Самовнушение
– А если я не подвержен никакому внушению, даже самовнушению. Как тогда быть?
Во-первых: людей, абсолютно не подверженных внушению, нет. Есть более внушаемые и менее внушаемые.
Во-вторых: читая эту книгу, не нужно считать, что кто-то старается вам что-то внушить и навязать. Думая так, вы ставите перед собой щит, на котором написано: «Хе-хе, попробуй-ка меня переубедить!»
Если вы уже давно хотите бросить курить, значит, это ваше истинное желание. Эта книга показывает путь к осуществлению этого желания. Поэтому отложите щит в сторонку и начинайте двигаться к цели. Это гораздо выгоднее, чем ничего не делать и говорить, что никто не может оказать на вас влияние.
Курение в долгосрочной перспективе сделает вас слабее – это факт. Если вам трудно бросить, значит, вы старательно «защищаете» убеждения, которые делают вас слабее. Вы цепляетесь за них потому, что воспринимаете их как свои собственные мысли. Как часть себя.
В том или ином виде мантру «Сигарета помогает мне…» повторяет себе каждый курильщик. Однако почему-то некурящие люди прекрасно обходятся без этого «помощника».
Перестаньте воспринимать эти убеждения как свои мысли. Начните к ним относиться как к чужим, навязанным вам извне. Затем целенаправленно внушайте себе установки, которые вытеснят вредные убеждения, заменив их на полезные. Технику я описывал в разделе практических шагов.
Это небыстрый процесс. Иногда кажется, что самовнушение не оказывает должного эффекта. Это не так. Проявите терпение, результат того стоит.
– Я произношу позитивные установки, но не верю в них. Ну не верю, и всё!
Если вы равнодушным голосом мямлите слова себе под нос, то, конечно, вы не будете в них верить. Разозлитесь на зависимость! Это придаст вам энергии. Направьте её на произнесение установок. Голос будет звучать смело и убедительно.
