Глазами или ушами?

У каждого из нас среди органов чувств есть ведущий, который быстрее и чаще остальных реагирует на сигналы и раздражители окружающей действительности. Какие же органы чувств откликаются быстрее и точнее при ваших контактах с миром? В этом поможет разобраться ниже следующий тест.

Для успешного прохождения теста необходимо ответить на предлагаемые вопросы. Можно выбрать один из двух вариантов ответа: «согласен» или «не согласен».

Обведите в кружочек номера вопросов, на которые ответили «согласен».

1. Люблю наблюдать за облаками и звездами.

2. Часто напеваю себе потихоньку.

3. Не признаю моду, которая неудобна.

4. Обожаю ходить в сауну.

5. В автомашине для меня важен цвет.

6. Узнаю по шагам, кто вошел в комнату.

7. Меня развлекает подражание диалектам.

8. Много времени посвящаю своему внешнему виду.

9. Люблю принимать массаж.

10. Когда есть свободное время, люблю рассматривать людей.

11. Плохо себя чувствую, когда не наслаждаюсь движением.

12. Видя костюм в витрине, знаю, что мне будет в нем хорошо.

13. Когда слышу старую мелодию, ко мне возвращается прошлое.

14. Часто читаю во время еды.

15. Очень часто разговариваю по телефону.

16. Склонен к полноте.

17. Предпочитаю слушать рассказ, который кто-то читает, чем читать самому.

18. После неудачного дня мой организм в напряжении.

19. Охотно и много фотографирую.

20. Долго помню, что мне сказали приятели или знакомые.

21. Легко отдаю деньги за цветы, потому что они украшают жизнь.

22. Вечером люблю принять горячую ванну.

23. Стараюсь записывать свои личные дела.

24. Часто разговариваю сам с собой.

25. После длительной езды на машине долго прихожу в себя.

26. Тембр голоса многое говорит мне о человеке.

27. Очень часто оцениваю людей по манере одеваться.

28. Люблю потягиваться, расправлять конечности, разминаться.

29. Слишком твердая или слишком мягкая постель – это для меня мука.

30. Мне нелегко найти удобные туфли.

31. Очень люблю ходить в кино.

32. Узнаю когда-либо виденные лица даже через годы.

33. Люблю ходить под дождем, когда капли стучат по зонту.

34. Умею слушать собеседника.

35. Люблю танцевать, а в свободное время заниматься спортом или гимнастикой.

36. Когда близко тикает будильник, не могу уснуть.

37. У меня неплохая аудиоаппаратура.

38. Когда слышу музыку, отбиваю такт ногой.

39. На отдыхе не люблю осматривать памятники архитектуры.

40. Не выношу беспорядка.

41. Не люблю синтетических тканей.

42. Считаю, что атмосфера в комнате зависит от освещения.

43. Часто хожу на концерты.

44. Пожатие руки много говорит мне о данной личности.

45. Охотно посещаю галереи и выставки.

46. Серьезная дискуссия – захватывающий процесс.

47. Через прикосновение можно сказать значительно больше, чем словами.

48. В шуме не могу сосредоточиться.

 

Обработка результатов. Отметьте номера вопросов, на которые ответили «согласен».

Тип А (видеть) 1 5 8 10 12 14 19 21 23 27 31 32 39 40 42 45

Тип В (ощущать) 3 4 9 11 16 18 22 25 28 29 30 35 38 41 44 47

Тип С (слышать) 2 6 7 13 15 17 20 24 26 33 34 36 37 43 46 48

Подсчитайте, в каком разделе больше кружочков. Это укажет на ваш главный тип восприятия.

Кстати, речь человека тоже может подсказать, к какому типу он принадлежит.

Тип А (видеть). Часто употребляются слова и фразы, которые связаны со зрением, с образами и воображением. Например: «не видел этого», «это, конечно, проясняет все дело», «заметил прекрасную особенность». Рисунки, образные описания, фотографии значат для типа А больше, чем слова. Принадлежащие к этому типу люди моментально схватывают то, что можно увидеть: цвета, формы, линии, гармонию и беспорядок.

Тип В (ощущать, осязать). Тут чаще в ходу другие слова и определения, например: «не могу этого понять», «атмосфера в квартире невыносимая», «ее слова глубоко меня тронули», «подарок был для меня чем-то похожим на теплый дождь». Чувства и впечатления людей этого типа касаются главным образом того, что относится к прикосновению, интуиции, догадке. В разговоре их интересуют внутренние переживания.

Тип С (слышать). «Не понимаю, что ты говоришь», «это известие для меня…», «не выношу таких громких мелодий» – вот характерные высказывания для людей этого типа; огромное значение для них имеет все, что акустично: звуки, слова, музыка, шумовые эффекты.

Сходство типов может способствовать любви, несовпадение порождает конфликты и недоразумения.

Например, ей кажется, что он ее не любит. Она говорит ему об этом. Он отвечает: «Ерунда, с чего тебе это пришло в голову?» – и обнимает ее. Она вырывается, полная гнева, ведь он ни разу не посмотрел ей в глаза! Она говорит: «Оставь меня, сейчас не время для нежностей». Он чувствует себя огорченным: «Ты меня не выносишь, всегда держишь дистанцию».

Рассмотрим ситуацию с точки зрения данного теста. Она – тип А (видеть), а он – тип В (ощущать). Она ищет зрительного контакта и на этой основе судит, любит он ее или нет. Он не выражает свои чувства иначе как прикасаясь, притягивая ее к себе. Для нее это, однако, вовсе не тот сигнал, которого она ждет, поэтому и отталкивает его, чувствует себя непонятой. Это его ранит, и ему ничего не остается, как поверить, что он нелюбим. Однако все было бы по-иному, если бы он догадался, что глазами можно гладить, а она поняла, что прикосновения говорят не меньше, чем взгляды.

Как мы узнаем, что нас кто-то любит?

Тип А (видеть) – по тому, как на него смотрят.

Тип В (ощущать) – по тому, как его касаются, ласкают.

Тип С (слышать) – по тому, что ему говорят.

Аналитический или эмоциональный?

Мы знаем, что два полушария человеческого мозга работают по-разному: левое отвечает за логические и лингвистические стороны умственных операций, а правое – за их образность, целостность и эмоциональность. Такая функциональная асимметрия человеческого организма проявляется в разных формах поведения, при этом те или иные поведенческие реакции могут строиться по правому или левому типу.

Предлагаемый тест помогает выяснить, какие типы реакций преобладают у вас. Потребуются лист бумаги и карандаш. Необходимо проделать несколько упражнений. В каждом из них отметьте на листе, какой тип реакции – правый или левый – у вас проявился.

Для определенности будем пользоваться следующими обозначениями. Буква «П» – правый тип; буква «Л» – левый тип.

Задание № 1. Поместите руки перед собой и переплетите пальцы. Посмотрите, какой из двух больших пальцев оказался сверху – правый или левый. Если сверху оказался правый палец, то это правый тип реакции. Если сверху левый палец, то тип реакции у вас левый. Так и отметьте в листке.

Задание № 2. Ваши глаза открыты. Сложите указательные пальцы рук перед глазами так, словно вы прицеливаетесь из ружья, при этом поймайте и зафиксируйте глазами точку, в которую вы «стреляете» (не закрывайте глаза).

Теперь закройте сначала один, а затем другой глаз. Посмотрите, в каком из этих двух случаев точка, в которую вы целились, сместится (эффект будет весьма ощутимый!). Если точка сместилась при закрытом правом глазе, то тип вашей реакции – правый, если точка сместилась при закрытии левого глаза – тип реакции левый. Отметьте полученный результат на листке.

Задание № 3. Вам следует принять так называемую позу Наполеона. Скрестите руки на груди и посмотрите, какая рука оказалась сверху, правая или левая. Результат зафиксируйте.

Задание № 4. Сначала поаплодируйте немного. А сейчас обратите внимание, какая рука при аплодировании у вас оказывается сверху – правая или левая. Зафиксируйте этот результат на листке.

 

Локальная интерпретация результатов. По количеству правых и левых типов реакции вы можете в первом приближении определить свой тип межполушарной асимметрии.

Первое задание позволяет судить об общем характере вашего психологического склада, является он логическим или эмоциональным. Если левый – вы человек эмоциональный, правый – у вас преобладает аналитический склад ума.

Результат второго задания может говорить о таких чертах характера, как твердость и агрессивность. Правый ведущий глаз говорит о твердом, настойчивом, более агрессивном характере. Левый – о мягком и уступчивом.

В третьем задании если при переплетении рук на груди наверху оказывается левая рука, то вы способны к кокетству, правая – склонны к простоте и простодушию.

Результат, полученный в четвертом задании, говорит о решительности или нерешительности характера. Если удобнее хлопать правой рукой, можно говорить о решительном характере, левой – вы часто колеблетесь, прежде чем принять решение.

Полученные результаты можете обсудить с другим человеком, прошедшим тест.

 

Интегральная интерпретация результатов. Анализ функциональной асимметрии левого и правого полушарий мозга позволяет выделить 16 типов характера.

ПППП – для вас характерен консерватизм, ориентация на общепринятое мнение (на стереотип). Вы не любите конфликтовать, спорить и ссориться.

ПППЛ – определяющая черта вашего характера – нерешительность.

ППЛП – для вас характерны кокетство, решительность, чувство юмора, артистизм. При общении с вами необходимы юмор и решительность. Очень контактный тип характера. Этот тип у женщин встречается наиболее часто.

ППЛЛ – редкий тип характера, мягкий. Наблюдается некоторое противоречие между нерешительностью (левое аплодирование) и твердостью характера (правый ведущий глаз).

ПЛПП – тип характера, сочетающий аналитический склад ума и мягкость. Чаще встречается у женщин – тип «деловой женщины». Медленное привыкание, осторожность, в отношениях терпимость и некоторая холодность.

ПЛПЛ – слабый и самый редкий тип характера. Обладатели такого характера беззащитны, подвержены влиянию. Встречается, как правило, у женщин.

ЛППП – такое сочетание встречается очень часто. Основная черта – эмоциональность, сочетающаяся с недостаточной настойчивостью.

ЛППЛ – для вас характерны мягкость, наивность. Требуете особого, внимательного отношения к себе – тип «маленькой королевы».

ЛЛПП – вам присущи дружелюбие и простота, некоторая разбросанность интересов, склонность к самоанализу.

ЛЛПЛ – в вашем характере преобладают простодушие, мягкость, доверчивость. Очень редкий тип характера, практически не встречается у мужчин.

ЛЛЛП – вы эмоциональный, энергичный и решительный человек, но часто наспех принимаете решения, которые приносят серьезные осложнения. Очень важен дополнительный тормозной механизм. Мужчины с таким характером менее эмоциональны.

ЛЛЛЛ – у вас антиконсервативный тип характера. Способны на старые вещи взглянуть по-новому. Характерны эмоциональность, эгоизм, упрямство, замкнутость.

ЛПЛП – самый сильный тип характера. Вас трудно в чем-либо убедить, вы с трудом меняете свою точку зрения, но в то же время вы энергичны, упорно добиваетесь поставленных целей.

ЛПЛЛ – вы настойчивы в достижении поставленных целей. Обладатели такого характера – люди неуступчивые, переубедить их порой оказывается невозможно. Они склонны к самоанализу, с трудом находят себе новых друзей.

ПЛЛП – у вас легкий характер. Вы счастливо умеете избегать конфликтов, любите путешествовать, легко находите друзей. Однако вы часто меняете свои увлечения.

ПЛЛЛ – вам присущи непостоянство и независимость, желание все сделать самому. Способность анализировать помогает вам успешно решать сложные задачи. Обычно вы кажетесь мягким, но становитесь требовательным и даже жестоким, когда доходит до дела.

Темперамент

Первые исследования польского ученого Яна Стреляу были в основном связаны с павловской типологией нервной системы. Используя различные раздражители (условные и безусловные) и ориентируясь на разные показатели (например, электроэнцефалограммы), он смог продемонстрировать, что определение свойств нервной системы зависит от специфических свойств раздражителя (степени возбуждения и подавления, подвижности и сбалансированности нервных процессов). Им была создана классификация темпераментов Стреляу, переведенная с польского на несколько языков. На основе данных, полученных с помощью своего теста, Стреляу установил, что свойства нервной системы, определенные И. Павловым, приложимы для описания личностных темпераментных показателей, таких как экстраверсия – интроверсия, невротизм, тревожность.

Тест-опросник направлен на изучение трех основных характеристик нервной деятельности, определяющих особенности темперамента:

– уровня процессов возбуждения;

– уровня процессов торможения;

– уровня подвижности нервных процессов.

Соответственно, тест содержит три шкалы, которые реализованы в виде перечня из 134 вопросов, предполагающих один из фиксированных вариантов ответов: «да», «не знаю», «нет».

Ниже предложены несколько вопросов об особенностях поведения в различных условиях и ситуациях. Это не испытание ума или способностей, поэтому нет ответов хороших или плохих. Для получения объективных данных очень важны правдивые ответы. На вопросы следует отвечать поочередно, не возвращаясь к предыдущим ответам. Варианты ответов: «да», «не знаю», «нет». Вопросы нельзя пропускать.

1. Относите ли вы себя к людям, легко устанавливающим товарищеские контакты?

2. Способны ли вы воздержаться от того или иного действия до момента, пока не получите соответствующего распоряжения?

3. Достаточно ли вам непродолжительного отдыха для восстановления сил после утомительной работы?

4. Умеете ли вы работать в неблагоприятных условиях?

5. Воздерживаетесь ли вы во время дискуссий от неделовых, эмоциональных аргументов?

6. Легко ли вы возвращаетесь к ранее выполняемой работе после длительного перерыва (после отпуска, каникул и т. д.)?

7. Будучи увлеченным работой, забываете ли вы об усталости?

8. Способны ли вы, поручив кому-нибудь определенную работу, терпеливо ждать ее завершения?

9. Засыпаете ли вы одинаково легко, ложась спать в разное время дня?

10. Умеете ли вы хранить тайну, если вас об этом просят?

11. Легко ли вам возвращаться к работе, которой вы не занимались несколько недель или месяцев?

12. Можете ли вы терпеливо объяснять кому-либо непонятное?

13. Нравится ли вам работа, требующая умственного напряжения?

14. Вызывает ли у вас монотонная работа скуку или сонливость?

15. Легко ли вы засыпаете после сильных переживаний?

16. Можете ли вы, если нужно, воздержаться от проявления своего превосходства?

17. Ведете ли вы себя как обычно в кругу незнакомых вам людей?

18. Трудно ли вам сдерживать злость или раздражение?

19. В состоянии ли вы владеть собой в тяжелые минуты?

20. Умеете ли вы, когда это требуется, приспособить введение к поведению окружающих?

21. Охотно ли вы беретесь за выполнение ответственных работ?

22. Влияет ли обычное окружение, в котором вы находитесь, на ваше настроение?

23. Способны ли вы переносить неудачи?

24. В присутствии того, от кого вы зависите, говорите вы также свободно, как обычно?

25. Вызывают ли у вас раздражение неожиданные изменения в распорядке дня?

26. Есть ли у вас на все готовый ответ?

27. В состоянии ли вы вести себя спокойно, когда ждете важное для себя решение?

28. Легко ли вы организуете первые дни своего отпуска?

29. Обладаете ли вы быстротой реакции?

30. Легко ли вы приспосабливаете свою походку или манеры к походке или манерам людей более медлительных?

31. Ложась спать, засыпаете ли вы быстро?

32. Охотно ли вы выступаете на собраниях, на семинарах?

33. Легко ли вам испортить настроение?

34. Легко ли вы отрываетесь от выполняемой работы?

35. Воздерживаетесь ли вы от разговоров, если они мешают другим?

36. Легко ли вас спровоцировать на что-либо?

37. При совместном выполнении какой-либо работы легко ли вы срабатываетесь с партнером?

38. Всегда ли вы задумываетесь перед выполнением какого-либо важного дела?

39. Если вы читаете какой-либо текст, то удается ли вам следить от начала до конца за ходом рассуждений автора?

40. Легко ли вы вступаете в разговор с попутчиком?

41. Воздерживаетесь ли вы от убеждения кого-либо в том, что он неправ, если такое поведение целесообразно?

42. Охотно ли вы беретесь за работу, требующую большой ловкости рук?

43. В состоянии ли вы изменить уже принятое вами решение, учитывая мнение других?

44. Быстро ли вы привыкаете к новой системе работы?

45. Можете ли вы работать ночью, после того как работали весь день?

46. Быстро ли вы читаете беллетристическую литературу?

47. Часто ли вы отказываетесь от своих намерений, если возникают препятствия?

48. Сохраняете ли вы самообладание в ситуациях, которые того требуют?

49. Просыпаетесь ли вы обычно быстро и без труда?

50. В состоянии ли вы воздержаться от моментальной, импульсивной реакции?

51. Можете ли вы работать в шумной обстановке?

52. Можете ли вы воздержаться, когда необходимо, от того, чтобы не сказать правду прямо в глаза?

53. Успешно ли вы сдерживаете волнение перед экзаменом, накануне встречи с начальником и т. п.?

54. Быстро ли вы привыкаете к новой среде?

55. Нравятся ли вам частые перемены?

56. Восстанавливаете ли вы полностью свои силы после ночного отдыха, если накануне днем у вас была тяжелая работа?

57. Избегаете ли вы занятий, выполнение которых требует разнообразных действий в течение короткого времени?

58. Как правило, вы самостоятельно справляетесь с возникшими трудностями?

59. Ожидаете ли вы окончания речи кого-либо, прежде чем начинаете говорить сами?

60. Умея плавать, прыгнули бы вы в воду, чтобы спасти утопающего?

61. Способны ли вы к напряженной учебе, работе?

62. Можете ли вы воздержаться от неуместных замечаний?

63. Придаете ли вы значение постоянному месту во время работы, приема пищи, на лекциях и т. п.?

64. Легко ли вам переходить от одного занятия к другому?

65. Взвешиваете ли вы все «за» и «против», перед тем как принять важное решение?

66. Легко ли вы преодолеваете встречающиеся вам препятствия?

67. Воздерживаетесь ли вы от рассматривания чужих вещей, бумаг?

68. Испытываете ли вы скуку, когда занимаетесь стереотипной деятельностью, которая всегда выполняется одинаково?

69. Удается ли вам соблюдать запреты, обязательные в общественных местах?

70. Воздерживаетесь ли вы во время разговора, выступления или ответа на вопросы от лишних движений и жестикуляции?

71. Нравится ли вам оживленное движение вокруг?

72. Нравится ли вам работа, требующая больших усилий?

73. В состоянии ли вы длительное время сосредотачивать внимание на выполнении определенной задачи?

74. Любите ли вы задания, требующие быстрых движений?

75. Умеете ли вы владеть собой в трудных жизненных ситуациях?

76. Если надо, подниметесь ли вы с постели сразу после пробуждения?

77. Можете ли вы после окончания порученной вам работы терпеливо ждать, когда закончат свою работу другие?

78. Действуете ли вы так же четко и после того, как стали свидетелем каких-либо неприятных событий?

79. Быстро ли вы просматриваете газеты?

80. Случается ли вам говорить так быстро, что вас трудно понять?

81. Можете ли вы нормально работать, не выспавшись?

82. В состоянии ли вы длительное время работать без перерыва?

83. Можете ли вы работать, если у вас болит голова, зубы и т. п.?

84. Спокойно ли вы продолжаете работу, которую необходимо окончить, если знаете, что ваши товарищи развлекаются и ждут вас?

85. Отвечаете ли вы быстро на неожиданные вопросы?

86. Быстро ли вы говорите обычно?

87. Можете ли вы спокойно работать, если ожидаете гостей?

88. Легко ли вы меняете свое мнение под влиянием разумных аргументов?

89. Терпеливы ли вы?

90. Можете ли приспособиться к ритму человека более медлительного, чем вы?

91. Можете ли вы планировать свои занятия так, чтобы выполнять в одно и то же время несколько взаимосвязанных дел?

92. Может ли веселая компания изменить ваше угнетенное состояние?

93. Умеете ли вы без особого труда выполнять несколько действий одновременно?

94. Сохраняете ли вы психическое равновесие, когда являетесь свидетелем несчастного случая?

95. Любите ли вы работу, требующую множества разнообразных манипуляций?

96. Сохраняете ли вы спокойствие, если кто-либо из близких страдает?

97. Самостоятельны ли вы в трудных жизненных условиях?

98. Свободно ли вы чувствуете себя в большой или незнакомой компании?

99. Можете ли вы сразу прервать разговор, если это требуется (например, при начале киносеанса, концерта, лекции)?

100. Легко ли вы приспосабливаетесь к методам работы других людей?

101. Нравится ли вам часто менять род занятий?

102. Склонны ли вы брать инициативу в свои руки, если случается что-нибудь из ряда вон выходящее?

103. Воздерживаетесь ли вы от смеха в неподходящих случаях?

104. Начинаете ли вы работать сразу же интенсивно?

105. Решаетесь ли вы выступить против общественного мнения, если вам кажется, что вы правы?

106. Удается ли вам преодолеть состояние временной депрессии (подавленности)?

107. Нормально ли вы засыпаете после сильного умственного утомления?

108. В состоянии ли вы спокойно долго ждать, например, в очереди?

109. Воздерживаетесь ли вы от вмешательства, если заранее известно, что оно ни к чему не приведет?

110. Можете ли вы спокойно аргументировать свои высказывания во время бурного разговора?

111. Можете ли вы мгновенно реагировать на необычную ситуацию?

112. Ведете ли вы себя тихо, если вас об этом просят?

113. Соглашаетесь ли вы без особых внутренних колебаний на болезненные врачебные процедуры?

114. Умеете ли вы интенсивно работать?

115. Охотно ли вы меняете места развлечений, отдыха?

116. Трудно ли вам привыкнуть к новому распорядку дня?

117. Спешите ли вы оказать помощь в неожиданном случае?

118. Присутствуя на спортивных соревнованиях, в цирке и т. п., воздерживаетесь ли вы от неожиданных выкриков и жестов?

119. Нравятся ли вам занятия, требующие по своему характеру ведения беседы со многими людьми?

120. Владеете ли вы мимикой?

121. Нравятся ли вам занятия, которые требуют энергичных движений?

122. Считаете ли вы себя смелым человеком?

123. Прерывается ли у вас голос (вам трудно говорить) в необычной ситуации?

124. Можете ли вы преодолеть нежелание работать в момент неудачи?

125. В состоянии ли вы длительное время стоять, сидеть спокойно, если вас об этом просят?

126. В состоянии ли вы сдержать свое веселье, если это может кого-нибудь задеть?

127. Легко ли вы переходите от печали к радости?

128. Легко ли вы выходите из равновесия?

129. Соблюдаете ли вы без особых затруднений обязательные в вашей среде правила поведения?

130. Нравится ли вам выступать публично?

131. Приступаете ли вы к работе обычно быстро, без длительного подготовительного периода?

132. Готовы ли вы прийти на помощь другому, рискуя жизнью?

133. Энергичны ли ваши движения?

134. Охотно ли вы выполняете ответственную работу?

 

Обработка результатов. Оценка степени выраженности каждого свойства (силы процессов возбуждения и торможения), а также их подвижности производится путем суммирования баллов, полученных за ответы на вопросы. Совпадение ответа испытуемого с кодом соответствует оценке 2 балла. Если совпадение отсутствует, то испытуемый получает нулевую оценку. Ответ «не знаю» оценивается в 1 балл. Сумма в 42 балла и выше по каждому свойству рассматривается как высокая степень его выраженности.

Сила процессов возбуждения:

Да: 3, 4, 7, 13, 15, 16, 19, 21, 23, 24, 32, 39, 45, 56, 60, 61, 66, 72, 73, 78, 81, 82, 83, 94, 97, 98, 102, 105, 106, 113, 114, 117, 121, 122, 124, 130, 132, 133, 134

Нет: 47, 51, 107, 123

Сила процессов торможения:

Да: 2, 5, 8, 10, 12, 16, 27, 30, 36, 37, 38, 41, 48, 50, 52, 18, 62, 65, 69, 70, 75, 77, 84, 87, 89, 90, 96, 99, 103, 108, 109, 112, 118, 120, 125, 126, 129

Нет: 18, 34, 36, 59, 67, 128

Подвижность нервных процессов:

Да: 1, 6, 9, 11, 14, 20, 22, 26, 28, 29, 31, 33, 40, 42, 43, 44, 46, 49, 54, 55, 64, 68, 71, 74, 76, 79, 80, 85, 86, 88, 91, 92, 93, 95, 100, 101, 107, 111, 115, 116, 119, 127, 131

Нет: 25, 57, 63

Уровень реактивности и тревожности

Данный тест является надежным и информативным способом самооценки уровня тревожности в данный момент (реактивная тревожность как состояние) и личностной тревожности (как устойчивая характеристика человека). Разработан Ч. Д. Спилбергером (США) и адаптирован Ю. Л. Ханиным. Тест может применяться для лиц в возрасте от 16 лет.

Тест проводят в два этапа. В ходе первого этапа устанавливается уровень реактивной тревожности. Нужно ответить на 20 утверждений (утверждения № 1–20). Для каждого утверждения нужно выбрать один из четырех вариантов ответов: (1) нет; (2) скорее нет; (3) скорее да; (4) да. Напротив номера утверждения нужно записать число (которое стоит в скобках), соответствующее выбранному ответу.

Утверждения № 1–20:

1. Я спокоен.

2. Мне ничто не угрожает.

3. Я нахожусь в напряжении.

4. Я испытываю сожаление.

5. Я чувствую себя свободно.

6. Я расстроен.

7. Меня волнуют возможные неудачи.

8. Я чувствую себя отдохнувшим.

9. Я встревожен.

10. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения.

11. Я уверен в себе.

12. Я нервничаю.

13. Я не нахожу себе места.

14. Я взвинчен.

15. Я не чувствую скованности, напряженности.

16. Я доволен.

17. Я озабочен.

18. Я слишком возбужден, и мне не по себе.

19. Мне радостно.

20. Мне приятно.

В ходе второго этапа устанавливается уровень личностной тревожности. Для этого этапа исследования предлагаются другие 20 утверждений (утверждения № 21–40). Варианты ответов здесь также иные: (1) почти никогда; (2) иногда; (3) часто; (4) почти всегда. Нужно выбрать подходящий и записать соответствующее ему число.

Утверждения № 21–40:

21. Я испытываю удовольствие.

22. Я очень быстро устаю.

23. Я легко могу заплакать.

24. Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие.

25. Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения.

26. Обычно я чувствую себя бодрым.

27. Я спокоен, хладнокровен и собран.

28. Ожидаемые трудности обычно очень тревожат меня.

29. Я слишком переживаю из-за пустяков.

30. Я вполне счастлив.

31. Я принимаю все слишком близко к сердцу.

32. Мне не хватает уверенности в себе.

33. Обычно я чувствую себя в безопасности.

34. Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей.

35. У меня бывает хандра.

36. Я доволен.

37. Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня.

38. Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть.

39. Я уравновешенный человек.

40. Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах.

 

Обработка результатов. Нужно подсчитать сумму чисел, записанных при ответе на утверждения: №№ 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18 – (∑1), затем сумму остальных чисел – №№ 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20 – (∑2). Затем вычисляется показатель уровня реактивной тревожности (РТ):

РТ = ∑1 – ∑2 + 35

Аналогичным образом подсчитывается уровень личностной тревожности (ЛТ):

ЛТ = ∑1 – ∑2 + 35

где ∑1 – сумма чисел-ответов на утверждения №№ 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40; ∑2 – сумма остальных чисел по пунктам №№ 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39.

Если полученная сумма:

меньше 30 – это показатель низкой тревожности;

1—45 — умеренная тревожность;

46 и более – высокая тревожность.