Раздел 4
Любовь к себе и материнство
Глава 1. Что может дать ребенку женщина, которая не любит себя?
Представьте себе, что женщина, которая не любит себя, стала мамой. Разве сможет она дать ребенку то, чем сама не владеет? Сможет ли давать ему безусловную любовь, если сама себя не любит? Сможет ли хвалить его и поддерживать, если себя всегда критикует и ругает? Сможет ли спокойно воспринимать его капризы, давать ему свободу выбора и принимать этот выбор, если не принимает саму себя и не знает, что такое внутренняя свобода? Нет, нет и еще раз нет!
Все, что она будет делать – это требовать! Кричать! Наказывать! Критиковать! И злиться. Злиться на то, что он не слушается. Раздражаться от того, что он требует ее внимания. Гневаться за то, что ребенок проявляет к себе любовь, а она не умеет этого делать. Страдать от того, что малыш умеет радоваться этому миру, а она – нет. И постепенно, шаг за шагом, она будет ломать его личность, вселять в него неуверенность, жажду свободы, природное любопытство и оптимизм. Она вырастит замкнутого, неуверенного в себе взрослого – точную копию самой себя. Она повторит путь своих родителей, и сценарий продолжится далее по роду.
Кроме того, ребенок будет расти, взрослеть и впитывать как губка то, что будет видеть. Если это девочка, она будет учиться у мамы, как нужно относиться к самой себе. Если мама ставит всегда свои желания и потребности на последнее место, девочка будет ставить интересы других людей всегда выше своих собственных. Если мама не умеет отстаивать свои границы, девочка будет давать себя в обиду и не сможет постоять за себя. Если мама вечно экономит на себе и с большим удовольствием покупает что-то детям или мужу, то и девочка будет понимать, что она недостойна.
Потом, когда эта девочка повзрослеет, она не сможет принимать подарки от мужчины, тратить на себя деньги, правильно реагировать на комплименты. Она не сможет отказывать людям и будет выполнять их просьбы в ущерб себе и своей семье только из-за страха осуждения. Она не сможет уйти от мужчины, если он будет обижать и унижать ее. Она будет винить всех подряд в своих проблемах и несчастьях, но не сдвинется с места, чтобы что-то изменить в своей жизни.
Хотите ли вы такого будущего для своей дочери?
Если это мальчик, тогда он будет относиться ко всему женскому полу как к второсортному. Он хорошо усвоит урок: женщины служат мужчинам и делают все для их блага. В будущем он будет относиться неуважительно ко всем женщинам, с которыми его будет сталкивать жизнь. А к своей жене особенно. Мужчины часто выбирают жену, похожую на мать. И самооценка женщины – это первое сходство. Конечно, при таком отношении счастья в их семейной жизни не будет. Только ссоры, взаимные упреки, возможно измены.
Хотите ли вы такого будущего для своего сына?
Задумывались ли вы, почему нас так часто раздражают дети? И что именно раздражает? Слезы и непослушание. Ведь так? Но это вызывает у нас раздражение не просто так! Мы не можем терпеть детские слезы лишь в том случае, если нам самим в детстве запрещали плакать! Говорили, что это стыдно, наказывали за слабость и злились при виде слез. Нас выводит из себя, когда ребенок не слушается, только в том случае, если нам в детстве не давали проявлять себя, пресекали любое мнение, которое не совпадало со взглядами взрослых.
Когда в нас самих сидят заблокированные чувства и эмоции, то нас раздражает и злит, если ребенок их проявляет. И в этом случае проявлением любви к себе будет разрешить себе испытывать те эмоции и чувства, которые просятся на волю! Хочется вам плакать, когда вас кто-то обидел? Плачьте! Перестаньте сдерживать слезы! Разрешите себе проявлять слабость! И вас со временем перестанут раздражать слезы собственного ребенка, потому что ваш внутренний ребенок будет доволен и счастлив!
Вы не согласны с тем, что говорит вам близкий человек? Учитесь выражать и отстаивать свое мнение! Учитесь выражать свое несогласие! И вас перестанет раздражать, что ваш ребенок не слушается.
Только когда вы разберетесь со своей душой, уберете все блоки и наладите душевное равновесие, ваш ребенок будет расти гармоничной и зрелой личностью.
Глава 2. Эмоциональное выгорание мамы
Довольно часто можно увидеть такую картину: мама целый день возится с ребенком, выполняет целую кучу домашних обязанностей, а к вечеру просто валится с ног от усталости. День, два, неделя в таком режиме – и она начинает раздражаться, срываться на тех, кто попадается под руку. А многие мамы находятся в состоянии эмоционального выгорания годами. Они действительно похожи на злобных мегер: очень вспыльчивы, обидчивы – а все потому, что истощены.
Думаю, вам всем знакома следующая картина: на улице или в магазине маленький ребенок закатывает истерику, а мама начинает на него безудержно орать, от чего малыш заходится в плаче еще больше. Со стороны окружающие люди всегда осуждают маму. До тех пор, пока не окажутся на ее месте. Если она кричит – значит, злится на свое бессилие. У нее просто нет энергии на то, чтобы успокоить ребенка, попробовать с ним договориться. Она уставшая, раздраженная, истощенная. А ребенок просто зеркалит ее внутреннее состояние. У спокойной, умиротворенной, отдохнувшей и счастливой мамы дети редко капризничают и истерят. Это факт.
Но когда ее внутренняя батарейка полностью разряжена, когда душевные силы на исходе и нет энергии на то, чтобы держать себя в равновесии, тогда будет трясти всю семью. Создается такой замкнутый круг, из которого, на самом деле, очень сложно выбраться, ибо с каждым днем мама выгорает все больше, если ничего не меняет. Она устала, раздражена. Ребенок зеркалит ее состояние и ведет себя плохо. Мама срывается на него, чем провоцирует еще большее непослушание. От этого она полностью выходит из себя. А когда приходит с работы уставший муж, она выплескивает на него весь негатив, все свое раздражение. Поводы всегда можно найти, ведь правда?
В итоге у мужа срабатывает защитная реакция (а это всегда нападение в ответ), в семье разгорается ссора. Ребенок считывает на энергетическом уровне негатив и зеркалит теперь уже родителей, ведет себя еще хуже или болеет.
Большинство проблем в семейных отношениях корнями уходят именно в эмоциональное выгорание женщины и ее хроническую усталость, плавно перетекающую в депрессию.
Что же делать, чтобы не допустить полного отсутствия энергии? Ставить свои желания и потребности пусть не всегда на первое место, но часто. Представьте себя в виде резервуара. Ваша бодрость, хорошее настроение, вдохновение – это полный резервуар энергии. Вы, как мама, тратите эту энергию на заботу о ребенке и муже, домашние обязанности, такие как поддержание дома в чистоте и порядке, приготовление еды, стирка и глажка вещей и так далее. Вопрос к вам: что будет, если из резервуара энергия будет тратиться, но не восполняться? Рано или поздно она окажется на нуле, и начнется аварийное состояние с мигающей красной лампочкой. Именно это состояние и называется эмоциональным выгоранием.
Что нужно сделать, чтобы вновь начать функционировать? Напитаться энергией. И здесь мы подобрались к ключевому моменту. Что вас заряжает энергией? Несмотря на то что мы все разные, есть общие моменты, которые подходят абсолютно всем женщинам.
Первое и самое главное – это отдых. Полноценный здоровый сон не менее восьми часов в сутки. Если малыш совсем маленький и не дает вам высыпаться ночью, можно спать с ним днем. Другие дела, которые вы привыкли выполнять, пока ребенок спит, подождут! Поймите: самое главное при полном истощении – напитаться энергией! А если вы собираетесь во время дневного сна своего ребенка что-то делать – значит, вам надо снова ее расходовать. Что вы будете расходовать, если энергии и сил у вас просто нет? Эта энергия будет аккумулирована и взята из ресурсов организма. Но это тайная кладовая, и забирая энергию оттуда, вы забираете возможность у организма бороться с патогенными микроорганизмами и противостоять вирусам и бактериям! Слышали про снижение иммунитета на фоне стресса? Вот здесь речь идет именно об этом!
Запомните: если есть недосып, все важные и срочные дела откладываются на потом, потому что сейчас есть единственное важное и срочное дело – восстановить свои энергетические запасы! От этого зависят и здоровье, и эмоциональное состояние вас и вашей семьи.
Если ваш организм получает достаточно сна, значит, второй шаг – это отдых для души. Мы питаемся энергией, когда занимаемся любимым делом, увлечением, хобби. Для кого-то это чтение книг, для кого-то – вышивание, рисование, макраме. Кто-то получает удовольствие, работая. Это индивидуально. Но очень важно.
Многие мамы оправдываются, что заниматься любимым делом им просто некогда. Некоторые даже представить себе не могут, когда им вспоминать о своем увлечении, если других дел по горло.
Если у женщины есть маленький ребенок, значит, единственное время, когда она может позволить себе заняться любимым делом – когда ребенок спит. Основная ошибка огромного количества женщин заключается в том, что они драгоценное время детского сна используют для того, чтобы помыть пол, приготовить кушать, постирать – словом, сделать что-то по дому. Если это касается и вас – значит, нужно полностью менять систему.
Все домашние обязанности выполнять вместе с ребенком! Таким образом, у вас освобождается время его сна, и вы прививаете ребенку понимание того, что у каждого человека есть свои обязанности. Просите его помочь. Если у вас растет дочка, то поощряя ее помощь, вы воспитываете в ней хозяйственность. Если мальчик, то можно развивать его мужские качества характера – просить принести тяжелый пакет, отодвинуть большой стул и так далее. Кроме того, мальчики чувствуют себя рыцарями, когда помогают маме – принцессе.
Одна из причин эмоционального выгорания мам детей любого возраста – нереализованность. Это касается и тех женщин, которые сидят в декрете и ничем не занимаются, кроме домашних дел, и тех женщин, которые работают, но к сожалению, на нелюбимой работе.
Поэтому важный момент – понимать, чего вы хотите от жизни! Осознавать, где ваша стезя, и идти по ней! Потому что когда женщина чувствует себя запертой в четырех стенах, ненужной этому миру, то она попросту съедает себя. Да, именно на это уходит основное количество ее энергии.
И последний момент, который напрямую влияет на эмоциональное состояние женщины – взаимоотношения с мужчиной. Дает ли он ей отдыхать, помогает ли по дому, проводит ли время с детьми? Если он считает, что это обязанность женщины, а отдыхать ей не нужно никогда – значит, выгорание ей обеспечено! Важно, прежде всего, внутренне считать себя достойной отдыха! И тогда у вас будет внутренняя сила это донести и до мужчины. Отстоять свое право на отдых, на свое свободное личное время!
Но для того чтобы ваш муж действительно брал на себя детей и давал вам возможность заняться тем, чем хочется, мало чувствовать себя достойной отдыха (а для этого работать над своей самооценкой). Нужно еще и доверять ему детей. Безоговорочно. Не сомневаться в том, что он справится. С этим у многих мам проблема. Он, на самом деле, справится, а с вашей гиперопекой нужно работать.
