Упадок сил (общая слабость), потеря аппетита

Упадок сил – физиологическое или патологическое состояние, сопровождающееся мышечной слабостью, уменьшением двигательной активности, повышением сонливости, быстрой утомляемостью при физической нагрузке и интеллектуальной деятельности. Если подобное состояние сохраняется несмотря на отдых более полугода, такое состояние определяется как синдром хронической усталости.

Подобные явления возникают при психоэмоциональном перенапряжении, хроническом стрессе, дефиците витаминов, физических перегрузках, после перенесенных инфекционных заболеваний и т. д.

Упадок сил является проявлением заболеваний нервной системы, щитовидной железы, ослабления иммунитета, в дебюте различных заболеваний, в том числе онкологических.

Ощущению усталости могут предшествовать и другие неблагоприятные обстоятельства: алкогольная и табачная интоксикация, медикаментозное воздействие (транквилизаторы, антидепрессанты), психические травмы, холод, смена климатических поясов, нарушение сна, климакс, ковид, постковидный синдром, заболевания крови, ВСД, системные заболевания и т. д.

С проявлениями хронической усталости неплохо справляются натуральные продукты: травяные чаи, отвары, настои различных лекарственных растений.

Левзея сафлоровидная (маралий корень) – эффективны настои, отвары, таблетки.

Элеутерококк колючий – используют корни и корневища растения, применяется в виде настоя и отваров. Особенно эффективна настойка элеутерококка и таблетированная форма.

Шиповник майский – сырые плоды шиповника и традиционные препараты: настои, отвары, чаи.

Эхинацея пурпурная – используются спелые побеги, трава эхинацеи, а также корни и цветки растения. Препараты эхинацеи действуют как эффективный иммуностимулятор и адаптоген. Широко используются чаи из эхинацеи, настойки, таблетки.

Зверобой продырявленный – натуральный антидепрессант, применяется при интеллектуальном переутомлении. Препараты зверобоя – настойки и отвары, лечение длительное.

В комплексной терапии при хронической усталости применяются шалфей, мята перечная, календула лекарственная, березовые почки, крапива двудомная, гриб чага, трава репешка. Все эти известные растения воздействуют на различные органы и системы, восстанавливают их функции и стимулируют активность всего организма.

Отвар из сосновой хвои – 2 столовые ложки сосновой хвои на 300 мл воды поставить на водяную баню, довести до кипения, кипятить 20 минут, процедить, остудить, в полученный отвар добавить 3 столовые ложки меда, принимать каждый день по 1 чайной ложке 3 раза в день.

Кисель из овса – стакан цельных зерен овса залить 1 л воды, поставить на огонь, довести до кипения, остудить, добавить 2 столовые ложки меда, принимать 2 раза в день по полстакана во время еды.

Малиновый настой – 4 чайные ложки свежих или свежезамороженных ягод малины залить 2 стаканами кипятка, настаивать 3 часа, пить в теплом виде 4 раза в день по полстакана. Настой укрепляет иммунитет и повышает настроение.

Настой зверобоя – 1 столовую ложку зверобоя залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут, принимать в теплом виде по трети стакана 3 раза в день в течение месяца.

Настой подорожника – 10 г измельченных сухих листьев подорожника на 1 стакан кипятка. Плотно закрыть, настаивать 30 минут, процедить, принимать по 2 столовых ложки за 30 минут до еды 3 раза в день. Лечение 3–4 недели.

Травяные чаи эффективно помогают снять симптомы усталости: например, липовый чай, иван-чай, напиток из шиповника, чай из таволги и т. д.

Как общеукрепляющее средство великий Авиценна рекомендовал корень солодки, который входил в 90 % всех сборов в восточной (тибетской) медицине.

Настойки корня солодки приятно пить, и они являются одним из лучших тонизирующих препаратов.

Сбор 1. 1 чайную ложку корня солодки, 2 чайные ложки корня одуванчика, 3 чайные ложки ягод облепихи, 3 чайные ложки плодов шиповника залить 1 л воды, кипятить, процедить, принимать по трети стакана. Можно добавить 1 столовую ложку меда.

Сбор 2. 5 г листьев лимонника, 1 чайная ложка мелконарезанного лука, 30 г крапивы двудомной, 20 г листьев одуванчика, 1 столовая ложка оливкового масла. Употребляется в виде общеукрепляющего салата.

Отвар солодки – 2 г корня на 50 г воды, кипятить 10 минут, смешать с 2 чайными ложками лимонного сока, кипятить 10 минут, остудить, добавить 2 чайные ложки меда, принимать утром по 1 стакану.

Широко применяются соки крапивы двудомной, одуванчика, медуницы. Из этих трав готовят различные витаминные салаты.

Отсутствие интереса к приему пищи, чувство отвращения к пище могут привести к функциональным, а впоследствии необратимым органическим поражениям организма. Такие состояния могут быть вызваны хронической усталостью стрессом, психологическими травмами, хроническими заболеваниями и т. д.

Следует учитывать, что улучшение аппетита не всегда сопровождается повышением массы тела, чтобы найти первопричину этого патологического состояния.

При потере аппетита в комплексном лечении применяется фитотерапия. В течение нескольких веков подобные состояния лечились горечами, которые возбуждают аппетит.

Корень аира – помыть, хорошо просушить, измельчить, 10 г измельченного субстрата залить 200 мл воды (кипяток), настаивать 30 минут, процедить, принимать по 3 раза в сутки за полчаса до еды 2–3 недели.

Настойка полыни (на спирту, на водке) – принимать по 15–20 капель 3 раза в сутки в течение 2–3 недель за полчаса до еды.

Одуванчик полевой – 10 г корней промыть, перетереть, залить 200 мл кипятка, варить под крышкой 15 минут, принимать по 50–75 мл отвара 3 раза в сутки в течение 2–3 недель.

Трава золототысячника – 20 г сухого сырья залить 1 л кипятка, настаивать в течение часа, принимать по 100 мл 3 раза в день в течение месяца за полчаса до еды.

Полынь настой – 1 чайную ложку сухой травы заварить, как чай, 2 стаканами крутого кипятка. Настаивать 20 минут, процедить, принимать по четверти стакана за 30 минут до еды 3 раза в день.

Хрен – сок принимается с водой (1:2) по 1 чайной ложке за 15–20 минут до еды 2 раза в день.

Также эффективны в виде настоев: цетрария исландская, горечавка, отвар трифоля, настой тархуна.