Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Открываясь растущему наслаждению, можно активизировать метаболизм и вернуть телу естественное для него состояние равновесия… Думаю, здоровье и, более того, любые оздоровительные действия сами по себе приносят глубокое удовлетворение.
Марк Дэвид («Медленная диета, стр. 110)
Секс может приносить большое удовольствие и большую пользу, чудесным образом оздоравливая тело и душу. Наслаждение возможно тогда, когда мы уделяем основное внимание естественным телесным биоритмам. Они пробуждают в нас природную чувственность и дарят радость. Таковы плоды осознанности, релаксации, достижения иного качества секса. Чувствительность и чувственность выходят на первый план в интимном взаимодействии, когда мы с уважением относимся к различиям мужских и женских ритмов. Чем больше чувствительность, тем больше удовольствия. При наличии осознанности и правильном настрое в паре ощущения сами по себе будут набирать обороты и приведут вас на вершину блаженства. Получать удовлетворение от секса – неотъемлемое право человека. Это одна из самых больших физических радостей из всех доступных нам в этом мире.
Обостренная чувствительность показывает, что есть осознанность и внутренняя связь с живыми силами тела. Однако это вовсе не значит, что человек вскрикивает от всякого прикосновения: «Ах, тут больно! Ах, тут неприятно!» Такие реакции тоже называются повышенной чувствительностью, или гиперчувствительностью, но они свидетельствуют совсем о другом: о глубоко укоренившихся в памяти тела эмоциональных травмах из прошлого, а также о перенапряжении и попытках защититься от реальности. Ощутить подлинное наслаждение можно, если есть глубокий контакт с физической стороной своего существа. Ключ к активизации метаболической силы наслаждения в доверии к своему телу и его способности дарить удовольствие.
Невозможно отрицать: как только вы замедляетесь, чувствительность повышается. Мужчины, участвовавшие в наших выездах, замечали, что после трех или четырех дней практики медленного секса пенис становится более чутким и восприимчивым. Все ощущения глубже, когда половой орган движется неторопливо и осознанно. И сама чувствительность иная – тоньше, нежнее, «умнее», чем при грубой стимуляции. Как часто мне приходилось поражаться, насколько быстро тело откликается на сознательное и вдумчивое отношение к сексуальному акту! Осознанность и ее следствие, замедление, создает условия для регенерации поврежденных тканей, причем такое восстановление актуально для обоих полов. Большинство женщин признаются при опросе, что влагалище становится более чувствительным и восприимчивым уже через несколько дней расслабленных занятий любовью (когда оргазм не находится в центре внимания). В общем, организм легко восстанавливается, если дать ему время и довериться его собственному биоритму. Наслаждение тесно связано с замедлением. Наслаждение невозможно без высокой чувствительности.
Для большего наслаждения нужно больше чувствительности, чувственности, неспешности. Прислушайтесь к сигналам: к дыханию и запахам, к тактильным ощущениям, к зрительным образам. Все это складывается в некое «осознанное присутствие», дает «эффект наблюдателя». Обычно мы склонны обращать внимание на отдельные переживания, то есть на механические реакции эрогенных или других зон на внешнее раздражение. Все это не бесконечно далеко от подлинной глубинной чувственности, возникающей на клеточном уровне. Чтобы разбудить ее, надо уйти от поверхностных чувств, вызываемых стимуляцией или внешним возбуждением и влекущих за собой нарастающее напряжение. Конечно, чувственность может быть связана с ощущениями, но не в привычном смысле слова. В наши дни секс целиком строится на интенсивной стимуляции и ответной реакции на него. Со временем это приводит к потере чувствительности.
Наука подтверждает, что долгосрочное повышенное воздействие на органы чувств ведет к снижению их восприимчивости. Несколько лет назад в нашем семинаре для пар участвовал ученый, который рассказал, что этот факт был доказан в ходе экспериментов еще во второй половине XIX века немецкими специалистами – психофизиологами Эрнстом Вебером и Густавом Фехнером. По результатам исследования они вывели так называемый закон Вебера – Фехнера, в котором отразилась теория взаимосвязи стимуляции и реакции. Тут действует правило пропорций, на сегодняшний день применяемое к раздражению любого сенсорного канала в рамках доступной ему восприимчивости. Простой пример: зажгите спичку. Если вы сделаете это в полной темноте, момент возгорания покажется вам подобным маленькому взрыву. Но повторите то же самое действие на солнце, и вы почти не заметите момент появления искры и пламени. Чем меньше воздействие света на глаза (то есть стимуляция зрения), тем ярче восприятие.
Итак, вместо того, чтобы постоянно наращивать стимуляцию, стоит настроить свое восприятие так, чтобы оно было чувствительно даже к легким и малозаметным, но очень важным жизненным токам, проходящим через вас.
Скоростной, горячий секс приводит к потере телом чувствительности, и особенно быстро ее теряют пенис и вагина. Поскольку они находятся «на передовой» и подвергаются наиболее сильному механическому воздействию. Поверхностная стимуляция нарастает, а внутренней реакции нет. И это зачастую вызывает распространенную проблему – импотенцию. Сверхстимуляция мужского организма убивает его. Он становится бесчувственным, осознанность пропадает, и невозможно наладить связь с самим собой и партнершей, какими бы мощными ни были внешние раздражители.
Очень часто людьми, которые отчаянно ищут новых острых ощущений, движет страх потери чувствительности.
А ведь так хочется почувствовать хоть что-то! Релаксация открывает широкий горизонт возможностей, однако мы сопротивляемся ей из страха остаться совсем «без чувств». Мы держимся за привычные шаблоны, предполагающие постоянный поиск все большей стимуляции. Когда вы начинаете менять этот стереотип, очень важно не оказаться в плену определенных ожиданий, а быть открытым. Экспериментируйте, наблюдайте за своим телом и его откликом. Будьте очень чутки, но ничего конкретного не ждите. И тогда у вас появится больше возможностей услышать свой внутренний голос. Надо понять ценность еле заметных и легких сигналов. И перейти от рационального к телесному; от сексуального желания, заставляющего фокусироваться на периферийном и экстравертном, к противоположной модели – полному погружению в себя, в собственное тело.
Вам предстоит найти точку покоя – тот самый внутренний дом, и обустроиться в нем. Осознанность, релаксация, ощущение полного присутствия здесь и сейчас – тесно связанные между собой понятия. Они ведут к пробуждению высшей чувственности.
Медленный секс никак нельзя считать горячим, но и холодностью это состояние не назовешь. Он предполагает небольшое дистанцирование, но не отстраненность: внимание направлено внутрь себя, на то, что происходит именно с вашим телом. Оно не растрачивается на другие задачи – на поддержание «высокой температуры» секса и подогрев возбуждения. Безусловно, быстрый и страстный акт может давать краткосрочное удовлетворение, именно оно и привлекает очень многих. Но со временем такие контакты начинают вызывать лишь стресс. Постоянная устремленность к одной и той же цели порождает впечатление, что вы движетесь по кругу. Никакой новизны и острых ощущений уже нет. Становится скучно, интимного взаимодействия все меньше. Это одна из основных причин, почему некоторым парам так тяжело поддерживать отношения в течение долгих лет совместной жизни. В современном обществе ответом на эту проблему считается смена партнера. Многие полагают, что таким образом можно вернуть удовольствие. Сексуальное желание есть, но оно не удовлетворяется, отсюда большой спрос на порнографию, а все ее сюжеты построены на сверхстимуляции и подхлестывании чувств. Человек, который ассоциирует секс исключительно с бурным выплеском эмоций, глух к собственному внутреннему голосу. Он – раб сексуальных фантазий.
Убежденность, что интимная жизнь невозможна без непрестанного «подогрева», ведет к тому, что чувствительность падает. Но выход есть: нам следует искать иного экстаза, генерируемого внутренней жизненной силой организма. Однако для этого требуется трезвый, не замутненный страстью ум, который помогает сконцентрироваться на внутреннем состоянии, на себе самом, то есть на том источнике, откуда проистекают все эмоции. И не отвлекаться на погоню за оргазмом и наблюдение за реакциями партнера.
Когда мы говорим о прохладной температуре секса, надо понимать, что такое состояние можно поддерживать долго, почти бесконечно. Оно не вызывает выгорания и не способно резко спадать, как это часто бывает с возбуждением. Постоянное полыхание страсти выматывает. А прохлада экономит силы, дает передышку. Однако при этом вы не теряете любовного контакта друг с другом и с чем-то большим, чем вы сами. При таком взаимодействии нет жестких правил, нет резких взлетов и крутых падений.
Прохладное состояние достижимо, если не смещать фокус внимания с собственного тела. Для этого надо найти в нем точку покоя, встать на якорь в родной гавани, мобилизовать осознанность, то есть сделать все то, что описано в упражнениях в конце главы 3.
«Укоренитесь» в себе: например, представьте, что позвоночник – это ось, опора, которая удерживает в устойчивом и спокойном состоянии весь ваш микрокосм. Оттуда, из этого непоколебимого центра, вы можете совершать вылазки вовне в любом направлении и в любом темпе.
Чувствительность – это чистое удовольствие. Ее увеличение помогает нам быть более чуткими к едва заметным ощущениям. Для этого надо дать себе возможность наблюдать за тонкими ощущениями и воспринимать их во всей полноте. Обнаруживать их – само по себе очень приятное занятие. Вы настраиваете внутреннее зрение, смотрите на свой внутренний мир, впитываете все впечатления, как губка. Все клетки оживают, вы созерцаете то, как в них кипит жизнь, как они наполняются светом. За годы стресса накапливается напряжение, тело становится жестким, неподатливым, непробиваемым. Релаксация поможет ему раскрыться, и вы сможете свободно пуститься на поиски новой чувственности и нового наслаждения. Релаксация предполагает погружение в себя, соединение со своим «я». Прежде всего надо узнать себя лучше, подружиться с собой, только тогда вы сможете сблизиться и породниться с другим человеком. Вы не можете изменить его, вы можете изменить себя. Первым делом трансформируется ваш подход к интимному взаимодействию, а партнер, как правило, следует примеру и реагирует на то, что меняется в вас.
Это невероятный, мистический процесс. Удивительная алхимия. Природные инстинкты наших гениталий дарят наслаждение и радость, а чувственность, как правило, растет с опытом. Вы занимаетесь любовью, постепенно открываетесь друг другу и новому совместному опыту. Это то удовольствие, после которого жажда не проходит, а становится сильнее, так что хочется повторять акт снова и снова. Наслаждение медленного секса согревает, питает, успокаивает, но и вдохновляет.
Когда контакт мужчины и женщины дарит такую радость, распространяющуюся во всем теле, меняется весь сексуальный метаболизм в паре. Скоростной секс на фоне бешеного ритма жизни притупляет восприятие, мешает наслаждаться. Откажитесь от него в пользу потрясающего опыта, затрагивающего сознание, тело и дух и связывающего их между собой. Такой взаимообмен между разными и аспектами человеческого бытия есть плод сексуального метаболизма. Все связано между собой – наслаждение, красота, интимное общение двоих. Любовь проникает глубоко в нас, начинает действовать на всех уровнях и трансформирует все наше существо.
Войти с помощью соц. сетей: