Что дают эти упражнения?

Прежде всего, дыхательная гимнастика улучшает кровообращение и пищеварение, нормализует работу легких, укрепляет иммунную систему, освежает «настроение духа».

Ни один комплекс физических упражнений нельзя начинать прежде, чем не ознакомитесь с процессом дыхания и твердо не освоите технику выполнения.

Сюда, в частности, входит продолжительность вдоха и выдоха, возможность или невозможность задержки дыхания, способы дыхания.

Какие бы дыхательные упражнения мы не выполняли, не следует забывать о кислороде и его правильном регулировании. Ведь кислород – основа жизни. Он выполняет две основные функции:

• каждая клеточка организма должна «дышать», освобождаясь от двуокиси углерода и получая живительный кислород;

• при помощи кислорода совершается окислительный процесс. Иными словами, кислород необходим для превращения пищи в энергию.

Конечно, дыхание – это функция живого организма. И дышим мы независимо от того, выполняем мы дыхательные упражнения или нет.

Но для того чтобы дыхание было максимально эффективным для организма, надо научиться правильно дышать. Для этого и предназначены дыхательные упражнения.