б. Л. Фредриксон, “What Good Are Positive Emotions?”, журнал Review of General Psychology 2, № 3 (сентябрь 1998 г.): сс. 300–319.

10. Кристофер Петерсон и др., “Strengths of character, orientations to happiness, and life satisfaction,” журнал Journal of Positive Psychology 2 (2007 г.): сс. 149–156.

ГЛАВА 11. РЕЖИМ СПАСАТЕЛЯ: ПЕРЕГРУЖЕННЫЙ И НЕДООЦЕНЁННЫЙ

1. Элизабет Данн, Лара Акнин и др., “Spending money on others promotes happiness,” журнал Science 319, № 5870 (21 марта 2008 г.): сс. 1687–1688; и Франческа Боргонови, “Doing well by doing good. The relationship between formal volunteering and self-reported health and happiness,” научный журнал Social Science Medicine 66, № 11 (июнь 2008 г.): сс. 2321–2334.

2. Пьер Жерен и Эммануэль Зех, “Do informal caregivers experience more burnout? A meta-analytic study,” научный журнал Psychological Health Medicine 26, № 2 (февраль 2021 г.): сс. 145–161.

3. Майя Анжелу, “Wouldn’t Take Nothing for My Journey Now”, Bantam, 2011 г.

4. Далай Лама, «Искусство быть счастливым», 10-е юбилейное издание, Нью-Йорк, 2009 г., с. 207.

5. Шарлотта Гроссе Висманн и др., “White matter maturation is associated with the emergence of Theory of Mind in early childhood,” научный журнал Nature Communications 8, № 14692 (21 марта 2017 г.).

6. В. Гальесе и др., “Action recognition in the premotor cortex,” журнал Brain, 119, (1996 г.): сс. 593–609.

7. Дэниел Гоулман и Ричард Бояцис, “Social intelligence and the biology of leadership,” журнал Harvard Business Review 86, № 9 (сентябрь 2008 г.), сс. 74–81, сайт Harvard Business Review.

8. Бьянка Асеведо и др., “The highly sensitive brain: an fMRI study of sensory processing sensitivity and response to others’ emotions,” научный журнал Brain Behavior, № 4 (июль 2014 г.), сс. 580–594.

9. Юань Као и др., “Low Mood Leads to Increased Empathic Distress at Seeing Others’ Pain,” научный журнал Frontiers in Psychology, 8, № 2024 (20 ноября 2017 г.).

10. Барбара Оакли и др., “Pathological Altruism”, Кэри, Северная Каролина, Oxford University Press, 2012 г., сс. 10–30.

11. Тобиас Эш и Джордж Стефано, “The neurobiological link between compassion and love,” научный журнал Medical Science Monitor, 17, № 3 (25 февраля 2011 г.).

12. Джеймс Коэн и др., “Lending a hand: social regulation of the neural response to threat,” научный журнал Psychological Science 17, № 12 (1 декабря 2006 г.), сс. 1032–1039.

Глава 12. Преданность себе: Ключ от вашей энергии

1. Ролло Мэй, «Мужество творить», Нью-Йорк, W. W. Norton Company, 1994 г., с. 21.

2. Пауло Коэльо, «Если вам кажется, что приключения опасны, попробуйте рутину – это смертельно», Twitter, 14 ноября 2011.

Глава 13. Режим влюблённого: Тоска по любви

1. Инь Чен и др., “Parental warmth and flourishing in mid-life,” научный журнал Social Science & Medicine, 220 (январь 2019 г.), сс. 65–72.

2. Пино Алонсо и др., “Perceived parental rearing style in obsessive-compulsive disorder: relation to symptom dimensions,” научный журнал Psychiatry Research, 127, № 3, (15 июля 2004 г.): сс. 267–278, и Р. М. Рэпи, “Potential role of childrearing practices in the development of anxiety and depression,” научный журнал Clinical Psychology Review, 17, № 1 (1997 г.): сс. 47–67.

3. Роберт Уинстон и Ребекка Чикот,“The importance of early bonding on the long-term mental health and resilience of children,” журнал London Journal of Primary Care 8, № 1 (2016 г.), сс. 12–14.

4. Шейла Кеннеди и Стивен Рагглс, “Breaking up is hard to count: the rise of divorce in the United States, 1980–2010”, журнал Demography 51, № 2 (апрель 2014 г.): сс. 587–598.

5. Джон Боулби, «Привязанность: Привязанность и утрата», том 1, Нью-Йорк, Basic Books, 1969 г.

6. Синди Хазан и Филипп Шейвер, “Romantic love conceptualized as an attachment process,” научный журнал Journal of Personality and Social Psychology, 52, № 3, (1987 г.): сс. 511–52.

7. Бьёрн Холмс и Кимберли Джонсон, “Adult attachment and romantic partner preference: A review,” научный журнал Journal of Social and Personal Relationships, 26, № 6–7 (декабрь 2009 г.): сс. 833–852.

Глава 14. Любовь к себе: Ключ к владению самим собой

1. Сара Элгоу, Лора Курц и Николь Хилэйр, “Putting the ‘You’ in ‘Thank You’: Examining Other-Praising Behavior as the Active Relational Ingredient in Expressed Gratitude,” научный журнал Social Psychology and Personality Science 7, № 7 (2016 г.): сс. 658–666.

2. Эдит Гамильтон, «Mythology: Timeless Tales of Gods and Heroes», Little, Brown and Company, 1942 г.

3. Джон Готтман и др., “Predicting Marital Happiness and Stability from Newlywed Interactions,” журнал Journal of Marriage and Family 60 (1998 г.): сс. 5–22.

4. Э. Смит, “The Secret to Love is Kindness”, журнал The Atlantic (12 июня 2014 г.), сайт The Atlantic.

5. Дэвид Фредерик и др., “Correlates of appearance and weight satisfaction in a U. S. National Sample: Personality, attachment style, television viewing, self-esteem, and life satisfaction,” журнал Body Image 17, (17 июня 2016 г.), сс. 191–203.

6. Гэри Чепмен «Пять языков любви: Как выразить любовь вашему спутнику».

Глава 15. Полноправный хозяин собственной жизни

1. Виктор Франкл, «Человек в поисках смысла», Бостон, Beacon Press, 2006 г., с. 66.

2. Эдит Ева Эгер, «Выбор: О свободе и внутренней силе человека», Нью-Йорк, Scribner, 2017 г., сс. 155–156.

3. Фридман Шауб, «Как бдительность предотвращает страдание; с Камлой Капур: Empowerment Radio 065 Часть 3,” YouTube видео, 0 20, 27 ноября 2019 г., обращение от 29 декабря 2021 г.

4. Аарон Бек, “The past and the future of cognitive therapy,” научный журнал Journal of Psychotherapy Practice and Research 6, № 4 (осень 1997 г.), сс. 276–284, сайт National Library of Medicine.

5. Кристин Линдстром, “The Pedagogical Power of Wonder Questions,” журнал The Physics Teacher 59, № 4 (31 марта 2021 г.), сс. 275–277.

6. Эдит Ева Эгер, «Выбор», сс. 232–233.