Как влияет кофе на Ваше сердце?

При попадании в кровь кофеин увеличивает силу сокращений сердца. Это отлично! Особенно проявляется такой эффект при ослаблении работы сердца! В этом случае усиление сократительной способности даже больше, чем если у Вас здоровое сердце!

Полезный совет диетолога. При снижении сократительной способности сердца нужно принимать кофе!

При дальне      йшем увеличении количества кофе сократительная способность сердечной мышцы не увеличивается. А увеличивается только частота сокращений сердца.

И у Вас появляется еще один не простой кофейный тест №21!

Если после чашки кофе Вы получили заряд бодрости. Но при этом частота сокращений сердца не выросла? Это необходимое для Вас количество кофе! Соответствует возможностям Вашего сердца.

Что будет, если после чашки кофе произошло увеличение частоты сокращений сердца? Сократительная способность мышцы сердца снижена!

Полезный совет диетолога. Значит, доза кофе для Вас сегодня велика. Регулярная сильная стимуляция работы сердца приведет к постепенному снижению сократительной способности сердечной мышцы! Вы на пути к сердечной недостаточности!

Хотите узнать: в каком реальном состоянии находится Ваше сердце? Нужно выполнить простой тест. Измеряете в состоянии покоя уровень артериального давления. И определяете частоту сокращений сердца. В норме частота сокращений сердца должна быть 60-80 ударов в минуту. Артериальное давление – в пределах 110-120 на 70-80 мм рт.ст.

Затем делаете 20 полных приседаний с частотой 1 приседание в секунду. Во время приседаний таз должен проходить ниже уровня коленей.

Затем определяете артериальное давление и частоту сокращений сердца сразу после нагрузки. И до тех пор, пока не увидите цифры пульса и давления в состоянии покоя.

Что делать если показатели увеличились не более чем на 25% от исходного уровня? А восстановление произошло в течение 3-5 минут после окончания нагрузки?

Полезный совет диетолога. Нового – ничего. Ваше сердце в хорошем состоянии. Вы все делаете правильно.

Что делать если Ваше сердце не успело восстановиться в отведенное время?

Полезный совет диетолога. Вам нужно как минимум правильно пить кофе.

При здоровых сосудах сердца усилить работоспособность сердца можно. И это прекрасно! Ведь именно от работы сердца зависит степень повышения работоспособности других органов и систем.

А вот при наличии атеросклероза коронарных сосудов – не все так однозначно. Вы можете пройти еще один кофейный тест №22!

Что делать если чашка кофе вызывает боль в сердце?

Полезный совет диетолога. Это повод сделать исследование сосудов сердца. И исключить атеросклероз коронарных сосудов!

А также после кофе увеличивается возбудимость. Иными словами будет больше частота сердечных сокращений при физических и эмоциональных нагрузках. А улучшение проводимости импульсов повышает склонность к аритмии.

Полезный совет диетолога. Эти эффекты после приема кофе напоминают, что удовольствие от кофе нужно получать в спокойной обстановке. А не пить кофе перед забегом на беговой дорожке.

Полезный совет диетолога. Нельзя пить кофе в связи с эмоциональным стрессом! Чтобы Ваше сердце работало и дольше, и лучше!

Что делать если при такой простой нагрузке как 20 приседаний Ваше сердце восстановилось вовремя?

Полезный совет диетолога. Тогда можете провести еще один кофейный тест №23. И повторить тест с приседаниями.

Но!

Через 20-30 минут после привычной Вам чашки кофе. Принятой натощак или через 2-3 часа после еды. Кофе должен попасть в пустой желудок.

Что делать если результаты теста не изменятся?

Полезный совет диетолога. Вы можете пить кофе перед небольшими физическими нагрузками.

Только при выраженной ваготонии кофеин снижает частоту сокращений сердца, а при симпатикотонии кофеин действует наоборот. И это также нужно учитывать, принимая кофе.