Глава 6. Пробуждение Тела. Массаж Каналов и Желёз

Прежде чем двигаться дальше, запомни железный принцип: сексуальная энергия – это не воображаемая субстанция, а реальная физиологическая сила. Она циркулирует по твоим нервам, сосудам, гормональным и лимфатическим путям. Если тело зажато, закрепощено, если органы работают вяло – каналы для её течения перекрыты. Представь шланг, перекрученный в нескольких местах. Сколько бы воды ты ни лил, напор будет слабым.

Наша цель – убрать все зажимы и «перекруты», сделать тело мягким, текучим и восприимчивым. Этот массаж – не просто разминка. Это прочистка энергетической сантехники твоего тела, чтобы мощный поток Яри беспрепятственно поднимался вверх, трансформируясь.

Этап 1: Активация Центра Управления – Голова и Шея

· 1. Массаж волосистой части головы и оси:

Как делать: Кончиками пальцев энергично, но не грубо, массируй всю волосистую часть головы. Двигайся ото лба к затылку, от темени к ушам. Затем пройдись пальцами вдоль «оси» головы – от переносицы через макушку вниз по шее.

Польза (Древний взгляд): Снимается блок с точки Бай-хуэй/Родник на макушке, куда должна стекаться преобразованная энергия. Открываются каналы, идущие к мозгу.

Польза (Современный взгляд): Резко улучшается кровообращение головного мозга. Это снимает головные боли, усиливает питание нейронов, улучшает когнитивные функции и память. Профилактика инсультов.

· 2. Массаж за ушами и ушей:

Как делать: Двумя пальцами (указательным и средним) интенсивно растирай область за ушными раковинами. Затем хорошо разотри сами ушные раковины, до ощущения тепла.

Польза (Древний взгляд): Зона за ушами – проекция почечного канала. Стимуляция ушей, на которых расположены сотни биологически активных точек, оживляет всё тело.

Польза (Современный взгляд): Стимуляция височно-нижнечелюстной зоны снимает стрессовые зажимы. Массаж ушей рефлекторно улучшает работу всех органов, так как уши – это «перевёрнутый эмбрион» всего тела.

Этап 2: Активация Эндокринной Системы – Шея и Грудь

· 3. Массаж гортани (щитовидная железа):

Как делать: Лёгкими круговыми движениями пальцев массируй переднюю поверхность шеи (кадык и область вокруг него). Возьми пальцами сам кадык и двигай его по кругу, 12 кругов по часовой стрелке и 12 кругов против часовой.

Польза (Древний взгляд): Активируется горловая чакра (Вишуддха), отвечающая за волю и самовыражение.

Польза (Современный взгляд): Прямая стимуляция щитовидной железы, «дирижёра» метаболизма. Нормализуется выработка гормонов, регулирующих энергообмен, вес и температуру тела.

· 4. Постукивания по грудине (вилочковая железа):

Как делать: Сожми кулаки и лёгкими, ритмичными ударами костяшек пальцев бей по центру груди (грудина).

Польза (Древний взгляд): Область сердца (анахата-чакра) наполняется энергией, убираются блоки.

Польза (Современный взгляд): Вилочковая железа (тимус) находится за грудиной – главный орган иммунитета. С возрастом она атрофируется. Ежедневная стимуляция «будит» её, усиливая производство Т-лимфоцитов – солдат твоего иммунитета. Это прямая защита от болезней и старения.

Этап 3: Активация Хранилищ Энергии – Торс

· 5. Прогревание и постукивание почек:

Как делать: Разотри ладони до горяча, приложи их на область почек на спине (нижние рёбра сзади). Держи 10 секунд, передавая тепло. Затем легко постучи по этой области кулаками.

Польза (Древний взгляд): Почки – хранилище изначальной Цзин, твоей сексуальной энергии. Их укрепление – основа основ.

Польза (Современный взгляд): Улучшается кровоток в почках и надпочечниках. Надпочечники вырабатывают адреналин, норадреналин и кортизол – гормоны стресса и адаптации. Их здоровье – это твоя стрессоустойчивость.

· 6. Массаж печени и селезёнки:

Как делать: Пальцами рук разминай область правого подреберья (печень, желчный пузырь). В этой области может быть болезненность, которая со временем проходит, если делать каждый день. Затем – область левого подреберья (селезёнка, поджелудочная).

Польза: Печень – главная химическая лаборатория тела, от её здоровья зависит очищение крови и гормональный баланс. Желчный пузырь, задача дренировать застоявшуюся желчь. Селезёнка – ключевой орган кроветворения и иммунитета. Их стимуляция налаживает работу всей системы.

Этап 4: Фокус на Источнике – Органы Малого Тазa

· 7. Массаж лобковой кости:

Как делать: Круговыми движениями пальцев, массируй область лобковой кости. 40 кругов по часовой стрелке и 40 кругов против часовой.

Польза: Рефлекторная стимуляция простаты, мочевого пузыря, улучшение кровообращения в малом тазу. Профилактика простатита и застойных явлений.

· 8. Массаж яичек:

Как делать:

1. Круговое растирание: Наложи ладони друг на друга и приложи к яичкам, надави и сделай 108 круговых движений (54 по часовой, 54 против) с лёгким нажимом.

2. Разминание: Аккуратно разминай яички пальцами до лёгкой болезненности.

3. Постукивания: Кончиками пальцев легко постучи по яичкам.

Польза (Древний взгляд): Прямое накопление и «взбалтывание» энергии Цзин.

Польза (Современный взгляд): Усиление кровотока, улучшение сперматогенеза, естественная стимуляция выработки тестостерона.

· 9. Массаж полового члена:

Как делать: В течение 10 минут разминай, растирай и прокручивай член между ладонями («колбаска»). Цель – не эрекция, а мощный приток крови и энергии.

Польза: Улучшение эректильной функции, эластичности тканей, снятие микроспазмов.

Этап 5: Ключевые Техники Замыкания и Направления

· 10. Упражнение «Язык-Пенис»: Важнейшее упражнение, Выполнять Обязательно!

Как делать: Возьмись за головку полового члена и оттягивай его вниз. Одновременно с этим, максимально вытяни язык вниз к подбородку. Затем тяни член и язык одновременно, вправо, влево, вверх. Минимум 5 циклов, далее делаем больше.

Польза (Древний взгляд): Создаётся энергетическая петля, связывающая начало и конец главного энергетического канала (Управляющий и Проникающий). Это учит тело направлять энергию вверх, а не наружу.

Польза (Современный взгляд): Формируется мощный нейромышечный рефлекс. Во время сексуального возбуждения ты будешь непроизвольно направлять энергию вверх (через напряжение языка и диафрагмы), что физически предотвратит преждевременную эякуляцию.

· 11. Стимуляция точки Простаты:

Как делать: Найди точку между анусом и корнем члена. Она располагается ближе к анусу. Ближе к корню полового члена, промежность твёрдая (нам это место не интересно). Ищи мягкий провал внутрь тела, в него глубоко проваливаются пальцы. Сильно надавливай на неё пальцами. Делай 45 надавливаний, затем отдых и снова 45 надавливаний.

Польза: Это «секретная точка» даосов. Её стимуляция – это прямая тренировка мышц тазового дна, профилактика и лечение простатита, мощный толчок для подъёма энергии по позвоночнику.

Этап 6: Завершение и Наполнение Светом

· 12. Прохлопывание всего тела:

Как делать: Ладонями или бамбуковым веником пройдись по всему телу, уделяя внимание суставам.

Польза: «Будит» капилляры, разгоняет лимфу, выбивает энергетические пробки.

· 13. «Втирание» Солнечного Света и «Поедание Солнца»:

Как делать:

1. Втирание: Собираешь солнечный свет в ладони и буквально втираешь его в кожу, от макушки до пят. Представляем как Кожа начинает светиться изнутри. Физически, интенсивно растираем кожу всего тела.

2. Поедание: Смотри на солнце через закрытые веки. На вдохе открой рот и «втягивай» солнечные лучи, представляя, как ты жуёшь и проглатываешь сгустки золотого солнечного света.

Польза (Древний взгляд): Ты наполняешься чистой энергией Ян, вытесняя остатки тьмы и тяжести.

Польза (Современный взгляд): Глубокая визуализация и работа с фотонами света стимулируют шишковидную железу (эпифиз) и гипоталамус, гармонизируя все биоритмы организма. Это антидепрессант и источник мощной психосоматической гармонии.

Итог: Ты провёл полную перезагрузку своей биоэнергетической системы. Теперь твоё тело – не старый заржавевший трубопровод, а чистый, сияющий проводник для силы, готовый к трансформации. Теперь пора двигаться дальше и качать энергию. Продолжаем тренировку и переходим к укреплению мышц, сухожилий и связок. Без этого энергия не сможет двигаться вверх. Работа с телом – вот где ключ!

Комплекс «Три Столпа – Стальные Сухожилия» Сила, Растяжение, Укоренение.

Этот комплекс закладывает одновременно три основы: гибкость позвоночника и сухожилий (столп 1), несокрушимую силу ног и таза (столп 2) и энергетическое вытяжение, наполняющее тело силой (столп 3).

Столп 1: «100 Богатырских Поклонов Солнцу» (Динамическая разминка и гибкость)

· Техника выполнения:

1. Встань прямо, на ширине плеч. С вдохом подними прямые руки через стороны вверх, ладони смотрят в сторону солнца.

2. С медленным, плавным выдохом наклонись вперёд, стремясь положить ладони на пол перед собой. Колени можно слегка согнуть. Голова расслаблена.

3. С вдохом, выпрямись, вытягивая позвоночник, и подними руки через стороны вверх, слегка прогибаясь назад.

4. С выдохом, вновь сделай поклон Солнцу.

· Количество: Начинай с 10 раз, ежедневно прибавляя по 1-2 поклона. Цель – 100 раз каждое утро. Я делаю 100 поклонов Солнцу каждое утро, спина как в 16 лет и даже лучше. Делай не на скорость, а на качество и осознанность движения.

· Польза:

1. Физиология: Улучшает гибкость всего позвоночника, укрепляет поясницу, растягивает подколенные сухожилия, усиливает циркуляцию крови и лимфы.

2. Энергетика: Это упражнение – мощный насос для циркуляции Энергии/Яри. Наклон – выброс старой энергии в землю, подъём с прогибом – приём новой энергии из космоса.

Столп 2: «Поза Всадника» (Статика и Укоренение)

· Техника выполнения (Базовый уровень):

1. Поставь ноги гораздо шире плеч, носки смотрят прямо или слегка развёрнуты наружу.

2. Медленно согни колени, опуская таз так, чтобы бёдра стали параллельны полу (угол в коленях 90 градусов). Поза полусидя. Спина абсолютно прямая!

3. Вытяни руки перед собой на уровне плеч, как будто обнимаешь большой шар. Ладони смотрят вниз или на тебя, пальцы расслаблены. Взгляд устремлён вперёд.

4. Дыши глубоко и ровно. Удерживай позу 60 секунд.

· Прогрессия (Продвинутый уровень):

1. Встань на носки. Это в разы увеличивает нагрузку на мышцы голени, бёдер и таза, а также требует колоссальной концентрации.

2. Добавь втягивание промежности. На протяжении всего подхода держи мышцы тазового дна в лёгком тонусе, втягивая промежность. Это направляет энергию вверх и предотвращает её утечку.

3. Постепенно увеличивай время стояния.

· Польза:

1. Физиология: Лучшее упражнение для укрепления мышц тазового дна, бёдер и поясницы. Мощно стимулирует почки и надпочечники.

2. Энергетика: Ты – гора. Ты накапливаешь силу Земли через стопы и направляешь её вверх, укрепляя свой живот, место, где копится Энергия.

Столп 3: «Поза Дерева» (Вытяжение и Наполнение)

· Техника выполнения (Базовый уровень):

1. Плавно выйди из позы всадника, и сразу переходи к этой позе, выпрями ноги.

2. Подними руки через стороны вверх, ладони смотрят на солнце. Максимально вытянись всем телом: от кончиков пальцев ног до кончиков пальцев рук. Представь, что тебя тянут за макушку в небо, а за копчик – в землю.

3. Растопырь пальцы рук, чувствуя натяжение, тянись к небу и Солнцу всем телом.

4. Дыши глубоко. Удерживай позу 60 секунд.

· Прогрессия (Продвинутый уровень):

1. Встань на носки. Это усиливает вытяжение всего тела и требует ещё большей концентрации.

2. Добавь втягивание промежности. Как и в позе всадника, это замыкает энергию и направляет её по позвоночнику.

· Польза:

1. Физиология: Растягивает и укрепляет все мышцы-стабилизаторы позвоночника, улучшает осанку, раскрывает грудную клетку.

2. Энергетика: Ты – дерево, тянущееся к солнцу. Ты активно впитываешь энергию Неба (Ян) и направляешь её вниз, по позвоночнику, наполняя всё тело.

Работа с Утяжелениями (Уровень Мастера Пещеры)

· Поза Всадника с гантелями: Возьми в руки две гантели подходящего веса (начни с 0.5-2 кг). Держи их перед собой, руки в том же положении, что и без них. Это усилит нагрузку на плечевой пояс, пресс и усилит энергетическое давление внизу живота.

· Поза Дерева с гирей: Возьми гирю (начни с 4-8кг), у меня 24 кг и держи её над головой на прямых руках, тянись всем телом вверх, втягивай промежность. Гиря – идеальный снаряд, так как её центр тяжести смещён, что заставляет включаться в работу все мышцы-стабилизаторы корпуса. Это мощнейшая тренировка для соединения верха и низа тела, для формирования настоящей «оси силы».

Важные предостережения:

· Дыхание: Никогда не задерживай дыхание в статических позах! Дыши ЖИВОТОМ глубоко и ровно.

· Постепенность: Не спеши с утяжелениями. Освой идеальную технику без веса как минимум 2-3 месяца.

· Противопоказания: При проблемах с коленями, тазобедренными суставами или позвоночником выполняй позы с осторожностью и только после консультации с врачом.

Итог: Этот короткий, но невероятно эффективный комплекс, выполняемый ежедневно, создаст тебе стальной мышечно-сухожильный каркас, по которому жизненная сила будет течь беспрепятственно, как ток по высоковольтным проводам.