Часть I
Урокъ 1-й.
Вы стоите, слегка раздвинувъ ноги, грудью впередъ, откинувъ голову назадъ. Подымайте руки по сторонамъ, одновременно вдыхая воздухъ черезъ носъ.
Затѣмъ опускайте руки, медленно выдыхая черезъ ротъ.
Во время этого упражненiя мышцы рукъ не должны быть напряжены.
Урокъ 2-й.
Вы стоите, слегка раздвинувъ ноги, грудью впередъ, откинувъ голову назадъ. Раздвиньте плечи. Руки свободно, висятъ по бокамъ. Медленно подымайте руки впередъ, не сгибая ихъ въ локтяхъ и вдыхая воздухъ черезъ носъ.
Поднявъ кверху, опускайте ихъ по сторонамъ ладонями книзу, пока не коснетесь бедеръ, при этомъ выдыхая воздухъ черезъ ротъ.
Урокъ 3-й.
Вы стоите, слегка раздвинувъ ноги. Сложите руки на затылкѣ, откинувъ локти назадъ. Выдыхая воздухъ черезъ ротъ, сдвигайте медленно локти передъ вашимъ лицомъ, пока они не коснутся.
Затѣмъ, вдыхая воздухъ черезъ носъ, раздвигайте локти до первоначальнаго ихъ положенiя.
Не слѣдуетъ упражняться долго, но зато регулярно, каждый день, пока это не войдетъ въ привычку. Лучше всего заниматься рано утромъ. Отъ 5 до 10 мин. глубокихъ вдыханiй ежедневно, и вы гарантированы отъ всѣхъ легочныхъ заболѣванiй, какъ напр. чахотки. Полезно продѣлывать эти упражненiя передъ каждымъ прiемомъ борьбы и послѣ нея.
Упражненiя въ сопротивленiи.
Физическое развитiе основано на сопротивленiи мышцъ.
Большинство упражненiй требуютъ упражненiй вдвоемъ. Это не должно васъ смущать, такъ какъ вдвоемъ упражняться интереснѣе, а найти товарища не трудно. Давленiе мышцъ одного изъ васъ должно встрѣчать сопротивленie тѣхъ же мышцъ у другого. Самые простые прieмы сопротивленiя Жiу-Житсу вы найдете въ слѣдующихъ урокахъ. Предупреждаемъ, что при упражненiяхъ никогда не надо переутомлять сердца и легкихъ. При первыхъ признакахъ сердцебiенiя и одышки необходимо отдохнуть. Это предостереженiе самой природы, и имъ не слѣдуетъ пренебрегать.
Какъ только вы замѣтили, что съ сердцемъ неладно, ложитесь немедленно на спину, вытянувъ ноги прямо, а руки на одной линiи съ плечами. Нѣсколько разъ глубоко вдохните воздухъ, и всѣ пройдетъ.
Чѣмъ больше вы занимаетесь Жiу-Житсу, тѣмъ больше вы укрѣпляете мышцы сердца. Тогда не можетъ быть и рѣчи о переутомленiи, и вы будете въ состоянiи продѣлать самыя трудныя упражненiя безъ вреда для здоровья.
Урокъ 4-й.
Противники стоять другъ противъ друга. Ихъ лѣвыя руки опущены, какъ указано на рисункѣ, а правыми, сжавъ кулаки, они прикасаются другъ къ другу выше кисти. Мускулы рукъ должны быть напряжены. Надо заранѣе условиться, кто изъ противниковъ нападаетъ и кто защищается. Нападающiй ходить медленно вокругъ другого, примѣняя всю силу руки, чтобы сдвинуть его съ мѣста.
Это упражненiе можно видоизмѣнить. Защищающiй стоитъ со сдвинутыми ногами и, по мѣрѣ того, какъ его заставляютъ повернуться, онъ вращается на каблукахъ, не раздвигая ихъ.
Руки противниковъ должны быть вытянуты. Ни въ коемъ случаѣ ихъ не слѣдуетъ сгибать въ локтяхъ. После упражненiя противники дѣлаютъ нѣсколько глубокихъ вдыханiй. Затѣмъ они мѣняются ролями, т.-е. защищающiйся нападаетъ, а нападавшiй защищается. То же упражненiе продѣлывается и съ лѣвой руки.
Урокъ 5-й.
Почти то же упражненiе, что и въ уроке 4, съ той лишь разницей, что противники прикасаются другъ къ другу руками не у кисти, а у локтя. Руки, конечно, должны быть вытянуты, а мускулы напряжены.
Мы советуемъ проделывать всѣ эти упражненiя въ течете трехъ-чегырехъ месяцевъ, независимо отъ того, какъ далеко вы ушли въ изученiи остальныхъ прiемовъ. Результаты скоро окажутся налицо, и вамъ будетъ чѣмъ похвастаться.
Урокъ 6-й.
Противники стоятъ, какъ и въ предыдущемъ упражненiи, прикасаясь другъ къ другу руками у локтя. Но здѣсь у нихъ руки не выпрямлены, а согнуты такъ, что они стоятъ, зацепившись локтями.
Напоминаемъ, что въ начале упражненiя надо, какъ всегда, уговориться, кто нападаетъ. Роль нападающаго всегда побеждать, а защищающего сопротивляться лишь въ той мере, чтобы не сделать побѣду слишкомъ легкой.
Новички, обыкновенно, очень быстро привыкаютъ къ этого рода спорту, находя въ немъ прiятное развлеченiе. Поэтому лишнiй разъ обращаемъ ваше вниманiе, что не следуетъ переутомляться. Сердцебѣенiе и одышка — верные признаки переутомленiя. Въ такихъ случаяхъ советуемъ: во-первых, отдыхъ, а во-вторыхъ — глубокѣя вдыханiя.
БОРѣБА.
Въ слѣдующихъ урокахъ вы познакомитесь съ прѣемами такъ называемой борьбы Жiy-Житсу. Эти упражненiя не только полезны, но и сами по себѣ очень интересны. При борьбе Жiy-Житсу развивается каждый мускулъ. Упражненiя распределены такъ, что одновременно укрепляются и всѣ части тѣла. Настоятельно советуемъ не пропускать ни одного урока и вниманiельно изучать рисунки.
Урокъ 7-й.
Въ этомъ упражненiи противники стоятъ другъ противъ друга, вытянувъ руки въ стороны. Затѣмъ они берутся за руки, сплетая пальцы, какъ это указано на рисункѣ, отступаютъ немного назадъ и разставляютъ ноги.
Потомъ, наклонившись впередъ, они упираются грудью другъ о друга.
Теперь начинается борьба. Одинъ напираетъ на другого. Каждый старается сдвинуть противника съ мѣста, оттеснить его, заставить его уступить.
Побеждаетъ тотъ, кому удастся постепенно оттеснить противника отъ середины комнаты къ стене. Впрочемъ, достаточно его сдвинуть на 2 или 3 аршина.
Урокъ 8-й.
Противники стоять такъ же, какъ и въ предыдущемъ уроке. Разница заключается лишь въ томъ, что борцы напираютъ другъ на друга не только грудью, но и руками.
Урокъ 9-й.
Борьба спиной къ спинѣ
Противники стоятъ другъ къ другу спиной, соприкасаясь лопатками. Ихъ руки вытянуты въ стороны на уровне съ плечами. Они хватаются руками, какъ указано на рисункѣ; ихъ пальцы сплетены. Наклонясь немного назадъ и слегка раздвинувъ ноги, нападающiй толкаетъ или тянетъ противника черезъ комнату. Борцы соприкасаются только лопатками. Какъ и въ другихъ упражненiяхъ, надо заранее условиться, кто нападаетъ и кто защищается. Это упражненiе не изъ легкихъ, и мы вамъ совѣтуемъ не переутомляться.
Урокъ 10-й.
Противники стоятъ, слегка раздвинувъ ноги, соприкасаясь всей спиной до поясницы. Они должны стоять прямо, лишь слегка опираясь другъ о друга, скрестивъ руки на груди и сжавъ кулаки. Мускулы туловища, рукъ и ногъ должны быть напряжены. Нападающiй медленно толкаетъ противника къ стене.
Уставъ, отдохните. Отдохнувъ, повторите это упражненiе.
Урокъ 11-й.
Противники стоятъ другъ къ другу лицомъ, широко раздвинувъ ноги и поднявъ руки надъ головой. Они упираются ладонями, какъ указано на рисункѣ.
Наклонившись впередъ такъ, чтобы ихъ туловища не соприкасались, нападающiй толкаетъ своего противника черезъ комнату къ стене.
Это прекрасное упражненiе для укрепленiя рукъ и пальцевъ.
Впрочемъ, это не обязательно проделывать обѣими руками. Попробуйте бороться съ противникомъ, схвативъ правой рукой его лѣвую руку, и наоборотъ.
Это упражненiе можно видоизменить еще слѣдующимъ образомъ: противники соприкасаются не только ладонями, но и руками до локтя.
Урокъ 12-й.
Помѣщенный ниже рисунокъ изображаетъ одинъ изъ прекрасныхъ прiемовъ Жiy-Житсу. Его можно примѣнять для развитiя мускуловъ шеи и живота.
Нападающiй кладетъ правую руку на лѣвое плечо противника, обхватывая его шею; лѣвой рукой онъ держитъ его съ праваго бока за талiю. Противникъ делаетъ то же самое.
Упражненiе состоять въ слѣдующемъ. Нападающiй толкаетъ противника налѣво и внизъ, а затѣмъ вправо. Продѣлавъ это, они мѣняются ролями. Помните, что тренировка находится въ связи съ пищеварешемъ. Никогда не упражняйтесь после еды. Во избежанiе тошноты подождите часа полтора, не менее. Передъ самой едой тоже не следуетъ упражняться. Перерывъ въ полтора часа необходимъ.
Сопротивленiе спиной
Урокъ 13-й.
Если хотите хорошо знать Жiy-Житсу, то обратите вниманiе на развитое мускуловъ спины.
Мы уже указали вамъ нисколько соотвѣтствующихъ упражненiй. Проделывайте ихъ, и ваша спина покроется красивымъ слоемъ упругихъ мышцъ.
Въ этомъ уроке указано еще одно прекрасное и интересное упражненiе.
Противники стоятъ другъ къ другу лицомъ. Одинъ обхватываетъ другого за талiю, сплетая пальцы. Другой слегка упирается руками о плечи нападающаго и, не теряя равновесiя, наклоняется назадъ. Нападающiй оказываетъ сопротивленiе и старается заставить его выпрямиться. Все мускулы должны быть напряжены. Затѣмъ противники мѣняются ролями.
Прекрасное упражненiе для развитая мускуловъ.
Урокъ 14-й.
Взгляните вниманiельно на рисунокъ. Вы сами поймете, въ чѣмъ заключается упражненiе.
Впрочемъ, если хотите, вотъ нисколько словъ для поясненiя.
Одинъ изъ противниковъ становится къ другому бокомъ и кладетъ ему лѣвую руку на правое плечо. Тотъ ее хватаетъ, при чѣмъ пальцы ихъ должны быть сплетены. Нападающiй быстро наклоняется впередъ и, двигаясь, влечетъ за собой противника. Тотъ, конечно, сопротивляется.
Затѣмъ они мѣняются ролями.
Это упражненiе способствуетъ кровеобращенiю, укрѣпляетъ кости и прекрасно развиваетъ мышцы.
Урокъ 15-й.
Противники стоять другъ против друга. Нападающiй обхватываетъ руками шею противника, сплетая пальцы на его затылке. Это ясно видно изъ рисунка.
Руки противника свободно свѣшиваются по бокамъ, и нападающiй тянетъ его за голову впередъ и внизъ. Тотъ сопротивляется, напрягая мускулы спины и шеи. Нападающiй же, продолжая тянуть, постепенно сгибаетъ ноги, пока не коснется колѣнами пола. Затѣмъ сопротивляющiйся медленно выпрямляется, поднимая съ собой и своего противника. После этого они мѣняются ролями.
При первыхъ признакахъ утомленiя упражнение следуетъ прервать, ни въ коемъ случаѣ не повторяя его въ тотъ же день.
Прекрасное упражненiе для укрѣпленiя всего туловища.
Если вы вниманiельно проделывали въ течете трехъ-четырехъ недель всѣ предыдущая упражненiя, то можете уже считать себя более или менее опытнымъ; конечно лишь въ томъ случаѣ, если вы всегда строго считались съ нашими указанiями относительно вдыханiя и избегали переутомленiя.
Въ следующихъ урокахъ вы встретите целый рядъ интересныхъ упражненiй. Понять ихъ не трудно, но имейте въ виду, что они не для начинающихъ. Они требуютъ сильно развитыхъ мускуловъ. И поэтому мы предупреждаемъ васъ, не беритесь за нихъ преждевременно. Помните, что переутомлете всегда связано съ разочарованiемъ. Всѣ послѣдующiя упражненiя требуютъ усилѣнной деятельности мышцъ, живота и спины. Польза отъ нихъ колоссальная, каждый мельчайшiй мускулъ работаетъ, развивается и укрепляется. Вамъ не трудно будетъ самому убѣдиться въ этомъ.
Урокъ 16-й.
Въ этомъ урокѣ одинъ изъ противниковъ становится на колѣни. Руки его спокойно висятъ. Мышцы его тѣла не должны быть напряжены.
Нападающiй крѣпко хватаетъ противника подъ мышки, какъ указано на рисункѣ.
Нападающiй тянетъ противника вверхъ, пытается поднять его и поставить на ноги. Тотъ, хотя не противится, но и не помогаетъ нападающему. Онъ виситъ, какъ колода.
Отдохнувъ минуту-две, противники мѣняются ролями и повторяютъ это упражненiе.
Обращаемъ ваше вниманiе, что слѣдующее, семнадцатое упражненiе, принадлежитъ не къ легкимъ. Новичку его будетъ, конечно, не трудно продѣлать, но результатами онъ останется недоволенъ. Мускулы его рукъ и кисти быстро устанутъ, онъ будетъ ощущать боль въ спине и въ боку. И онъ, пожалуй, рѣшить бросить Жiy-Житсу, такъ какъ найдетъ всѣ упражненiя слишкомъ утомительными.
Если же вы будете переходить къ болѣе труднымъ упражненiямъ постепенно, то они будутъ казаться вамъ легкими, и сила ваша будетъ развиваться равномѣрно и быстро.
Урокъ 17-й.
Противники стоятъ другъ противъ друга. Одинъ протягиваетъ лѣвую руку ладонью вверхъ, другой хватаетъ его правой рукой около кисти, при чѣмъ надавливаетъ ему большiимъ пальцемъ на пульсъ.
Быстрымъ, энергичнымъ движенiемъ нападающiй вывертываетъ руку противника, стараясь пригнуть его къ полу. Тотъ, конечно, напрягая всѣ усилiя, сопротивляется.
Потомъ нападающiй хватаетъ противника за правую руку и продѣлываетъ то же упражненiе. Затѣмъ они мѣняются ролями.
Урокъ 18-й.
Противники стоять другъ противъ друга. Одинъ вытягиваетъ впередъ лѣвую руку, почти горизонтально. Другой хватаетъ ее правой рукой у кисти, надавливая большимъ пальцемъ на пульсъ.
Затѣмъ они оба наклоняются, и нападающiй пытается приподнять руку противника до первоначальнаго горизонтальнаго положенiя. Тотъ, конечно, сопротивляется.
Теперь видоизменимъ упражненiе слѣдующимъ образомъ.
Пусть нападающiй тянетъ руку противника книзу.
То же самое упражненiе продѣлывается обѣими руками, после чего противники мѣняются ролями.
Урокъ 19-й.
Противники снова становятся другъ противъ друга. Одинъ вытягиваетъ правую руку горизонтально впередъ, а другой — лѣвую. Они хватаются руками, сплетая пальцы, ладонями книзу. Затѣмъ защищающiйся немного отклоняется назадъ и кладетъ себѣ руку на плечо, какъ указано на рисункѣ. Мускулы рукъ напряжены. Защищающiйся старается приподнять руку противника, а тотъ сопротивляется. То же упражненiе нужно продѣлать, положивъ обѣ руки на плечо противнику.
Повторяемъ, что мускулы ихъ рукъ должны быть напряжены и что сжимать другъ другу руки нужно возможно сильнѣе, такъ-какъ благодаря этому развиваются и пальцы.
Слѣдующiй урокъ очень полезенъ, и служить для развитiя почти веѣхъ мышцъ тѣла.
Урокъ 20-й.
Противники стоятъ почти рядомъ, повернувшись лицомъ въ противоположная стороны. Одинъ подымаетъ надъ головой правую руку, а другой лѣвую. Они хватаются, сплетая пальцы. Задача нападающаго заключается въ томъ, чтобы перегнуть противника назадъ. Тотъ, конечно, сопротивляется, сколько есть силъ. Затѣмъ обороняющiйся старается выпрямиться.
То же упражненiе проделывается съ другой руки.
Нужна ли предварительная тренировка?
Некоторые преподаватели Жiу-Житсу думаютъ, что можно обойтись безъ предварительной тренировки, находятъ, что всѣ гимнастическiя упражненiя, указанныя въ этой книгѣ, излишни. Они начинаютъ прямо съ прiемовъ самообороны и защиты, полагая, что ученикъ, примѣняя эти прieмы, попутно развиваетъ и мускулы.
Правда, изучить всѣ приемы Жiy-Житсу можно и безъ предварительной тренировки. Но результаты будутъ далеко не тѣ. Мы это знаемъ по опыту. Во веѣхъ нашихъ школахъ въ Японiи ученики обязаны проделывать всѣ гимнастическiя упражненiя, указанныйя въ этой части книги. Даже въ Англiи въ знаменитой школе Жiy-Житсу извѣстнаго японскаго профессора Кара Ашикага введена та же система.
Хорошiй боксеръ или борецъ долженъ тренироваться годами. Мы этого не требуемъ. Три-четыре месяца упражненiй, и довольно. Ведь знайте, что вамъ нужно не только развить мускулы, но и закалить волю, нервы, чтобы быть хладнокровнымъ, чтобы каждый вашъ ударъ былъ точенъ и внезапенъ, чтобы вы хватали противника быстро и увѣренно.
Если вы хотите знать Жiy-Житсу въ совершенстве, то не уклоняйтесь ни на шагъ отъ прiемовъ, указанныхъ въ нашей книгѣ.
Теперь вы понимаете въ чѣмъ заключается задача тренировки? Вы должны приучить себя быстро орiентироваться въ намѣренiяхъ противника и, угадывая ихъ, мгновенно отвечать прiемами самозащиты или же нападенiя.
Самое важное въ Жiy-Житсу быстрота, съ которой наносятся удары и хватаютъ противника, парализуя его движенiе (такой прiемъ мы будемъ обозначать словомъ «грифъ»). Опытный жiуистъ (человѣк, занимающiйся Жiy-Житсу) легко справляется съ боксеромъ, быстро побеждаетъ атлета, т. к. грифы и удары Жiy-Житсу настолько стремительны и разнообразны, что отразить ихъ нетъ никакой возможности.
Въ Японiи существуете рядъ школъ Жiy-Житсу, конкурирующихъ другъ съ другомъ въ совершенстве преподаванiя.
Авторъ этой книги, знаменитый японскiй профессоръ гимнастики въ Toкio, тщательно изучавшiй въ продолженiе 23 лѣтъ всѣ существующiя системы Жiy-Житсу, выбралъ самые лучшiе, испытанные и доступные всѣмъ приемы и составилъ этотъ действительно замечательный учебникъ. Эта книга имѣла колоссальный успѣхъ въ Америке, Англiи, Германiи, Францiи и Швецiи, гдѣ она разошлась въ сотняхъ тысячъ экземпляровъ. Въ настоящее время Нью-Iоркъ, Парижъ, Лондонъ, Берлинъ, Вена и Стокгольмъ основали свои спецiальныя школы, въ которыя приглашены изъ Японiи лучшie преподаватели Жiy-Житсу.
Парижскiй префектъ полицiи — Лепинъ ввелъ Жiy-Житсу для своихъ агентовъ, какъ верное средство защиты отъ хулигановъ, убiйцъ и воровъ. Каждый городовой въ Берлинѣ знаетъ Жiy-Житсу. Онъ въ одинъ моментъ обезоруживаетъ преступника.
Настоящая книга вездѣ служить руководствомъ къ преподаванiю Жiy-Житсу.
Положимъ, что вы развили мускулы тѣла. Это уже много, но еще не все. Имейте въ виду, что японецъ никогда не ударяетъ сжатымъ кулакомъ; онъ всегда бьетъ краемъ ладони (со стороны мизинца). Поэтому этотъ край ладони долженъ быть упругъ и твердъ, какъ дерево. Ударъ ладонью долженъ поражать, какъ ударъ доскою, при чѣмъ вы, ударяя, не должны ощущать никакой боли. Укрепить мускулы ладони не трудно. Упражняйтесь пять минуть въ день, и довольно. Вы спросите: какъ? Это очень просто. Ударяйте слегка ладонью по какой-нибудь твердой поверхности, напр., по столу. Каждый день пять минуть, если хотите — больше; чѣмъ больше, тѣмъ лучше. Это упражненiе вы можете проделывать въ любое время дня. Повторяемъ, что ударять ладонью надо слегка, не увеличивая силу удара и впоследствiи. Два-три месяца спустя у васъ будетъ стальная ладонь. Вы изумитесь.
Вы укрѣпляете ладонь, чтобы наносить удары, но ведь васъ тоже можетъ ударить противникъ. Какъ быть тогда? Право не знаемъ, но мы вамъ скажемъ, какъ поступить теперь. Хотите хорошiй советъ? Укрѣпите тѣ части тѣла, по которымъ васъ можетъ ударить противникъ. Наносите сами себѣ ежедневно легкiе удары, прiучайтесь темъ къ ударамъ, къ боли. Положимъ, васъ ударили въ животъ. Напрягая брюшныя мышцы, вы ослабите действiе удара, но вамъ все-таки будетъ больно. Но если будете ежедневно не более двухъ-трехъ минуть ударять себя по животу ладонью, то вы такъ укрепите мышцы живота, что всѣ удары вамъ будуть ни почемъ. Да, мы увѣрены, что результаты не заставить себя ждать.
Пока довольно. Сказаннаго достаточно, чтобы васъ убѣдить, что нашъ методъ преподаванiя превосходенъ; и поэтому мы переходимъ къ дальнѣйшему изложенiю упражненiй. Пока мы вамъ покажемъ, какъ отражать легкiя нападенiя. Усвойте хорошенько всѣ приемы, подготовляя себя къ болѣе труднымъ, которые вы найдете во второй части. Вторая часть очень, очень интересная, и, въ свою очередь, подготовляетъ васъ къ наиболѣе труднымъ и сложнымъ прiемамъ, описаннiмъ въ третьей части. Всѣ эти приемы до сихъ поръ хранились въ страшной тайнѣ кастой самураевъ, приносившихъ святую клятву не выдавать этой тайны ни простому народу, ни чужестранцамъ.
И всѣ приемы вы найдете въ нашей книгѣ.
Въ настоящее время и Московская полицiя обучается прiемамъ Жiу-Житсу. Преподавателемъ при полицiи назначенъ былъ директоръ нашего издательства.
Урокъ 21-й.
Вотъ прекрасное упражненiе для развитiя мышцъ плеча и живота.
Противники стоятъ другъ противъ друга.
Одинъ слегка наклоняется впередъ, чтобы дать возможность другому его хорошенько обхватить. Тотъ обхватываетъ правой рукой шею перваго, просовываетъ его голову себѣ подъ мышку и соединяетъ руки у другого на груди.
Наклонившiйся пытается выпрямиться, но нападающiй виситъ на немъ и тяжестью своего тѣла мешаетъ этому движенiю.
Затѣмъ борцы повторяютъ это упражненiе, меняясь ролями.
Урокъ 22-й.
Противники стоятъ другъ противъ друга. У одного руки опущены. Другой обхватываетъ правой рукой его спину у крестца, въ то же время сдавливая ему лѣвой рукой горло. Затѣмъ первый, наклонившись возможно больше назадъ (конечно, сохраняя равновѣсiе), пытается выпрямиться, а нападающiй оказываетъ сопротивленiе. Въ следующей схваткѣ упражненiе начинаютъ съ лѣвой руки. Затѣмъ оба повторяютъ это движете, мѣняясь ролями.
Урокъ 23-й.
Это упражненiе немного похоже на предыдущее и служить, главнымъ образомъ для развитiя мышцъ шеи и спины. Нападающiй становится позади противника и обхватываетъ его шею, сдавливая четырьмя пальцами руки горло, а большими пальцами затылокъ. Тотъ наклоняется впередъ, не сопротивляясь. Теперь начинается борьба. Одинъ пытается остаться въ наклонномъ положенiи, а другой напрягаетъ всѣ усилiя, чтобы перетянуть его назадъ. Затѣмъ они мѣняются ролями. Это одно изъ самыхъ трудныхъ, но полезныхъ упражненiй, особенно, если противники равны по силѣ и сложенiю.
Урокъ 24-й.
Противники стоятъ другъ противъ друга, одинъ прямо, а другой опустившись на правое колѣно. Нападающiй кладетъ руки на плечи противника, при чѣмъ давитъ большимъ пальцемъ на плечо спереди, а остальными пальцами сзади, не давая противнику подняться. Тотъ сопротивляется до тѣхъ поръ, пока или побѣдить, или же принужденъ будетъ сдаться. Въ послѣднемь случаѣ ему можно облегчить задачу, предложивъ подняться, упираясь руками объ полъ или о колѣно.
Значенiе сопротивленiя.
Прежде, чѣмъ перейти къ дальнѣйшимъ прiемамъ, напоминаемъ, что основной принципъ физическаго развитѣя по системе Жiy-Житсу заключается въ сопротивленiи мускуловъ. Где сопротивленiе, — тамъ усилiе. Где усилiе — тамъ работа мускуловъ. А когда мускулы работаютъ, то они развиваются, крепнуть, и силы человѣка увеличиваются. Вотъ весь секретъ развитая по системе Жiy-Житсу. Но не думайте, что сопротивленiе мыслимо лишь тогда, когда борятся двое. Нѣтъ, есть очень хорошiя упражненiя для одного. Вспомните, на первыхъ страницахъ этой книги.
Обыкновенно не легко найти противника приблизительно равнаго по росту и силѣ. Какъ тогда быть? Въ Японiи поступаютъ слѣдующимъ образомъ: противники заранѣе условливаются, кто побѣдить. Болѣе сильный, подвергаясь нападенiю, примѣняетъ свою силу такъ, что обезпечиваетъ побѣду нападающему, болѣе слабому; когда же нападающiй сильнѣе противника, то онъ отнюдь не злоупотребляетъ своей силой. Конечно, когда противники не уступаютъ одинъ другому ростомъ и силой, то упражненiе носить скорее характеръ борьбы, и соперники, нападая и сопротивляясь, примѣняютъ всю свою силу. Тогда упражненiя очень интересны, а полезное соединяется съ прiятнымъ.
Урокъ 25-й.
Вотъ интересное упражненiе для развитiя кисти рукъ.
Нападающiй хватаетъ правой рукой лѣвую руку противника у кисти (руки находятся приблизительно на уровнѣ груди) и вертитъ ее въ разныя стороны. Противникъ, конечно, сопротивляется. Затѣмъ это упражненiе продѣлываютъ другой рукой. Его же можно продѣлать немного иначе, т.-е. со сплетенными пальцами, какъ указано на рисункѣ.
Вотъ еще одно упражненiе въ этомъ родѣ: соперники сразу берутся обѣими руками, причемъ нападающiй вывертываетъ руки противника то въ одну, то въ другую сторону.
Урокъ 26-й.
Противники стоятъ рядомъ, повернувшись лицомъ въ разныя стороны.
Ихъ правыя руки соприкасаются.
Прижавшись плотно другъ къ другу плечами, одинъ хватаетъ другого за руки.
Мышцы плеча и рукъ, особенно въ кисти, должны быть напряжены.
Теперь начинаемъ.
Пусть нападающiй сдвинетъ съ мѣста или повернетъ своего противника. Вотъ и все.
Но, повторяемъ, напрягайте мускулы, сопротивляйтесь.
Теперь пусть противники помѣняются ролями.
Это упражненiе можно немного видоизмѣнить. Пусть нападающiй давитъ не рукой на руку противника, а лишь плечомъ на плечо другого. Это превосходное упражненiе для развитая мускуловъ плеча, рукъ и кисти.
Урокъ 27-й.
Можетъ быть, всѣ эти упражненiя вамъ показались немного скучными, однообразными?
Да, но они полезны. Теперь же перейдемъ къ простымъ, но интереснымъ прiемамъ и грифамъ Жiy-Житсу.
Вотъ одинъ очень интересный прiемъ самозащиты, извѣстный въ Японiи подъ названiемъ: «не хватай за горло». Прошу вниманiя. Этотъ приемъ вамъ окажется очень полезнымъ, если кому-нибудь вздумается васъ схватить за горло или за воротъ.
Это прекрасное упражненiе для начинающихъ, какъ одно изъ наиболѣе легкихъ и дающихъ возможность защищаться, не нанося вреда нападающему.
Нападающiй хватаетъ противника обѣими руками за горло. Конечно, при упражненiяхъ хватайте осторожно, чтобы не задушить. Тотъ, сложивъ у живота руки, сильно, быстрымъ вращательнымъ движенiемъ снизу вверхъ ударяетъ противника по рукамъ. И нападете отражено.
На рисункѣ изображенъ обороняющiйя съ поднятыми вверхъ сжатыми кулаками въ тотъ моментъ, когда онъ уже готовь освободиться.
Урокъ 28-й.
Противники стоятъ другъ къ другу спиной, разставивъ ноги. Вытянувъ руки въ стороны, они хватаются ладонями, крѣпко сжимая одинъ другому пальцы.
Нападающiй, согнувъ руки въ локтяхъ, наклоняется впередъ и, взваливъ противника себѣ на спину, держитъ его секундъ 10–12 въ воздухѣ, медленно вьптрямляясь.
Это очень хорошее упражненiе для развитая мышцъ, спины и ногъ.
На слѣдующей странице вы найдете не упражненiе, а настоящiй приемъ Жiy-Житсу, извѣстный подъ назватемъ: грифъ «идемъ, идемъ». Это прекрасный приемъ, хотя мы сомневаемся, что тотъ, на комъ вы его испробуете, намъ будетъ благодаренъ за его указанiе. Это быстрый и легкiй способъ избавиться отъ назойливаго посѣтителя, и онъ всегда примѣняется японской полицiей для усмиренiя хулигановъ, строптивыхъ пьяницъ и иныхъ непокорныхъ субъектовъ. ДвиженIя, описанныя подъ № 1, 2, 3, должны быстро слѣдовать одно за другимъ. Разъ, два, три…, и готово.
Идемъ, идемъ.
Урокъ 29-й.
Вы желаете вывести изъ комнаты какого-нибудь нежелательнаго посѣтителя. Это, право, не трудно. Стоить только примѣнить этотъ приемъ.
Если сей субъектъ стоить лицомъ къ вамъ, подойдите къ нему съ правой стороны, повернувшись лицомъ туда же, куда и онъ, 1) быстрымъ движетемъ правой руки поймайте его лѣвую руку такъ, чтобы она оказалась просунутой у васъ подъ мышкой, 2) затѣмъ лѣвой рукой схватите ее сверху около кисти, стараясь ее вывернуть ладонью вверхъ, 3) свою правую руку просуньте снизу, крѣпко схвативъ свою же лѣвую, 4) теперь наклонитесь впередъ и поставьте свою правую ногу передъ лѣвой ногой противника. Вы должны находиться впереди него, чтобы въ случаѣ сопротивленiя могли, быстро наклонившись впередъ, перебросить его черезъ плечо. Въ одномъ изъ дальнѣйшихъ уроковъ мы вамъ укажемъ, какъ поступить съ брошеннымъ на полъ противникомъ.
Чтобы перебросить его черезъ себя, наклонитесь быстро впередъ и энергично потяните его за руку, откинувъ своей правой ногой его лѣвую ногу. Впрочемъ, къ этому нужно прибѣгать только въ крайнихъ случаяхъ, такъ-какъ легко можете сломать своему противнику руку.
По этой же причине совѣтуемъ никогда не перебрасывать товарища, съ которымъ вы упражняетесь, такъ-какъ вы сами знаете, что ходить пять-шесть недѣль со сломанной рукой не особенно прiятно.
Приподымать противника, конечно, не такъ опасно, и поэтому не слѣдуетъ пренебрегать этимъ упражненiемъ. Продѣлывая его въ первый разъ, вы должны держать своего противника въ воздухѣ не более 12–15 секундъ. Послѣ нѣсколькихъ упражненiй этотъ прѣемъ можно продлить до двухъ минуть, такъ-какъ товарищъ, съ которымъ вы упражняетесь, къ нему постепенно привыкаетъ.
Это упражненiе можно видоизменить следующимъ образомъ. Нападающiй проходить съ противникомъ на спине 20–25 саженъ. Идти надо, конечно, медленно, чтобы не переутомиться. Это очень хорошее упражненiе для развитiя мышцъ спины, плечъ и рукъ.
Упражняйтесь до тѣхъ поръ, пока выучитесь примѣнять грифъ «идемъ, идемъ», выражаясь по-спортсменски, — чисто и быстро. Работа должна быть «чистая». Результаты будутъ поразительны.
Это же упражненiе продѣлывается и съ правой руки.
Очень важно еще напомнить, что пойманную этимъ грифомъ руку противника слѣдуетъ сильнѣе давить книзу. Невыносимая боль заставить его сдаться.
Урокъ 30-й.
Грифъ горла.
Вдругъ на васъ нападаютъ, васъ хотятъ ударить! Схватите нападающаго обѣими руками за воротъ и надавите ему пальцами на кадыкъ; онъ будетъ задыхаться. Этого съ него хватитъ. Но не давите слишкомъ долго, а то вы его задушите. Продѣлывая это упражненiе съ прiятелемъ или съ хорошимъ знакомымъ, будьте осторожны! Если не хотите, чтобы онъ отправился на тотъ свѣтъ, то давите лишь слегка, не болѣе 2–4 секундъ. Но если васъ схватятъ за горло? Два-три мѣсяца упражненiй, и вамъ нечего бояться этого грифа. Мышцы горла настолько развиваются, что вы почти не будете ощущать сильнаго давленiя. Вы спросите, можно ли отразить грифъ горла? Да, можно! Если на васъ напалъ хулиганъ и началъ душить, то вы, не теряя присутствѣя духа, моментально дѣлайте следующее: быстро сложивъ руки, размахомъ влѣво съ силой ударьте его по локтю. Хулиганъ сразу отпустить васъ. Если же онъ вздумаетъ возобновить свою попытку, то вы сложенными руками ударьте его въ бокъ подъ ребра или въ животъ.
Урокъ 31-й.
Тори Умакинъ.
Вотъ еще любопытная варѣацiя грифа горла, такъ называемая «Тори Умакинъ». Дѣлается это такъ: 1) лѣвой рукой хватаютъ противника за шею, сдавливая горло, а 2) ладонью правой руки сильно ударяютъ по лбу. Если же онъ, желая защититься, попробуетъ ударить васъ въ животъ, вы быстро подымаете колѣно и отражаете ударъ.
Кстати, поставьте вашу правую ногу позади его правой ноги и валите его подножкой.
Урокъ 32-й.
Грифъ горла вамъ не страшенъ! Вотъ новый способъ защиты. Положимъ, на васъ напали и схватили за горло. Этотъ сюрпризъ вамъ, конечно, не по душѣ, и вы желаете не только отразить нападенiе, но и хорошенько проучить нахала.
Это не трудно. Вамъ лишь нужно знать и быстро примѣнить следующiй прiемъ: 1) сложите руки, 2) просуньте ихъ между руками противника и 3) рѣзкимъ движѣнiмъ раздвиньте ихъ въ стороны. Ударъ долженъ быть внезапный и энергичный.
Не безпокойтесь, вашъ противникъ сразу отпустить васъ, и его руки окажутся въ воздухѣ. Онъ опѣшитъ, а вы не теряя присутствiя духа, 1) схватите его обѣими руками за затылокъ, 2) потяните его голову къ себѣ, какъ можно ниже, 3) отступите назадъ влѣво и 4) съ такой силой дерните его за голову, чтобы онъ ткнулся лицомъ въ землю. Что делать съ лежащимъ, вы узнаете въ одномъ изъ следующихъ уроковъ.
Урокъ 33-й.
Если вы случайно встрѣтитесь съ англичаниномъ или американцемъ, который захочетъ угостить васъ боксомъ, вы не смущайтесь. Жiy-Житсу выручитъ васъ и тутъ. Боксеръ, обыкновенно, лѣвой рукой направляетъ ударъ въ лицо противника, а правой защищаетъ свой животъ. Какъ поступаете вы? 1) Правой ладонью вы его сильно ударяете по рукѣ ниже локтя. 2) Онъ, конечно, захочетъ ударить васъ правой рукой въ животъ или въ грудь. Вы же бейте его лѣвой ладонью такъ же, какъ ударили и правой. Впрочемъ, всѣ это ясно видно на рисункѣ.
Какъ бы вашъ англичанинъ ни зналъ хорошо бокс, опытный жiуистъ всегда успѣетъ ударить его раньше. Если вы его ударите краемъ ладони, какъ следуетъ, резко и съ достаточной силой, то боль будетъ такъ сильна, что у него пропадетъ всякая охота съ вами драться. Съ него хватить и двухъ ударовъ. Теперь очередь за вами. 1) Быстро отступите влѣво, 2) ударьте боксера правой ладонью по шее ниже уха (вы найдете это место подъ № 5 въ анатомической таблицѣ II-ой части).
И если вашъ ударъ разсчитанъ вѣрно, то онъ надолго послужить англичанину хорошимъ урокомъ.
Урокъ 34-й.
Впрочемъ, съ боксеромъ можно справиться и такимъ образомъ. Вотъ онъ заносить надъ вами лѣвую руку. Еще секунда, и онъ васъ ударить кулакомъ в лицо. Но вы 1) быстро нагибаетесь, 2) бьете краемъ ладони его по рукѣ выше локтя, 3) дѣлаете шагъ вправо и 4) ударяете его краемъ ладони правой руки, какъ показано на рисункѣ. Это такъ называемый «ударъ почки». Но этого мало. Подскочите къ противнику слѣва и примѣните одинъ изъ прiемовъ, указанныхъ во второй и третьей частяхъ нашей книги.
Урокъ 35-й.
Этотъ прiемъ самообороны даетъ жiуисту возможность отразить нападете боксера, если тотъ намеревается ударить его лѣвой рукой въ животъ. Знаете ли въ чѣмъ заключается преимущество Жiу-Житсу передъ боксомъ? Прежде, чѣмъ ударить, боксеръ долженъ нагнуться. Жiyисту же нагибаться нечего; въ какомъ бы положенiи онъ ни находился, онъ, не затрудняясь, бьетъ быстро и прямо. Напоминаемъ еще разъ, что бить всегда слѣдуетъ твердымъ краемъ ладони.
Вернемся къ уроку. Нападающiй пытается ударить васъ лѣвымъ кулакомъ по животу. Какъ поступаетъ жiуистъ? 1) Онъ подходить къ противнику справа, дѣлая полуоборотъ влѣво, 2) перекидываетъ правую руку черезъ его лѣвую у локтя и крѣпко сжимаетъ ее. Если же противникъ замахивается правой рукой, то онъ съ силой бьетъ его по рукѣ немного выше кисти. Если ударъ нанесенъ «чисто» (т.-е. сильно и верно), то безусловно парализируетъ руку противника.
Но это еще не все. Ваше положенiе вамъ позволяетъ перейти изъ обороняющагося въ нападающаго и жестоко наказать вашего противника. Для этого безъ всякаго усилiя концами пальцевъ ткните его въ животъ. Ударъ этотъ не опасенъ, но причиняетъ страшную боль.
Урокъ 36-й.
Въ этомъ урокѣ описанъ превосходный способъ защиты отъ нападенiя хулигана, схватившаго васъ за горло или за шиворотъ. Это одинъ изъ самыхъ простыхъ прiемовъ, и примѣнять его могутъ люди слабые, даже женщины. Тутъ нужна не сила, лишь ловкость.
Хулиганъ васъ держитъ лѣвой рукой за горло. 1) Схватите его обѣими руками за кисть руки, 2) быстро повернитесь налѣво и, вывернувъ его руку ладонью кверху, положите ее себѣ на плечо. (Какъ видно изъ рисунка, его рука будетъ давить на ваше плечо локтемъ). 3) Теперь перегибайте его руку. Хулиганъ безпомощенъ, онъ въ вашей власти. Онъ встанетъ на цыпочки, но это ему не поможетъ. Если хотите, вы можете его перебросить черезъ себя. Но вы, конечно, дѣлаете это лишь въ крайнихъ случаяхъ, такъ-какъ вы ему безусловно сломаете руку.
Если вы принуждены его перебросить, то быстро нагнитесь впередъ, сильнѣе потяните его за кисть руки, и онъ перелетитъ черезъ вашу голову.
Упражняясь съ товарищемъ, конечно, не перекидывайте его черезъ себя, а лишь слегка приподнимите его съ полу.
Не забывайте, что, схватившись съ хулиганомъ, его рука должна лежать на вашемъ правомъ плечѣ, иначе онъ можетъ ударить васъ кулакомъ въ животъ.
Среди прѣемовъ Жiy-Житсу встрѣчаются и очень забавные. Шутки ради вы можете ихъ проделать надъ своими хорошими знакомыми. (Подчеркиваемъ слово «хорошими», т. к. другie могутъ обидеться). Уверяемъ васъ, что они будутъ изумлены и озадачены. Напримѣръ, скажите идущему вамъ навстрѣчу знакомому, что вы его остановите однимъ пальцемъ. Онъ улыбнется, онъ вамъ не повѣрить. Доказать это ему не трудно. Вотъ онъ идетъ, онъ подошелъ къ вамъ. Протяните правую руку, ткните его указательнымъ пальцемъ въ верхнюю губу подъ самымъ носомъ и слегка надавите. Онъ остановится. Это его изумить. Но всѣ же онъ остановится. Конечно, стоить ему лишь ударить васъ по рукѣ или же откинуть голову назадъ, и онъ, какъ ни въ чѣмъ ни бывало, пойдетъ дальше, но все-таки вы его, хоть на минутку, да остановили. Мы допускаемъ, что попадаются люди съ сильно развитой мускулатурой шеи. Этихъ не остановишь, скорее они васъ сдвинуть съ мѣста; но ведь есть еще и другой прiемъ, который заставить сдаться и самаго сильнаго человѣка. Держите пари на какую угодно сумму, онъ проиграетъ. Раньше вы останавливали вытянутымъ пальцемъ, теперь же сожмите руку въ кулакъ и сгибомъ указательнаго пальца проделайте то же самое.
Успѣхъ обезпеченъ. Весь курьезъ заключается въ томъ, что этотъ опытъ всѣмъ кажется очень забавнымъ.
Впрочем, еще разъ оговариваемся, что его можно продѣлывать не надъ всѣми, такъ какъ, къ сожалѣнiю, не всѣ люди понимаютъ и любятъ шутки.
Урокъ 37-й.
Очень полезенъ npieмъ, извѣстный подъ названiемъ «ущеми плечо». Усвоить его не трудно.
Въ связкахъ плеча, около лопатки, скрытъ очень чувствительный нервъ. Вы хватаете противника за плечо большiмъ пальцемъ спереди и, нащупавъ имъ нервъ, крѣпко на него надавливаете. Ощущенiе не изъ прiятныхъ! Нестерпимая боль заставить противника моментально отпустить васъ. Если онъ успѣлъ передъ тѣмъ васъ схватить, какъ бы крѣпко онъ васъ ни держалъ, у него сразу разожмутся руки. На рисункѣ передъ вами случай, когда грифъ «ущеми плечо» вамъ можетъ оказаться весьма полезнымъ.
Вашъ противникъ нагнулся, чтобы ударить васъ краемъ ладони по ногѣ ниже колѣна (совѣтуемъ вамъ запомнить этотъ ударъ. Онъ можетъ въ другомъ случаѣ и вамъ пригодиться). Итакъ, онъ нагнулся. Вы быстро примѣняете гриф «ущеми плечо», и вашъ противникъ подъ влѣятемъ боли сразу отскакиваетъ въ сторону.
Этотъ нервъ найти не трудно. Стоитъ только поупражняться на самомъ себѣ. Почувствовавъ боль, вы узнаете, гдѣ онъ скрыть.
Урокъ 38-й.
Прежде, чѣмъ перейти къ уроку, маленькое предостереженiе. Если вы этотъ приемъ показываете своему товарищу или знакомому, поступайте осторожно, такъ какъ онъ немного опасенъ. Впрочемъ, вникнувъ въ упражненiе, вы это сами поймете и будете примѣнять его лишь въ самыхъ крайнихъ случаяхъ. 1) Стоя позади противника, немного влѣво отъ него, ткните его лѣвымъ кулакомъ между реберъ. 2) Правой же рукой ударьте его по горлу, какъ указано на рисункѣ. Этотъ ударъ безусловно свалитъ его съ ногъ. Побѣда будетъ за вами.
Для того, чтобы мѣтко ударить по горлу, необходима нѣкоторая практика. Неопытный жiуистъ обыкновенно попадаетъ по подбородку или по груди и только со временемъ прioбрѣтаетъ необходимый навыкъ. Впрочемъ, какъ бы ни пришелся ударъ, противникъ непремѣнно свалится съ ногъ. Ударивъ, отступите. Дайте место противнику растянуться.
Урокъ 39-й.
Вы уже изучили нисколько хорошихъ прieмовъ и грифовъ. Передъ вами еще рядъ уроковъ, т.-е. еще целый рядъ прiемовъ и грифовъ. Но, примѣняя ихъ, предупреждаемъ, будьте разборчивы. Въ схваткахъ съ товарищами, ударяйте лишь слегка, въ шутку. Если же на васъ напали, если вамъ приходится защищаться, то и тогда тоже действуйте обдуманно и считайтесь съ последствiями вашихъ ударовъ. Некоторые безпощадно жестокие удары Жiу-Житсу наносите лишь тогда, когда вамъ грозитъ неминуемая опасность, въ тѣхъ случаяхъ, когда вы безъ колебанiя решились бы застрелить нападающаго, если бы у вась въ рукахъ былъ револьверъ. Вотъ, напр. ударъ по горлу, по Адамову яблоку. Конечно, этотъ ударъ несмертеленъ, но при этомъ вы повредите противнику голосовыя связки и дыхательный аппаратъ. Поэтому не старайтесь примѣнять этого удара, хотя знать его полезно, и бейте не по горлу, а по шее. Бить надо, конечно, краемъ ладони.
Къ опаснымъ ударамъ относятся еще слѣдующiе: 1) косой ударъ въ високъ надъ самымъ ухомъ или же 2) подъ затылокъ. Они оба не столь непрiятны и болѣзненны, какъ опасны.
Знаете почему мы такъ подробно останавливаемся на этихъ ударахъ? Мы васъ предостерегаемъ въ вашихъ же интересахъ. Конечно, упражняясь, вы бы узнали всѣ это сами. Но опытъ можетъ обойтись вамъ дорогой цѣной. Бываетъ, что человѣк, играя револьверомъ, убиваетъ своего лучшаго друга. Мы васъ предупреждаемъ: не шутите серьезными вещами.
А послѣдствiя ударовъ Жiy-Житсу — серьезны. Теперь мы спокойны. Мы вамъ всѣ сказали, и увѣрены, что вы злоупотреблять своими познанiями не будете.
Одинъ изъ ударовъ изображенъ здѣсь на рисункѣ. Предположимъ, что нападающiй хочетъ обхватить васъ лѣвою рукою. Ударьте его хорошенько подъ ребра краемъ лѣвой ладони. Ударъ долженъ быть рѣзкiй, чтобы съ самаго начала ошеломить противника.
Тотъ, конечно, отъ удара наклонится впередъ. Ударьте его еще разъ, но теперь ужъ краемъ ладони правой руки по шеѣ около самаго черепа. Ничего больше не надо. Вами одержана блестящая побѣда, и вы можете спокойно уйти, оставивъ противника тамъ, гдѣ онъ упалъ. Этотъ ударъ дѣйствителенъ только тогда, если онъ нанесенъ мѣтко и правильно. Особенно рекомендуемъ этотъ способъ дамамъ, когда какой-нибудь нахалъ хватаетъ ихъ за талѣю.
Урокъ 40-й.
Насъ могутъ упрекнуть въ томъ, что мы предусматривали только тѣ случаи, когда нападающiй находится близко и его можно легко схватить. Въ этомъ урокѣ мы покажемъ, какъ справиться съ противникомъ при другихъ условiяхъ. Вотъ вамъ навстрѣчу идетъ хулиганъ. Онъ уже близко. Онъ готовь броситься на васъ. 1) Притворитесь, что вы отступаете. 2) Когда онъ подойдетъ къ вамъ вплотную, быстро схватите его обѣими руками за воротникъ. 3) Упадите на спину, упираясь ступней правой или лѣвой ноги въ животъ противнику. 4) Продолжая тянуть его за воротникъ и выпрямляя ногу, перебросьте его черезъ голову.
Пока онъ успѣетъ придти въ себя, вы сумѣете примѣнить одинъ изъ извѣстныхъ вамъ уже прiемовъ.
Вы, пожалуй, подумаете, что, падая, вы ударитесь головой объ полъ и ушибетесь. Не безпокойтесь! Упираясь ногой въ животъ, вы инстинктивно перегибаетесь впередъ и падаете на спину мягко и плавно.
На всѣхъ рисункахъ въ предыдущихъ урокахъ борцы изображены въ англiйскихъ гимнастическихъ костюмахъ. Въ слѣдующихъ 4-хъ урокахъ они будутъ одѣты въ японсие костюмы. На опытѣ всякiй можетъ легко убѣдиться, что японскiй костюмъ гораздо удобнѣе англѣйскаго. Онъ состоитъ изъ крѣпкой холстяной куртки и короткихъ штановъ.
Какъ освободиться, если васъ схватили сзади?
Урокъ 41-й.
Несомненно, въ большинствѣ случаѣвъ нападаютъ сзади. Что жъ, не бѣда! Жiy-Житсу и здѣсь выручить! Положенiе ваше не такъ ужъ плачевно, какъ это можетъ показаться въ первый моментъ. Конечно, мы говоримъ о такомъ способе нападенiя, какимъ онъ изображенъ на рисунка. Одной рукой нападающiй хватаетъ васъ за плечо, а ногой упирается въ сгибъ вашего колѣна. Но вы, не теряя присутствѣя духа и не дожидаясь, пока онъ опрокинетъ васъ на спину, быстро повернитесь къ нему лицомъ и схватите его лѣвой рукой за локоть, стараясь надавить ему большимъ пальцемъ нервъ, обозначенный въ анатомической таблицѣ II-й части номеромъ 3.
Боль отъ давленiя на нервъ невыносима, нападающiй сразу разожметъ руки и отпуститъ васъ. Теперь перевѣсъ на вашей сторонѣ. Воспользуйтесь имъ. Не отпуская противника и продолжая давить на нервъ, подымите его руку, потомъ подставьте ему сзади ногу, а правой рукой, схвативъ его за горло и пользуясь подножкой, опрокиньте на спину.
Какъ удержать его въ такомъ положенiи, будетъ указано въ другомъ мѣстѣ.
Какъ уложить противника, схватившаго васъ за руку?
Урокъ 42-й.
Если васъ схватили за правую руку, какъ показано на рисункѣ, быстрымъ движенiемъ вскиньте руку локтемъ кверху и дерните ее влѣво. Но нападающiй, можетъ быть, очень силѣнъ, и держитъ вашу руку, какъ въ тискахъ. Тогда нагнитесь до уровня схваченной руки и столь же быстро выпрямьтесь, сопровождая это движете ударомъ края лѣвой ладони по его рукѣ. Онъ васъ отпустить.
Вы умѣло защитились. Теперь ваша очередь нападать.
Вы быстро становитесь сбоку, хватаете его одной рукой за подбородокъ, а другой за затылокъ и быстро вращаете его голову влѣво и вправо, не давая ему опомниться. Улучивъ моментъ, вы подножкой валите его на полъ.
Какъ удержать человѣка на земле, пока не подоспѣетъ помощь?
Урокъ 43-й.
Изъ этого урока вы узнаете, какъ удержать противника, котораго вы свалили однимъ изъ описанныхъ въ этомъ курсѣс прiемовъ. Онъ лежитъ. Вы его быстро хватаете одной рукой за пятку, а другой за пальцы ноги и вывертываете ступню внутрь.
Боль заставить его повернуться лицомъ внизъ. Тогда опустите ногу и, подложивъ руку ему подъ колѣно, а другой рукой схвативъ ступню, быстро согните ему ногу. При малѣйшей попытка встать, надавливайте ему сильнѣй на пальцы. Онъ безусловно смирится, страшная боль заставить его лежать неподвижно. Надавливая сильнѣе, вы легко можете сломать ему колѣно.
Урокъ 44-й.
Прieмъ японскихъ полисменовъ.
Вотъ сценка изъ японской жизни. Полисменъ арестовалъ буяна. Онъ его ведетъ въ участокь. Тотъ сопротивляется, не хочетъ идти, даже пытается вырваться и убѣжать. Но каждый японскiй полисменъ отлично знаетъ Жiy-Житсу. Минута, и, примѣнивъ какой-нибудь грифъ, онъ валить непокорнаго на землю. Какъ быть дальше? Онъ не въ состоянiи довести арестованнаго до участка. Приходится звать себѣ на помощь другого полисмена. Но арестованный, вѣдь, не станетъ дожидаться.
Тутъ японскiй полисменъ снова примѣняетъ Жiy-Житсу. Надавливая на ступню, онъ приказываетъ арестованному протянуть руки назадъ. Боль даетъ себя знать. Буянъ повинуется. Полисменъ вытаскиваетъ изъ кармана бичевку, связываетъ его большiе пальцы рук, какъ показано на рисункѣ, т.-е. закладывая руки за ступню. Затѣмъ, вежливо извинившись передъ арестованнымъ за причиненную ему боль, онъ спокойно отправляется за помощью.
Урокъ 45-й.
Какъ слабый валить сильнаго, схвативъ его сзади?
Ночью къ вамъ въ квартиру забрался воръ. Взломавъ шкафъ, онъ вытаскиваетъ изъ него цѣнности и складываетъ ихъ въ карманы. Вы проснулись, васъ разбудилъ шумъ. Вы встаете и на цыпочкахъ подкрадываетесь къ вору. Какъ его схватить? Онъ, можетъ быть, сильнѣе васъ!
Вотъ простой прiемъ. Правой рукой быстро схватываете его сзади за воротникъ. Правой ногой упритесь ему въ пятку. Теперь потяните его сильно за воротникъ, и вы увидите, какъ онъ свалится. Не выпуская его, схватите его рукой за горло и сильно сожмите. Онъ начнетъ задыхаться. Тогда отпустите его и бѣгите за полицiей.
ПИТАНIЕ ЯПОНЦЕВѣ.
Японцы питаются, главнымъ образомъ, рисомъ. Вамъ это можетъ показаться страннымъ, такъ-какъ въ Россiи рисъ — скорѣй приправа, чѣмъ кушанье. Несмотря на свой небольшой ростъ, японецъ отличается колоссальной силой и поразительной выносливостью. И мы поневолѣ должны согласиться, что рисъ обладаетъ удивительными питательными свойствами.
У японцевъ рисъ замѣняетъ хлѣбъ, и обыкновенно его — ѣдятъ вмѣстѣ съ рыбой и зеленью. До XIX столѣтiя японцы совсѣмъ не употребляли мяса. Только въ нѣкоторыхъ неплодородныхъ провинцiяхъ, бѣдныхъ рисомъ, жители, въ видѣ исключенiя, питались рыбой и мясомъ кабана. Въ настоящее время, благодаря большому наплыву иностранцевъ, мясо получило въ Японiи широкое распространенiе.
Эта перемѣна въ нацiональномъ питанiи не осталась безъ послѣдствiй. Японцы стали выше ростомъ, что заметно, особенно за послѣднiе годы, среди мальчиковъ. Слѣдуетъ все-таки заметить, что мнoгie японцы совсѣмъ, или почти совсѣмъ, не признаютъ мяса, но зато ѣдятъ много фруктовъ.
Японскiй рабочiй можетъ работать весь день подъ палящими лучами солнца, питаясь лишь несколькими кусочками сушеной рыбы и горстью риса, иногда съ лукомъ или помидоромъ.
Вечеромъ, окончивъ работу, онъ удовлетворяется маленькой рыбкой, горстью варенаго риса и незначительной порцiей салата и лука, запивая всѣ это чаемъ.
Обыкновенный японскiй рабочiй крайне чистоплотенъ. Онъ моется по нескольку разъ въ день. Даже сельскiй рабочiй провинцiи Dai Nippon не подумалъ бы сѣсть за ужинъ, не вымывшись предварительно въ банѣ чуть ли не въ кипяткѣ. Въ Японiи купаленъ и бань гораздо больше, чѣмъ у насъ въ Европѣ. Въ каждомъ городѣ — ихъ цѣлыя сотни, чуть ли не тысячи. Бани общедоступны, и плата за входъ крайне низка.
О болѣе сложныхъ прiемахъ борьбы Жiу-Житсу.
Во II и III частяхъ нашего курса вы найдете болѣе сложные и трудные прiемы борьбы. Ко II части приложена анатомическая таблица, на которой указаны всѣ части тѣла, удары по которымъ крайне опасны. Въ урокахъ III части указано, какъ наносить по этимъ мѣстамъ удары.
Совѣтуемъ учащимся укреплять тѣло и, пользуясь уже пройденными упражненiями, развивать въ себѣ ловкость и выносливость. Совѣтуемъ вамъ изучать Жiy-Житсу медленно и основательно, такъ-какъ, неумѣло примѣняя болѣе трудные приемы, вы рискуете сломать себѣ руку или ногу.
Тише ѣдешь— дальше будешь.
КОНЕЦЪ I ЧАСТИ.
