Глава 5. Баланс в жизни – основа душевного спокойствия

Даже если женщина будет работать на самой любимой работе, но времени на себя, свое развитие, увлечения, семью, друзей не будет хватать, она все равно будет чувствовать себя неудовлетворенной и несчастной. Потому что секрет счастья – именно в балансе, в гармонии, в равновесии. Именно поэтому важно уметь правильно распределять свое время, свои силы и энергию на абсолютно все сферы жизни.

Часто бывает такая ситуация, что у женщины работать просто нет сил. Она чувствует себя опустошенной, уставшей, пребывает в состоянии апатии. Это значит, что у нее эмоциональное выгорание, что ее личная батарейка, ее собственный аккумулятор мигает красной лампочкой. Если вы чувствуете, что ваши силы иссякли, тогда не стоит съедать себя чувством вины или работать через силу. Нужно осознать, что у вас нет никакого желания работать не потому, что вы плохая или ленивая.

Если представить, что каждый человек – ходячий сосуд энергии (а ведь по сути, так и есть), то становятся понятными две крайности: если вы полны энтузиазма и желания покорить мир – значит, сосуд переполнен, а если ничего не хочется – значит, он пуст. Если у вас нет сил работать (а мы сейчас говорим про работу), очевидно, что вы уже потратили все свои запасы энергии и вам срочно нужно подзарядиться. Если и дальше работать в таком режиме, то это чревато полной потерей сил, болезнями, хроническими депрессиями. До такого лучше не допускать!

Как же заряжаться? Существует несколько источников, с помощью которых любой человек может получить нужный заряд энергии:

1. Молитва/посещение святых мест. Бог всегда заряжает силой жить даже в безвыходных ситуациях, нужно только попросить Его эту силу дать. Для этого не достаточно один раз прочитать «Отче наш» и ждать, когда же у вас появятся силы. Нужно каждый день регулярно молиться, сделать это маленьким ритуалом, например, после пробуждения или перед отходом ко сну. Молиться искренне, с душой, с любовью.

2. Перезагрузка. Полноценный отдых и души, и тела. Берите отпуск, больничный, увольняйтесь. Но отдохнуть крайне важно, даже если «никак на работе не отпустят» или «у меня там только два дня взять можно». Два дня – мало. Это первое. Второе – отдыхать и заряжаться энергией нужно правильно. Если нет сил работать – значит, ваш сосуд энергии пуст, а чтобы зарядить его, нужно забыть о популярных нынче видах отдыха. Тусовки на дискотеках, экстремальный отдых, встречи с друзьями за бокалом вина или пива – все это не подходит. Полный релакс на природе, желательно в горах или на море, медитации, расслабляющие массажи. Читайте добрые книги, слушайте спокойную классическую музыку, созерцайте только красивые пейзажи. Все это напитывает энергией, дарит ее. Можно подпитаться энергией деревьев, воды или земли. Побольше ходите босиком по траве, купайтесь в водоемах, дышите чистым воздухом. Так происходит очищение сознания.

3. Совершение добрых дел. Возможно, это звучит нелогично и даже странно. На первый взгляд может показаться непонятным, какое отношение добрые дела имеют к тому, что нет сил и желания работать. Но связь, на самом деле, самая прямая, хоть ее и не видно невооруженным взглядом. Когда вы бескорыстно помогаете кому-то, то получаете от человека искреннюю благодарность. Вот она-то и наполняет ваш сосуд энергии живительной силой. Чем больше людей будут вам благодарны, тем больше сил и энтузиазма вы будете испытывать. И не только работать, но и жить.

Заключение

Вот вы и прочли книгу, в которую я постаралась вложить все свои знания, накопленные годами. Как вы уже поняли, нет волшебной таблетки, чтобы полюбить себя! Это ежедневная кропотливая работа над собой. Постоянная фокусировка внимания на своих достоинствах. Слова любви и одобрения самой себе. Время, проведенное с пользой для души и тела. Подарки и приятные сюрпризы просто так, без повода, чтобы себя порадовать. Делегирование обязанностей, чтобы появилась возможность заниматься тем, что вас действительно наполняет и делает счастливой. Осознание собственной ценности и отстаивание своих границ…

Я желаю вам всегда помнить о своей ценности и воспринимать себя бриллиантом, который, даже если падает в грязь, все равно остается ценным камнем!

С любовью, Юлия Кравченко

Онлайн-курсы Юлии Кравченко

«Как полюбить себя и поднять свою самооценку»

Для того чтобы осознать свою ценность, научиться принимать себя любой и любить себя не за что-то, а просто за то, что вы есть, приглашаю вас принять участие в моем онлайн-курсе «Как полюбить себя и поднять свою самооценку».

Какие инструменты используются на курсе:

• Авторские медитации, которые позволяют заглянуть в подсознание и поработать именно на неосознанном уровне. Это самый действенный метод в психологии!

✓ Вас ждет медитация на принятие своей внешности, после нее вы посмотрите на себя совершенно другими глазами и будете благодарны душе за выбор именно такого тела;

✓ Медитация на принятие своего характера поможет не просто принять свои недостатки, но и взять с них ресурс, оставаясь им по-настоящему благодарной;

✓ Медитация на работу с внутренней девочкой, которая ждет вашей любви и пока ее не получает, обижается, дует губы, плачет и живет в страхе. Эта медитация всегда вызывает у участниц много слез, а после появляется совершенно другое восприятие себя;

✓ Медитация на поднятие самооценки пробудит в вас осознание собственной ценности и научит давать отпор и отстаивать свои границы.

• Упражнения, работающие на уровне сознания, благодаря которым происходит настоящая трансформация!

✓ Это и упражнения с зеркалом;

✓ И техники, направленные на познание себя и поднятие своей самооценки;

✓ И практики, позволяющие дать себе самой ту любовь, в которой вы так нуждаетесь;

✓ И задания, направленные на развитие уверенности в себе.

• Работа с метафорическими картами – это всегда шок для участниц, потому что они не просто вскрывают спрятанные боли, но и дают понимание жизненного сценария. А это уже инструмент к тому, чтобы начать менять свою жизнь, меняясь изнутри. Вследствие этого даже люди, окружающие вас, начинают вести себя с вами по-другому.

Что даст вам участие в курсе?

1. Вы начнете нравиться себе, будете восхищаться собой, даже если до этого вы себя ненавидели;

2. Начнете относиться к себе совершенно по-другому: с заботой, любовью и уважением, будете слушать себя и делать в жизни то, что приносит вам удовольствие;

3. Научитесь отстаивать свои границы, давать людям отпор и говорить нет тогда, когда это действительно для вас важно;

4. Будете меняться не от непринятия, а от принятия, а это дает зеленый свет и в похудении, и в достижении других целей;

5. У вас появится время на себя, даже если до участия в курсе вы не могли себе позволить почитать книгу;

6. Научитесь правильно хотеть, а также превращать желания в цели и достигать их по-женски;

7. Поймете, что для вас в жизни важно, начнете отличать истинные желания от ложных;

8. Просто начнете кайфовать от себя незаивисимо от того, что происходит в вашей жизни, есть ли мужчина рядом и так далее.

В каком формате проходит курс?

Каждые несколько дней вы будете получать в личном кабинете доступ к видео-урокам;

• После краткого теоретического блока вы будете выполнять практики/медитации/задания, позволяющие полюбить себя и поднять свою самооценку;

• Если вы выбираете тариф «Расширенный» или «ВИП», каждое выполненное вами задание комментирует профессиональный психолог;

• В конце каждой ступени вы будете задавать вопросы автору курса (в зависимости от тарифа);

• С первого дня вы получите возможность общаться с другими участниками курса в WhatsApp, обсуждать свои успехи, получать поддержку и мотивацию.

• Длительность курса – 1 месяц;

• Видео-уроки, аудио-медитации, метафарические карты и много практических заданий.

• Все, что вам потребуется для участия – телефон или компьютер и наличие интернета.

Курс можно пройти только тогда, когда объявляется старт. Поэтому следите за новостями на сайте https://book.twiy.ru/loving или на инстаграм-канале Юлии Кравченко (@julia.krav4enko).

• И внимание! Читателям этой книги, Юлия дарит скидку 25 % на участие в курсе! Для этого запомните промокод LOVEBOOK и введите его в поле для промокода по ссылке, указанной выше.

Онлайн-курс «Расхламление души»

Знаете, что забирает наши силы и энергию? А что провоцирует конфликты в семье и с близкими? Почему так часто мы чувствуем себя подавленными? А из-за чего возникают многие болезни? Всему причиной чувства и эмоции, которые мы не проживаем, не освобождаем, а или подавляем, запрещая себе их испытывать, или застреваем в них. Онлайн-курс «Расхламление души» направлен на глубинную проработку обид, страхов, чувства вины, тревожности и заменяет полугодовую терапию с психологом!

Благодаря курсу вы:

• Перестанете обижаться (да, да, это возможно!) и ваша жизнь сразу станет легче;

• Проработаете обиды на родителей и других людей;

• Наладите отношения со своими близкими (а особенно с мужчиной и детьми, так как именно они отражают те нерешенные проблемы, которые были в детстве в отношениях с родителями);

• Освободите свои страхи и перестанете идти у них на поводу;

• Перестанете тревожиться за себя и своих близких;

• Поработаете с чувством вины и, наконец, отпустите его навсегда;

• Наведете порядок в своей душе, голове и жизни!

Что вас ждет на курсе?

Вводный урок «С чего начать расхламление?»

Занятие 1. Видео-урок «Что захламляет вашу душу?». Практика очищения от негатива.

3анятие 2. Видео-урок «Окружаете ли вы себя тем, что любите?». Упражнение «Генеральная уборка в жизни».

Занятие 3. Видео-урок «Почему люди обижаются». Практика «Выявление ваших ожиданий».

Занятие 4. Видео-урок «Почему важно простить своих родителей». Медитация на прощение мамы. Медитация на прощение папы. Техника на вывод подавленной агрессии.

Занятие 5. Видео-урок «Чем опасна обида на мужчин». Практика «Терапевтические письма».

Занятие 6. Видео-урок «Освобождение от страха». Медитация на освобождение от страха. Арт-терапевтическая практика. Техника проживания страха.

Занятие 7. Видео-урок «Как перестать винить себя за прошлые ошибки». Медитация на освобождение от чувства вины. Практика на вывод вины.

Занятие 8. Видео-урок «Как перестать тревожиться по любому поводу». Работа с тревогами.

Занятие 9. Видео-урок «Берегите себя от грязи из внешнего мира».

Вебинар «Ответы на вопросы».

! А также для всех тарифов помощь профессионального психолога в чате курса!

В каком формате проходит курс?

Каждые несколько дней вы будете получать в личном кабинете доступ к видео-урокам;

• В конце каждой ступени вы будете задавать вопросы автору курса (в зависимости от тарифа);

• Длительность курса – 1 месяц;

• Видео-уроки, аудио-медитации, метафарические карты и много практических заданий.

• Все, что вам потребуется для участия – телефон или компьютер и наличие интернета.

Курс можно пройти только тогда, когда объявляется старт. Поэтому следите за новостями на сайте https://online.twiy.ru/soul или на инстаграм-канале Юлии Кравченко (@julia.krav4enko).

• И внимание! Читателям этой книги, Юлия дарит скидку 25 % на участие в курсе! Для этого запомните промокод SOULBOOK и введите его в поле для промокода по ссылке, указанной выше.

Онлайн-курс «Я и Деньги»

Если у человека денег мало или недостаточно, значит, денежный поток блокируют внутренние блоки! И пока он их не проработает, смена работы/участие в лотереях/обучение финансовой грамотности мало что даст. На онлайн-курсе «Я и Деньги» вы осознаете, почему отсутствие больших денег вам выгодно (да, да, скрытые выгоды есть у каждого, и у вас в том числе) и осознанно откажетесь от этих выгод, а также проработаете все установки, связанные с деньгами, освободите страх иметь большие деньги и замените мышление бедности (которое прививалось нам из поколения в поколение) на мышление богатого человека.

Благодаря курсу вы:

Вы уберете те блоки, которые сдерживают ваш финансовый поток;

Избавитесь от страхов, которые однозначно у вас есть (иначе вы бы уже были богатыми);

Начнете использовать мышление богатого человека, меняя привычки, которые держат вас в бедности;

Сможете поднять уровень своего дохода, чувствуя себя этого достойной;

Измените все ограничивающие установки о деньгах, которые вы наблюдали в своем детстве;

Осознаете свои таланты и способности (да, да, они у вас есть!);

Поймете, как использовать ваш потенциал и зарабатывать на этом;

Начнете видеть возможности на каждом шагу!

В каком формате проходит курс?

Каждые несколько дней вы будете получать в личном кабинете доступ к видео-урокам;

• В конце каждой ступени вы будете задавать вопросы автору курса (в зависимости от тарифа);

• Для всех тарифов помощь профессионального психолога в чате курса;

• Длительность курса – 1 месяц;

• Видео-уроки, аудио-медитации, метафарические карты и много практических заданий.

• Все, что вам потребуется для участия – телефон или компьютер и наличие интернета.

Курс можно пройти только тогда, когда объявляется старт. Поэтому следите за новостями на сайте https://online.twiy.ru/money или на инстаграм-канале Юлии Кравченко (@julia.krav4enko).

• И внимание! Читателям этой книги, Юлия дарит скидку 25 % на участие в курсе! Для этого запомните промокод MONEYBOOK и введите его в поле для промокода по ссылке, указанной выше.

Другие книги Юлии Кравченко

Книга «Как возродить любовь в семье». Когда семья находится на грани развода, когда муж потерял интерес и вас не устраивают ваши отношения, выход есть! Изменив свое поведение, вы увидите, как меняется ваш муж. Книга поможет вам осознать, какие ошибки вы допускали в отношениях с мужчиной, и даст вам инструменты, позволяющие их исправить. Вас ждет пошаговая инструкция, позволяющая вернуть интерес мужа и возродить любовь в вашей семье.

Книга «Исцеление одиночества». Если вы давно одна и не можете встретить достойного мужчину, если все ваши отношения заканчиваются, едва начавшись, эта книга для вас. В ней вы узнаете, как привлечь настоящего мужчину и создать с ним крепкую семью. Как скоро вы встретите свою любовь, зависит от вас.

Для того чтобы найти хорошую работу, вы получаете высшее образование, постоянно совершенствуетесь и повышаете свою квалификацию. А для того чтобы найти хорошего мужчину, не делаете ничего, надеясь на авось. Но для этого тоже нужно постараться!

Эта книга не о том, где найти мужчину и как его завлечь. В ней нет техник обольщения и завоевания. Ни слова о манипуляциях и корысти. Она гораздо глубже и ценнее. Вы сможете притянуть в свою жизнь достойного мужчину, лишь немного поработав над собой.