Тревога тесно связана с чрезмерными размышлениями, и это третья серьёзная ошибка, которую вы можете совершить, пытаясь выполнить поставленную задачу.

Тревога возникает тогда, когда вы размышляете о реальных или воображаемых проблемах. Это выводит вас из настоящего, которое вы способны контролировать, и переносит в будущее или прошлое, над которым вы не имеете никакой власти.

Излишнее беспокойство лишает вас контроля и самообладания, в то время как принятие мер и концентрация на настоящем даёт вам силы для выполнения текущих задач. Старайтесь переключать мышление на действия и решения, а не на проблемы и ошибки. Кроме того, тревога заставляет вас сосредоточиться на вещах, которые, возможно, даже не существуют и которые вы не можете изменить. При этом вы тратите время и энергию на заботы вместо работы.

Да, просить кого-то меньше беспокоиться – задача не из лёгких. Но правда в том, что беспокойство заставляет вас страдать дважды: один раз – во время тревоги, а второй раз – в том случае, если страшное событие действительно произойдёт. А если оно не произойдёт, значит, вы просто страдали без всякой причины.

Беспокойство также может маскироваться под продуктивность, но, опять же, это бесполезное движение. Это много энергии, потраченной в никуда. Сосредоточьтесь на том, что вы на самом деле можете контролировать и изменить. Сконцентрируйтесь на реальных, уже произошедших событиях, а не на воображаемых результатах или сценариях, которые могут никогда не осуществиться. Делайте то, что вы можете сделать в данный момент, потому что только этоо вы можете контролировать; при этом вы должны быть настроены на действие и контроль, а не на страх.